<p class="ql-block">今年要多关注自己和家人的健康。</p><p class="ql-block">最近进入寒假，学生们放假回家，老师们继续培训学习，小朋友也天天跟着妈妈到校，以前上学的时候每天早上学校有早餐，小朋友吃的如何也不知道，最近每天早上早起半个多小时，给小朋友做早餐。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最近又看了罗博士的一些推文，对于孩子来说，健脾胃是根本，搜罗了一些健脾胃的食疗方案，去超市采购回来，每天早上从以前的喝牛奶换做喝粥，给小朋友换着做，山药粳米粥，莲子粥，玉米糊糊等等，这期间山药粥喝的最多，怀山药健脾效果很好，最直接简单的方式就是买铁杆山药熬粥。也明显发现，孩子最近饭量好了很多。难道效果这么明显吗？</p><p class="ql-block">早上起来做粥就是麻烦一些，以前孩子他爸也老说我，早上喝牛奶又营养又简单，你还起来熬个粥，可能在他看来，粥没有营养吧😂后面我也渐渐不熬粥了，都是牛奶。</p><p class="ql-block">今年冬天11月12月两个月小朋友反复发烧，支原体感染后就感觉没有好彻底，在这之前，小朋友一年也就发烧两次，虽然咱们瘦，但是体质还是很好的。但是今年为什么会这样？</p><p class="ql-block">一来疫情放开，防护意识淡了，口罩不戴了，细菌病毒传播快，二来我还是觉得孩子的饮食很关键，吃的东西没有什么营养，不够滋养五脏六腑……</p><p class="ql-block">02年YQ我在家做饭，还把小朋友养的白白胖胖，今年就感觉瘦了一圈，暑假去海边玩了回来吃饭也不好，带去看医生也不去（不过，讲真，孩子没有那种养生意识，不会像成人那样有调理意识，就是连去推拿按摩都抗拒）经过几次发烧，去推拿，医生说孩子手心黄（当时发烧生病中，是脾虚）我开始反思，孩子不愿意去看医生，不愿意吃药，那我自己在家给他弄吧，我开始搜食疗的东西，按摩推拿的手法。</p><p class="ql-block">于是每天早上早起做早饭，就是为给孩子了健脾胃，晚上有时间艾灸一下或捏个脊，摸摸背，搓搓尾骨。白天在学校除了写作业上上拼读课，就是运动，打篮球🏀早起做饭坚持了这两周，希望能继续坚持。</p><p class="ql-block">一家人身体健康是福。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>