听读《情绪的惊人力量》

周文梅名师工作室

0关于作者，关于本书辛弃疾的词《贺新郎·用前韵再赋》里有这样一句话：叹人生，不如意事，十常八九。人生不如意的事情，在生活中实在稀松平常。但每次遇到不如意时，我们还是免不了产生很多的负面情绪。今天生日，老公没有礼物，没有电话，甚至人都没有回来，我越想越生气。马上要迟到了，老公只顾自己走了，我看着还在门口慢吞吞穿鞋的孩子，恨不得原地爆炸。打电话给老公问他几点到家，他一句话不说就挂我电话，火大，火好大。《情绪的惊人力量》这本书里提到，我们所看到的一切事物都是起源于：思想共振之后才形成的思想的形态，最终才成熟为你看到的模样。因此，我们可以用新的视野去看待自己的所有情绪和反应，让我们认识到情绪的惊人力量。学会联结内心的自我，带领我们通向自己向往的幸福人生。这本书是美国深受欢迎的吸引力法则宗师，埃斯特·希克斯和杰瑞·希克斯夫妇倾心力作。希克斯夫妇是亚伯拉罕灵修团体的领导人，倡导分享爱、接纳、智慧的观念，帮助人们探寻生命的意义，提高自我的价值。《情绪的惊人力量》这本书最具魅力的地方，是它有33个生活中的实例，每一个人都能在其中找到与自己类似的案例。可以从案例中找到掌控情绪的方法，摆脱掉负面情绪的束缚，随幸福之流而下，收获幸福美满的人生。现在就让我们跟随作者一起去认识自己的思维模式。让我们理顺自己的思绪，释放困于现状而堆积的负面情绪。这样我们就能达到身心平衡，与世界找到新的共振，过上轻松自在的人生。1生命的本质是一股思想的能量情绪，是对一系列认知经验的统称，是人对客观事物的态度、体验以及响应的行为反应。一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。说通俗易懂一点，其实就是人在遇到人、事、物滋生的念头和想法产生的能量波动。我们可以通过五官的感知与世界产生共振。我们看着安睡的小孩会产生感动的情绪，听到优美的音乐会流出愉悦的情绪，品尝美食会生出幸福的味道。我们也可以用与生俱来的情绪感官与世界产生共振。不需要用鼻子拥抱香味，不需要用舌头品味食物，不需要用眼睛捕捉色彩，就能感知到生活的各个方面，并通过语言表达。当我们的狗去世的时候，我们也许会说：“我很伤心。”当我们旅游时，也许会说：“我很快乐。”当我们一个人走在街上，也许会说：“我感到很孤独。” 2情绪的惊人力量在这个柴米油盐的现实世界里，我们每天体验人、事、物的纠缠，用喜怒哀乐的情绪表达着自己的生活。而情绪就像是我们生活的传感器，给我们和周遭的人带来重要的影响。有的人因为愤怒的情绪，与他人发生冲突，导致两败俱伤的惨状；有的人因为处理不了较多的思想情绪得了抑郁症；有的人因为委屈痛苦的情绪，选择自杀放弃了生命；还有的人因负面情绪的堆积导致了重大疾病。这些都是负面情绪造成的影响，并牵引了人生发展的轨迹。讲一个改变情绪就改变人生的真实故事。这是在二十年前，乡下有一位大哥叫李旭，他和他的母亲相依为命。生活的困苦让他总是愁眉苦脸，负面情绪充斥着他的生活。他每天抱怨自己命不好，做什么事情都不顺，“喝凉水都塞牙”这句话，都成了他的口头禅。他的人生也就像他自己说的那样倒霉地过着。直到有一天，他生病去医院发现自己得了癌症，只有三个月的寿命了。他的老母亲没钱只能带着儿子出院回家。母亲在家等着自己的儿子去世，心里很煎熬。当她看到自家的鸡圈时，心里一亮，她走到床前对儿子说：“儿啊！娘没有钱给你治病，从今天开始，娘好好养鸡，每天杀一只鸡给你吃，你就安心吃，不要舍不得了，放宽心地过好后面的每一天。”李旭心想，抱怨命运没有用，不如放轻松，只有几个月了，也没什么舍不得了，好好吃，好好睡，过好后面的日子，不让母亲难过。从那天开始，他的母亲每天给他杀一只鸡，他就每天开心地吃。结果，三个月之后，他没有死，气色反而有所好转。母亲特别开心，于是继续杀鸡给他吃。一年后，他的癌症奇迹般地好了。现如今他都活得好好的。他见人就说，什么事都看开点，心态好身体就好。这其实就是情绪的力量，当他把负面能量转化为正面能量，也就是他说的心态好，他就成功地打败了病魔。亲爱的书友，倘若你能清楚地了解真正的自己，保持对生命的无限热爱，对美满幸福生活的渴望，一直保持正面情绪的状态，也就是让自己与内在的灵魂产生共振，使得自己的身体和心灵都处于和平、喜悦，就能收获快乐的生活，让自己的人生朝着理想的方向前行。现在，我们知道了情绪惊人的力量，那我们就可以好好利用它，让自己过上轻松自在的日子。 3利用情绪的力量让自己心想事成我们的思想是创造结果的原因，结果形成我们的现实生活。我们所看到自己的外在世界，只是我们想法的结果。与其努力地改变结果，倒不如在思想层面下功夫，关注自己的心灵。如果我们了解自己的情绪，就可以将负面情绪转化为正面能量，让喜悦与和平时刻伴随着我们美好的人生。3.1 关注自己的心灵我们每天为了碎银几两，行色匆匆，从来没有好好跟自己相处，更没有关注过自己的心灵。我们不只是这具身体的自己，真正的我们是住在这具身体里的灵魂。这个灵魂也就是我们经常说的那个内在的我。而幸福快乐的生活源自我们与我们的灵魂，也就是我们内在的自己步调一致。有没有发现，当我们感到心情愉快，身边发生的事情就事事顺心。因为这时候我们的言行跟上了我们内在自我的成长脚步。我们怎样跟内在的自己链接，然后跟它步调一致呢？比如老公忘记了今天是我们的结婚纪念日，我们特别恼火，这肯定与我们内在的自己不在一个频道。这时我们就可以这样做，好好关注自己的心灵。首先，找一个舒服的地方静坐冥想，放松自己紧绷的神经。我们可以每天早起和晚上睡觉前，在自己家让我们 觉得最舒服的地方静坐冥想，点上香薰，让舒缓的音乐在房间流淌。只有将这些负面情绪尽数释放，才能达到身心平衡，与世界找到新的共振，让自己与内在步调一致，从而收获喜悦。3.2 释放负面情绪的能量吸引力法则是整个宇宙最强大的法则。它适用于一切人、事、物的共振。自然它也会回应你灵魂发出的召唤。在日常生活中的种种经历，就是吸引力法则最坚定的基石。我们生活中所有的遭遇，都完全反映出我们当下的情绪状态，以及与外界产生的共振。也就是我们的负面情绪会吸引我们不喜欢的事情发生，因此，我们一定要好好释放这些负能量。释放情绪的第一步是觉察。也就是发现负面情绪。比如你抱怨今天情人节老公没有给你送礼物。如果你没有觉察，你就会陷在这个情绪里，然后这个负面情绪就会发展成你的老公不在乎你，不爱你，甚至到最后你觉得老公可能出轨了······当你看见它，明白这是负能量，它就不会往下发展了。老公只是没有给你买礼物而已。第二步是将负面情绪转化为正面情绪。要将负面情绪从泥潭里拽出来，需要循序渐进地转化。这是一个让你从生气、沮丧、难过等等这些负面情绪里慢慢变得平静，舒服，最后产生喜悦的过程。我们还是以“情人节老公没有给你送礼物”这个例子来探讨。当你发现“情人节老公没有给你送礼物”这个想法是一个负面情绪之后，你可以告诉自己：老公只是没有买礼物给我。很多人的老公情人节都不给老婆买礼物的。想到这里内心就会变得平静了。也许老公太忙，但他还是爱我的。老公每天回来都会拥抱我。想到这里内心就变得舒服了。老公周末带我和孩子去露营了，他还买了我最喜欢喝的奶茶。老公经常喜欢趁我不注意偷亲我。······这时候内心都是喜悦了。此刻你就达到了身心平衡，与世界找到新的共振了，当下你与内在步调一致，收获喜悦。负面情绪就完全转为正面能量了。 出轨了。你灰心丧气时，说明你现在的想法与你想要与老公热恋深厚的感情的频率是不一致的。我们要告诉自己，事情的关键不在于行动，而在于我们内心的力量。你们感情变淡变得随意，跟你做什么都无所谓，但你对于自己做的是什么感觉才是真正的影响所在。例如，你准备买一个私人影院的电影票，想和老公去约会看电影。有个声音说：不能买，很费钱。但你有强烈的愿望想买，不由自主地买了票。这时一种不舒服的感觉出来了，你在埋怨自己：“又管不住自己，又浪费钱，老公肯定会生气的。”心里甚至滋生了恐惧感，担心回家会和老公吵架。这种感觉就处于逆流，这时我们就要开始深挖自己的思想，然后调整它的流向。我不该买电影票。逆流。这个电影很好看的。顺流。这次的电影票用劵买的也不是很贵。顺流。我能决定怎么做，家里是我说了算。顺流。我现在决定去看电影了。顺流。我爱看电影。顺流。······当你调整了思想之后，不光是你想，你的内心也想看电影，你的脑海在享受要看电影的喜悦，你的内心也在享受要去看电影带来的愉悦。这时，你的内心和真实的欲望就合二为一了。对于想要保持夫妻热恋的感情状态，首先你要问问自己的内心，这种需求后面到底是什么欲望在涌动？找到这种欲望带给你的兴奋状态，因为这个兴奋的频率与你的内心想法一致，你就会发出自己渴望热恋感情的频率，当这个渴望放大，你就在无形中创造美好的感情状态了。 3.3 改变逆流而上的定势思维我们都知道河流的源头只是如丝线细小的水流。从水流到小溪，从小溪到长河，再从长河到大海。而我们这美妙的生命之流，早在我们出生之前，也就是当我们的灵魂决定要投胎时，它就开始伴随着我们的成长而壮大。在这条生命的长河中，我们的定势思维告诉我们，想要实现梦想必须逆流而上、奋勇向前。只有奋力与生命抗击才能赢得我们想要的人生。但是生命之流的源头却是丝线细小的水流啊！这个重要的事实告诉我们，逆流而上是徒劳无功的。因此我们要改变逆流而上的定势思维，顺应生命之流。有效地拉近现实与理想之间的距离，更好地实现自己的梦想。改变逆流而上的定势思维，也就是改变我们感知世界的看法，不再是行动为先，而是思想为先，关注内心的共振思想。我们的情绪可以反映你和内在之间的融合程度。连接现实中的我们和内在的纽带就是我们此刻的思想。我们身处的环境、遇到的事都完全反映出我们当下的情绪状态与外界产生的共振，改变逆流而上的定势思维就是改变我们此刻的思想。当我们的思想是喜悦的，充满正能量的，与我们同频共振的就是正能量的人、事、物。内在的我们不仅会全神贯注地为实现我们的梦想而努力，也会与之产生共振。想要改变逆流的思想，首先要学会判断自己所想是逆流还是顺流，分辨的方法只有一个，我们是否感受到一种发自内心的轻松。问问自己，这个念头想法让我们感到舒服吗？比如，你无意中遇见了一个男人打老婆，这时你可能会想：“天啊！我可不能落到这步田地。”这个时候，你所关注的是自己真正的感受。那么现在，你可以想一些令自己感觉愉悦的事情。而不是“天啊！我可不能落到这步田地。”这种听了会让精神为之一紧的话。当你想：希望我以后不要像她一样。这是逆流。我对那个人的具体情况一无所知。这是顺流。她的婚姻是她的事情，我的婚姻是我的事情。这是顺流。我不应该自己给自己添烦恼，一切都还没有发生呢。这是顺流。我还是管好自己的事情吧，比如打个电话告诉老公我爱他。这是顺流。这样我们就明白，只要切实体会内心的感受，坚定不移地向顺流靠近，多想一些能让自己更放松的想法，帮助自己长期维持积极思考的状态，我们想要的也就自然而然地来了。 3.4 深挖自己的想法，让内心真实的欲望合二为一心想事成的秘诀是：是否能让自己的心情发生变化，是否能把灰色的心情变成阳光的颜色。也就是把思维当做一个不断流动的过程，无论何时，我们都能选择它的流向。你是否有这样的经历，想要与老公保持热恋时深厚的感情，但丰富的人生经验都在告诉你，结婚后夫妻间的感情就会变成亲情，谈恋爱时约会的事情都不需要了，那既浪费时间，又浪费金钱。当你感觉到夫妻间的感情越来越淡，老公对自己越来越不重视时，你内心很失望，甚至怀疑老公是否出轨了。你灰心丧气时，说明你现在的想法与你想要与老公热恋深厚的感情的频率是不一致的。我们要告诉自己，事情的关键不在于行动，而在于我们内心的力量。你们感情变淡变得随意，跟你做什么都无所谓，但你对于自己做的是什么感觉才是真正的影响所在。例如，你准备买一个私人影院的电影票，想和老公去约会看电影。有个声音说：不能买，很费钱。但你有强烈的愿望想买，不由自主地买了票。这时一种不舒服的感觉出来了，你在埋怨自己：“又管不住自己，又浪费钱，老公肯定会生气的。”心里甚至滋生了恐惧感，担心回家会和老公吵架。这种感觉就处于逆流，这时我们就要开始深挖自己的思想，然后调整它的流向。我不该买电影票。逆流。这个电影很好看的。顺流。这次的电影票用劵买的也不是很贵。顺流。我能决定怎么做，家里是我说了算。顺流。我现在决定去看电影了。顺流。我爱看电影。顺流。······当你调整了思想之后，不光是你想，你的内心也想看电影，你的脑海在享受要看电影的喜悦，你的内心也在享受要去看电影带来的愉悦。这时，你的内心和真实的欲望就合二为一了。对于想要保持夫妻热恋的感情状态，首先你要问问自己的内心，这种需求后面到底是什么欲望在涌动？找到这种欲望带给你的兴奋状态，因为这个兴奋的频率与你的内心想法一致，你就会发出自己渴望热恋感情的频率，当这个渴望放大，你就在无形中创造美好的感情状态了。 4全文回顾亲爱的书友，这本书的核心内容已经介绍完了。现在让我们一起来回顾一下《情绪的惊人力量》这本书的主要内容吧。这本书主要是讲述人的情绪有着左右我们人生的力量，告诉我们如何找到掌控情绪的方法。让我们学会如何寻找负面情绪的出口，捕捉情绪的力量，摆脱生活中的束缚，随幸福之流而下，收获美好的人生。首先我们了解了什么是情绪，知道了生命的本质就是一股思想的能量。接着我们探讨了情绪惊人的力量，明白了我们的思想是创造结果的原因，结果形成我们的现实生活。我们所看到自己的外在世界，只是我们想法的结果。最后，我们学习了利用情绪惊人的力量，在自己的思想层面下功夫，通过关注自己的心灵，了解自己的情绪，然后释放负面情绪的能量，将负面情绪转化为正面能量；改变逆流而上的定势思维，深挖自己的想法，让内心真实的欲望合二为一等方法，让喜悦与和平时刻伴随着我们，从而收获美好的人生。古往今来，那些名垂青史，富甲一方的人，无一不是掌握了这样的秘诀。比如最近备受瞩目的电视剧《临危不惧》里的罗英子，就算背负着千万的债务，她也是乐观地看待自己的困境。她依然会花钱护理身体，依然要打扮得漂漂亮亮。她每天精神饱满的去上班。终于绝处逢生开始走向人生的巅峰。愿所有想要自己主宰命运的人，都保持积极正面的思维模式，掌控情绪的方向，顺应生命之流，收获心想事成的幸福人生。