<p class="ql-block">今天是1月26号，星期五</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天天气温度比前几天有所提升，不过我还是穿加绒裤，因为我跑量减少了速度也跑的慢，还是保护大腿和膝盖，今天慢跑热身比昨天长一些慢跑了7公里，身体感觉比昨天有些好转，这样才是我需要的结果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我到体育场跑了一圈，尚哥他就到了他问我你跑多少公里了，我说刚开始跑，我说尚哥你今天不要跑多了，跑8公里或者10都可以，这几天你都没有休息，你看我虽然天天跑，我也跑的少速度也慢，因为你周日刚跑了50公里，这一周根本就没有休息。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">尚哥他说我跑一会儿跑到家，就12公里了，我说你要是不跑回家就从体育场跑完了回家也行，他说那也可以的，他说我跑12公里，我从单位热身慢跑过来就两公里，从体育场跑10公里，我说我今天也不多跑，就维持身体活动，他跑了10公里就下去了，我说我再跑8圈就结束了，今天跑13.15想跑14没有掐好手表。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">是为记。</p>