<p class="ql-block">落地拉萨休整</p><p class="ql-block">Day1：布达拉宫、大昭寺、八廓街</p><p class="ql-block">布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，一说为吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建；另一说为，作为松赞干布迁都拉萨后的王宫而建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。</p><p class="ql-block">大昭寺（Jokhang Temple），又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座佛像有关。寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模。</p><p class="ql-block">大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”，环大昭寺外墙一圈称为“八廓”，大昭寺外辐射出的街道叫“八廓街”即八角街。以大昭寺为中心，将布达拉宫、药王山、小昭寺包括进来的一大圈称为“林廓”。这从内到外的三个环型，便是藏民们行转经仪式的路线。</p><p class="ql-block">大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身叩头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。</p> <p class="ql-block">Day2：扎基寺、纳金山挂经幡祈福</p><p class="ql-block">扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，也是一座可以免费参观的寺庙。</p> <p class="ql-block">Day3：拉萨、羊卓雍措、卡若拉冰川、满拉水库、日喀则</p><p class="ql-block">羊卓雍措，位于西藏自治区山南市贡嘎县307省道羊湖景区旁，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，介于东经90.08—91.45，北纬28.27—29.12之间。湖水面积638平方千米。羊卓雍措是青藏高原南部最大的封闭性内陆湖泊，湖面海拔4441米，平均深度约23.6米，蓄水量约16立方千米，湖岸线250千米，流域面积6100平方千米，湖水储量约160亿立方米。</p> <p class="ql-block">Day4：日喀则、扎布伦寺、珠峰观景台、珠峰大本营</p><p class="ql-block">扎什伦布寺（藏语：bkra-shis lhun-po，英语：Tashilhunpo Monastery），意为“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”，位于西藏自治区日喀则市南的尼色日山下，藏语意为“吉祥须弥山”，始建于明正统十二年（1447年），其后多有扩建修缮。</p><p class="ql-block">扎什伦布寺占地15万平方米，僧侣房舍57间，所有殿宇房屋共3600间，其建筑融合了藏区传统建筑特色和佛教的特点，藏族传统工艺和建筑特点，将藏传佛教的佛法艺术，班禅灵塔的庄严肃穆表现得较好。</p><p class="ql-block">扎什伦布寺与拉萨的“三大寺”噶丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。1961年3月4日，扎什伦布寺被国务院公布为第一批全国重点文物保护单位。2017年8月28日，扎什伦布寺被批准为国家5A级旅游景区。</p><p class="ql-block">珠峰大本营位于西藏自治区日喀则地区定日县扎西宗乡，海拔5200米，与珠峰峰顶的直线距离大约19公里，是国家5A级旅游区。</p><p class="ql-block">珠峰大本营附近的绒布寺是必经之地，绒布寺为西藏日喀则地区定日县巴松乡南面，珠穆朗玛峰下绒布沟东西侧的“卓玛”山顶，距离县驻地90公里，誉有世界上海拔最高的寺庙称号，天气好的话，从绒布寺是可以看到珠峰“日照金山”的景观。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">Day5：珠峰大本营、定结县、奇林峡、日喀则</p><p class="ql-block">奇林峡风景区是位于西藏自治区日喀则市定结县琼孜乡牧村的景区</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">Day6：日喀则、藏北草原、色林措、班戈</p><p class="ql-block">色林错，曾名奇林湖 、色林东错，是西藏第一大湖泊及中国第二大咸水湖，是青藏高原形成过程中产生一个构造湖，为大型深水湖。</p><p class="ql-block">藏北草原是位于中国西藏自治区的那曲市和阿里地区的广大地域，主要包括羌塘大草原。这个广阔的区域以其丰富的自然资源和多样的生态环境而著称，被誉为中国五大牧场之一。藏北草原的平均海拔超过4600米，被昆仑山脉、唐古拉山脉和冈底斯山脉所环绕，形成了多个宽谷和湖泊。这里的自然条件非常适合畜牧业，因此牧民们主要以放牧为生，形成了一种独特而又丰富多彩的游牧文化。</p><p class="ql-block">藏北草原不仅是一片广袤的天然牧场，还拥有悠久的历史和文化。这里有许多古代岩画、古象雄国遗址以及关于英雄格萨尔王的传说。此外，藏北草原上还可以看到多种野生动物，包括野牦牛、藏羚、藏野驴等。当地的牧民居住在传统的牦牛或尼龙帐篷中，这些帐篷色彩斑斓，形态各异。</p><p class="ql-block">藏北草原的自然美景和丰富文化使其成为一个重要的旅游目的地。每年的8月，藏北那曲、当雄等地还会举行盛大的赛马节，庆祝活动包括赛马、赛牦牛、骑马射箭等民族传统体育项目，并伴有独特的藏族举重、拔河、搬石头、藏式服装表演等活动。在这个时候，草原上搭起的五彩缤纷的帐篷内，人们围着篝火载歌载舞，享受着欢乐的氛围。</p> <p class="ql-block">Day7：班戈、纳木措、拉萨</p><p class="ql-block">纳木措－念青唐古拉山风景区为国家级风景名胜区。位于西藏自治区拉萨市当雄县和那曲地区班戈县境内。</p><p class="ql-block">风景区具有完整而特殊的地质构造和生态系统，全球稀有的高原代表性气候，拥有世界上海拔最高的湖泊，念青唐古拉雪山和现代冰川遗迹，以及独特的高原生态系统下大量的野生动植物资源，独特的地理位置和自然风貌也孕育出藏民族独特神秘的宗教文化、传统文化和民俗文化。</p> <p class="ql-block">所需装备：</p><p class="ql-block">1.着装：着春秋装，备厚外套等，如果有户外装备的朋友，可以准备冲锋衣裤、抓绒内胆、速干衣裤，换洗的内衣裤、袜子</p><p class="ql-block">2.配件：墨镜、头巾、太阳帽、保温杯、唇膏、纸巾、湿纸巾</p><p class="ql-block">3.洗漱：洗发水、沐浴液、毛巾、化妆品、防晒霜</p><p class="ql-block">4.证件：必须携带身份证，边防证，如果有可以减免门票的证件，请随身携带，门票可能会有优惠或者免票</p><p class="ql-block">5.必带物品、身份证、现金（少量）、银行卡</p><p class="ql-block">女生的话，尽量带一些鲜艳的衣服，这样拍的好看</p> <p class="ql-block">更多行程攻略+V</p>