<p class="ql-block">2024年元月12日，晴空万里、冷风飕飕，0下9度到4度。棉单两件，攀登八达岭长城好汉坡，不喘粗气、快速轻松，平稳登顶！之前，乘缆车留影。这叫做＂牛皮不是吹的，小车不是推的＂，减重合理吃穿，就能创造简易养生的奇迹！</p><p class="ql-block">此番北京之旅目的：一是实验一棉一单到底能抗低温多少度？答：本人0下9度稍知冷。二是什么年龄的人攀登长城喘粗气？答：肚子大的矮胖腆肚子男女，与年龄大小没关系！三是北京烤鸭到底怎么样？答：去北京不吃烤鸭，留着钞票回家青椒炒鸭子。四是游览北京名胜。答：不虚此行！</p> <p class="ql-block">千万别迷信北京烤鸭，祖孙三代600多一个晚餐，味道远远不及粟氏青椒炒鸭子！北旅之游，不是来吃的，也不是看风景的，是来了解历史的，国人不知国是悲催！北京值得一去饱览，古迹繁多！</p> <p class="ql-block">游览北京大栅栏一条老街坊。</p> <p class="ql-block">古代北京城皇家及民问富家，都会准备着许多这种大水缸，安全防火用。</p> <p class="ql-block">有顿晚上点了全聚德298元一烤鸭，年轻的浅尝辄止，吃几口便打退堂鼓。怕浪费了本老人吃了一天没吃完，鸭子甜味一点不见了，太难咽！</p> <p class="ql-block">这就是北京的雪，和邵阳多寡相当！</p> <p class="ql-block">其实，要上八达岭长城好汉坡，有一条新开的缓坡路，步行可以上得去，导游们往往不会告诉你，在车上就催大家交费购买缆车票了！一般都是缆车上去，回来缓坡下，再去坐缆车。也就几百米，120元。八达岭长门票35元，老人兔费登，只买缆车全票。</p> <p class="ql-block">2024年元月12日，攀登八达岭长城，轻松快速占据好汉坡，不喘粗气不觉累，秘诀:少吃米面馒头等一切碳水化合物，肉菜当主食，一日一餐多，十六小时断食进食法。0下9度穿衣服两件，单裤两条。做到了谁都行！</p> <p class="ql-block">此番北京之旅目的：一是实验一棉一单到底能抗低温多少度？答：本人0下9度稍知冷。二是什么年龄的人攀登长城喘粗气？答：肚子大的矮胖腆肚子男女，与年龄大小没关系！三是北京烤鸭到底怎么样？答：去北京不吃烤鸭，留着钞票回家青椒炒鸭子。四是游览北京名胜。答：不虚此行！</p> <p class="ql-block">本文作者简介：粟孟德，湖南邵阳人，女，退休语文和书法教师。湖南省诗词协会、楹联协会、书法家协会会员，邵阳市、县作家协会、诗词联协会、书法家协会会员。出版著作《慕云庐杂谈》三十五万字，写有并在全国和本地少量发表过或获省市文广旅及宣传部局专家评审优秀作品奖的古体及新诗三百多首，著有网络小说《心声》四十多万字，近年写有巜浙江诸暨打工手记》二十多万字，以及近年散文随笔，包括语文教学、书法培训及自我保健、简易养生的新指媒美篇，又有三十多万字；词《长相思·咏胡曾》获全球华人优秀作品奖，多首诗词联入编《邵阳县诗词联200古今名家选集》《邵阳市古今女子诗词集》《邵阳五十年楹联选》。自上世纪1986年至今，诗词联和书法作品，五十多次获得湖南省、邵阳市、县、双清区大奖。书法作品多次获得邵阳市及双清区一二三等奖，2015年全国教师三笔字毛笔书法一等奖，邵阳市九县三区女子书法一等奖。2020年，书法作品巜柳覆茅楹》，获得湖南省女子书法优秀作品入展，并入编《湖南省女子书法优秀作品集》。新体自由诗《抗疫反思，一定一定》，获得湖南省文体旅游局文化界《艺抗疫情》优秀作品奖，入编湖南省文化馆《走向春暖花开.抗疫优秀文艺作品》《文学诗歌篇》首页首篇。《七绝.望穿武汉不成诗》获得邵阳市宣传部《艺抗疫情》优秀作品奖。发表在邵阳市文联《山花》杂志上。</p><p class="ql-block">书法作品自书《自作诗.醉太平.蒲田坝低》，入展入编《邵阳市及株洲市书法联展优秀作品》，书法作品《柳覆茅檐》入选《邵阳市第三届艺术节》名册，《扁鹊何曾料到今》获得《湖南省.艺抗疫情文艺作品.书法类》优秀作品奖状奖金2000元。书法作品《自书自作诗.全民阻击新冠肺炎有感》获得《湖南省.艺抗疫情》优秀作品奖状奖金2000元，入编《湖南省.走向春暖花开.抗击疫情》书法类作品选编。《别墅花园的菜地》入编邵阳市文联《千篇美文写百年》文集。以上优秀作品大都收入邵阳县文联编辑出版的新时代优秀获奖作品集上下册的下册中。</p>