<p class="ql-block">2016年以前我是一个猫族，基本上不怎么运动。后来就感觉身体走下坡路，就开启了运动模式。一开始就是苦哈哈的坚持，每天强迫自己去运动半个小时到1个小时。办了健身卡，为了坚持下去，还邀请了三位朋友一起来运动。一开始还是蛮有效果的。大家互相督促一起坚持。1年以后。有一个朋友放弃了，还有一个朋友自己买了跑步机。到家里边去运动。另外一个朋友改白天晚上运动为早起。但是我又起不了早床，最后4个人各找各妈。第二个阶段是从2019年到2020年。一九年的时候爆发了新冠，心安理得不运动了。但是头晕眼花懒得少言，这些毛病来了。所以还是要运动。我就想到一个办法：求关注。运动完以后给家里人妈妈姐姐。其他朋友打电话，发朋友圈。我觉得还是蛮有效果的，就是每天被激励被反馈。真正发生改变的是第三个阶段，2020年到现在。尝到了运动的甜头，从外因转为内因。就开启了一个良性的循环。每天给自己设立了最低的标准：坚持15分钟，超过了，就夸一夸自己。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 运动不仅仅强身健体，还能够让我们变得更聪明</span></p><p class="ql-block"> 运动就像打地基，读书就像砌主体，搞装修。灵魂和肉体共同生长才能够拥有美好的生活。生命在于运动。希望大家都能够养成运动的好习惯！</p>