<p class="ql-block">不想骨头越来越脆，这3物要少吃；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有的人咳着咳着，把肋骨咳咧了；</p><p class="ql-block">有的人打个喷嚏，把腰给闪了；</p><p class="ql-block">还有的人本来想拍个蚊子，结果手腕骨折了、、、</p> <p class="ql-block">现在的人骨头越来越脆，很多人会觉得上了年纪的人，才会“骨脆”；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其实不然，年轻人也有很多，之前就有流行的“脆皮大学生”，就是说明，在我们的生活中，有一些及其伤骨骼的食物，大家可能经常吃，大家却不知道，它正在偷走骨骼的健康。</p> <p class="ql-block">第一个、高盐食品</p> <p class="ql-block">随着年龄的增长，老年人味觉与嗅觉都在退化，炒菜时喜欢多加盐；还特别喜欢吃咸菜、腊肉等；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但高盐食品是一种“偷钙”的食物，人体盐的摄入量越多，尿液中钙的排出量也越多，长此以往，骨质变薄、易碎，所以尽量少吃高盐食品；</p> <p class="ql-block">第二个、肥肉</p> <p class="ql-block">肥肉中含有大量的脂肪，会抑制钙质的吸收，还会加速钙质的流逝，从而会引起——骨质疏松；</p> <p class="ql-block">第三个、碳酸饮料和酒精</p> <p class="ql-block">碳酸饮料是腐蚀骨骼的一大元xiong</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">长时间大量喝入碳酸饮料，会阻碍钙进入体内，久而久之，骨质会越来越脆；</p><p class="ql-block">另外，酒也要少喝，酒精不但会让骨质变差，还会影响骨头的愈合能力；</p> <p class="ql-block">所以这三样食品要少吃！！！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在生活中，很多中老年朋友，或多或少，都受骨质疏松的困扰，经常有腰酸背痛、腰腿乏力，上楼费劲等表现；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">还会因摔倒、咳嗽、轻微活动等而发生骨折；</p> <p class="ql-block">平时可以多吃一些黑芝麻、卷心菜、豆制品等含钙丰富的食物，还要多晒太阳，促进钙的吸收，避免长时间坐着或者站立。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">另外，今天分享一个实例，96岁的国医大师郭chengjie，他的骨骼密度远超同龄人，靠的不是钙片，而是一套按摩法，切记，使用趣买货身体调理液配合按摩，效果谁用谁知道！</p> <p class="ql-block">第一步，来回搓腿🦵</p> <p class="ql-block">大腿和小腿有6条经络，大家有时间一定要深入了解一下，也方便帮助更多亚健康体质的人；</p> <p class="ql-block">坐在椅子上，先用身体调理液涂抹各个经络，6大经络，各位；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">双手夹住大腿，力度适中的来回搓揉腿部，一直搓到小腿；</p><p class="ql-block">反复搓揉30下，能促进腿部血液循环，减缓肌肉萎缩，让你的腿脚更佳有力</p> <p class="ql-block">第二步、抬腿</p> <p class="ql-block">坐在椅子上，抬起右腿，与地面水平，保持5秒，然后放下；</p><p class="ql-block">再抬左腿，保持5秒，放下，反复做10-20组；早晚各一遍</p> <p class="ql-block">抬腿时，能不断的拉直，放松腿部肌肉，促进血液循环，肌肉强了，骨头就会受到保护，有利于增加钙的储存；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做完后揉揉双腿，放松腿部肌肉，减轻酸胀感！</p> <p class="ql-block">第三步、抓揉法</p> <p class="ql-block">坐在椅子上，手指按住四个穴位，食指点住内膝眼，中指点住外膝眼，大拇指控制血海，小指控制梁丘，稍稍用力的搓揉，按3-5分钟</p> <p class="ql-block">膝盖相当于人体的：“气血中转站”，为小腿和大腿输送营养，涂抹趣买货身体调理液之后，抓揉膝盖周围的穴位，可以舒经活络，益气补血，滋养我们的骨头；</p> <p class="ql-block">当我们的膝盖冷或者疼痛时，都可以涂抹趣买货身体调理液，抓一抓以上穴位</p> <p class="ql-block">年龄越大越要重视骨骼的问题，因为它不会喊疼，一旦喊疼了，情况就很严重了；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以要及早预防各种膝盖问题，比如关节炎、风湿性关节炎、滑膜炎等等</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">趣买货身体调理液，老百姓掌中行走的理疗仪，家庭刚需，健康刚需！</p>