<p class="ql-block">2024年429日</p><p class="ql-block">买BYD 新能源汽车</p><p class="ql-block">地址崇州市金盆地大道521号</p><p class="ql-block">销售热线 028 82268899</p><p class="ql-block">签合同</p> <p class="ql-block">小韩老师电吹管枫镜课</p><p class="ql-block">基础知识学习</p><p class="ql-block">回放在</p><p class="ql-block">小程序里面</p><p class="ql-block">看回放一年</p> <p class="ql-block">下雪啦</p><p class="ql-block">2024年1月24日早上</p><p class="ql-block">天上飘着鹅毛大雪</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">🌲树上 花草上 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">盖上厚厚的一層白雪</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">南方人难得见到如此壮观的景色</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">我站在雪花飘舞的室外</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">感受春天来临前的银色美</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">童话一样的世界</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">银装素裹</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">分外妖娆</span></p><p class="ql-block">雪花❄️</p><p class="ql-block">把世界打扮得这么美</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">片崽黄珍珠霜</p><p class="ql-block">洗澡宝</p> <p class="ql-block">"好一朵茉莉花"是我国的传统民族艺术歌曲，也是被广泛传唱的民歌。"茉莉花"不仅旋律优美，而且历史悠久，早在清朝初年就已经在中国广大地区流传了，被誉为江南民歌“第一歌”。这首歌早已成为中国的文化象征之一，甚至在两百多年前的西方也被介绍并广为人知。在歌剧的配乐中，《茉莉花》也常被用来表达美丽圣洁的主题。</p><p class="ql-block">好一朵茉莉花【江苏民歌】</p><p class="ql-block">沂蒙山小调 【山东民歌】</p><p class="ql-block">這两首歌被联合国教科文组织认定为 中國最具代表性的两首民歌</p> <p class="ql-block">唱歌技巧的提法（一）吸气想象自己处于一个美丽的花园之中，深深地闻了一下鲜花的异香——好，这就是歌唱的吸气，这样吸气得才深。吸气要用鼻和口同时自然的进行，尽力作到平稳轻巧，柔和，不可用强制力量，不能僵，气要吸得深，不可吸在上胸和心窝处。（二）用横膈膜的力量把腰腹扩张的感觉一直保持住。呼气要均匀，舒缓。各位可以准备一张10平方大小的薄纸片，放在墙上，距离它4——-6CM，吸气后保持一下，然后用口吹气使之不落地，半分钟以上便为合格。也可以代之以一只燃烧的蜡烛，对着火发“U”音，正确的气息是火苗倒而不灭，时间越唱越好。（三）怎样训练横膈膜的力量横膈膜的力量对气息的保持和声音的力度都很重要。传统的训练方法有：1、数数字：深吸一口气，利用腰腹的力量保持住，从1开始数，数到60为合格。数数要均匀要有节奏，不能偷气。2、吹灰：深吸一口气，然后就像吹掉桌上的灰尘一样往前吹气，节奏是一慢而快，体会横膈膜的力量。3、多做仰卧起坐，增强腰腹的力量。2如何唱高音（一）支点提法在唱歌的时候好像声带不长在喉咙里，而长在了胸口，唱每一个字都不要离开这个支点，嘴放松唱，这样把注意力往那儿一想，一下子声音就得到平衡了。这种方法可以解决好几个问题：如果唱高音喉头容易上提的话，你一想到胸口就不想喉头了，支点一低，喉头也自然放松，下放，喉头放下以后，喉咙自然打开。还有声带都有长在胸口处，气息当然就不能超过声带，那一定在胸口的下面，气息也就往下沉了，稳定了。这基本是找到了正确的发声方法。（二）反向提法反向提法是“喉下换字”的比喻。喉下换字的办法，就是说一般唱高音</p> <p class="ql-block">学会正确气息运用，快速改善心肺功能</p><p class="ql-block">开开华彩声乐学堂 2023-12-27 15:17 北京 34人听过</p><p class="ql-block">练习肺活量</p><p class="ql-block">学习唱歌的好处竟然这么多</p><p class="ql-block">大家总是会很羡慕那种唱歌肺活量巨足的人，对于唱歌学习中气息控制与肺活量的大小是息息先关的，肺活量是指在尽力吸气之后再尽力呼出的气体总量，代表肺一次最大的机能活动量，也是反映生长发育水平的重要机能指标之一。</p><p class="ql-block">肺活量能够显示一个人的心肺功能，肺活量大的人，身体供氧能力更强。播音主持考生若要做到有效控制气息，首先要锻炼自己的肺活量。</p><p class="ql-block">那么，锻炼肺活量有哪些好办法呢，对此，老师收集整理了一些练习肺活量的方法，希望可以帮助到你们~</p><p class="ql-block">正确的呼吸</p><p class="ql-block">美国研究人员一项最新专题调查发现，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不及格，表现为呼吸过于短促，往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时就匆匆地呼气了。</p><p class="ql-block">在生活中习惯于这种“短暂呼吸”的人占据着很大一部分，其中长期坐班的“白领阶层”的人是最多的，因为长期的久坐，胸腔受到压迫，致使横膈的活动度太小。</p><p class="ql-block">正确的呼吸方法是用口、鼻垂直向下吸气，将气吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入气息时使下肋骨附近扩张起来，让吸入的氧气深入到肺叶的所有角落，在腹部方面横膈膜逐渐扩张，使腹部向前及左右两侧膨胀，小腹则要用力收缩，不扩张。</p><p class="ql-block">背部要挺立，脊柱几乎是不动的，但它的两侧却是可以动的，而且也是必须向下和向左右扩张的，这时气推向两侧与背后并贮在那里，保持住然后再缓缓将气吐出。</p><p class="ql-block">呼气的时间应掌握在吸气时间的2倍左右，尽量用鼻来呼吸，少用嘴巴去呼吸。</p><p class="ql-block">研究人员指出，有正确的呼吸可以减少许多常见疾病的减轻，比如哮喘、支气管炎、高血压、心脏病、头痛病、忧郁症等，甚至一些无药可治的疾病，如慢性疲劳、月经紊乱及各种过敏反应，都会惊喜的疗效。</p><p class="ql-block">扩胸运动</p><p class="ql-block">双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气。</p><p class="ql-block">练习：10个为一组，共练五组。</p><p class="ql-block">慢慢地逐渐增加到100次。可提高胸部肌肉力量，能起到扩大胸腔能力，增强呼吸深度的作用。</p><p class="ql-block">伸展运动</p><p class="ql-block">双臂伸直向前上方举，缓慢而有力地向头后方伸展，上体也可轻微地向后弯，尽量让肩关节达到最大活动幅度，使肩关节有明显的“后震”感，随后双臂收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气。</p><p class="ql-block">练习：8次为一组，共练五组。</p><p class="ql-block">深呼吸</p><p class="ql-block">在空气清新的环境下，双臂自然伸展，手掌向外向上，引导手臂向外上方缓慢展开(即斜上举)，此时深吸气，慢慢吸气，使肺部吸足氧气，吸到不能再吸时停一两秒钟。手掌转向前，手臂向前弧形落下，然后身体尽量向前下方屈曲，缓慢呼气，尽量排尽肺里的浊气，呼到不能再呼时停一两秒钟。</p><p class="ql-block">练习：10次为一组，共练五组。</p><p class="ql-block">注意：开始练习时，可能由于不习惯，呼气和吸气的时间都很短，而且往往会有弊闷感，慢慢练习就会延长了，经过一段时间的练习后，每次吸气和呼气过程能持续15～18秒。常作深呼吸运动，有助于强化肺功能，扩展肺的容量，也避免肺泡过早萎缩。</p><p class="ql-block">腹式呼吸</p><p class="ql-block">场地可选择室外干燥的地方，雨天则可在室内进行，但要打开窗户通风。</p><p class="ql-block">具体方法是：全身放松，取自然坐式，意守下丹田，缓慢深呼吸。吸气时，意想大自然的清新之气，进入下丹田，小腹部自然地缓缓鼓起;呼气时，腹部尽量往内缩，气要缓缓地往外呼。</p><p class="ql-block">呼吸时要求做到：轻、细、深、长，没有声音。</p><p class="ql-block">练习“逆呼吸”有利于扩展肺部的下叶组织，以维持良好的肺活量。</p><p class="ql-block">练习：10次为一组，共练五组。</p><p class="ql-block">注意：呼吸要深长而缓慢用鼻吸气用口呼气，用鼻吸气用口呼气。</p><p class="ql-block">游泳</p><p class="ql-block">喜欢游泳的朋友可以尝试每天游半小时到1小时，游泳时要有意识地练习深吸快呼，偶尔练习憋气。</p><p class="ql-block">游泳时尽量坚持一口气游完自己目标距离，别游一下停一下。</p><p class="ql-block">游泳时注意憋气、换气（呼吸）技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。</p><p class="ql-block">利用憋气、换气技巧，练习一下潜泳，可一不断增加距离，这个对提高肺活量也很有帮助的。</p><p class="ql-block">这几个练习肺活量的方法总结得太好了！特意分享发给同学们看看，一定要细细品味，好好领悟！祝你在学唱歌的路上健康快乐每一天！</p><p class="ql-block">阅读 955</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">人划线</p> <p class="ql-block">建华牌黑芝麻香油</p> <p class="ql-block">1 2024年</p><p class="ql-block"> 医药费</p><p class="ql-block"> 可报销的医院</p><p class="ql-block">四川省第四人民医院综合医院成都市锦江区2成都市第二人民医院综合医院成都市锦江区3四川电力医院综合医院成都市锦江区4西部战区空军医院军队医院成都市锦江区5成都市第二人民医院/成都市中西医结合医院中西医结合医院成都市武侯区6四川省中西医结合医院中西医结合医院成都市武侯区7三六三医院综合医院成都市武侯区8西藏自治区人民政府驻成都办事处医院综合医院成都市武侯区9四川省肿瘤医院肿瘤医院成都市武侯区10四川省骨科医院骨伤医院成都市武侯区11成都市第七人民医院综合医院成都市武侯区12四川大学华西口腔医院口腔医院成都市武侯区13四川大学华西第四医院职业病医院成都市武侯区14四川大学华西医院综合医院成都市武侯区15四川大学华西第二医院其他专科医院成都市武侯区16成都市武侯区人民医院综合医院成都市武侯区17中国人民解放军第五七O一工厂医院综合医院成都市武侯区18成都体育学院附属体育医院骨伤医院成都市武侯区19电子科技大学医院（清水河校区）综合医院成都市武侯区20武警四川总队成都医院军队医院成都市武侯区21核工业四一六医院综合医院成都市成华区22成都市第六人民医院综合医院成都市成华区23攀钢集团成都医院综合医院成都市成华区24成都市成华区第三人民医院综合医院成都市成华区25成都市成华区中医医院中医（综合）医院成都市成华区26四川省医学科学院·四川省人民医院综合医院成都市青羊区27四川省第五人民医院综合医院成都市青羊区28成都市妇女儿童中心医院其他专科医院成都市青羊区29成都市第三人民医院综合医院成都市青羊区30成都市青羊区中医医院中医（综合）医院成都市青羊区31成都儿童专科医院儿童医院成都市青羊区32成都第一骨科医院骨伤医院成都市青羊区33成飞医院综合医院成都市青羊区34四川省第二中医医院中医（综合）医院成都市青羊区35成都中医药大学第三附属医院中医（综合）医院成都市青羊区36八一骨科医院骨伤医院成都市青羊区37四川省林业中心医院综合医院成都市金</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">38四川省建筑医院综合医院成都市金牛区39成都大学附属医院综合医院成都市金牛区40成都中医药大学附属医院中医（综合）医院成都市金牛区41成都市第八人民医院其他专科医院成都市金牛区42成都市金牛区中医医院中医（综合）医院成都市金牛区43成都市金牛区人民医院综合医院成都市金牛区44成都骨伤医院骨伤医院成都市金牛区45中国五冶集团有限公司医院综合医院成都市金牛区46四川省生殖健康研究中心附属生殖专科医院其他专科医院成都市金牛区47西部战区总医院军队医院成都市金牛区48成都市天府新区人民医院综合医院成都市天府新区49四川大学华西天府医院综合医院成都市天府新区50四川宝石花医院综合医院成都市天府新区51四川泰康医院综合医院成都市天府新区52四川省肿瘤诊疗中心天府院区综合医院成都市天府新区53成都中医药大学附属医院天府院区综合医院成都市天府新区54成都市第七人民医院天府院区（肿瘤）综合医院成都市天府新区55成都市第一人民医院综合医院成都市高新区56四川省中西医结合医院高新医院（成都高新区中医医院）综合医院成都市高新区57四川眼科医院综合医院成都市高新区58成都高新中和中医医院综合医院成都市高新区59四川现代医院（高新院区）综合医院成都市高新区60成都市第五人民医院综合医院成都市温江区61成都市温江区人民医院综合医院成都市温江区62成都市温江区中医医院中医（综合）医院成都市温江区63崇州市人民医院综合医院成都市崇州市64崇州市中医医院中医（综合）医院成都市崇州市65大邑县人民医院综合医院成都市大邑县66大邑县第二人民医院综合医院成都市大邑县67成都东部新区中西医结合医院中医（综合）医院成都市东部新区68四川眼科医院（爱尔眼科医院集团四川眼科医院有限公司）眼科医院成都市东部新区69成都市东部新区第三人民医院综合医院成都市东部新区70都江堰市人民医院综合医院成都市都江堰市71都江堰市骨伤专科医院骨伤医院成都市都江堰市72都江堰市第二人民医院综合医院成都市都江堰市73都江堰市中医医院中医（综合）医院成都市都江堰市74阿坝州林业中心医院综合医院成都市都江堰市75四川省地矿局四0五医院综合医院成都市都江堰市76金堂县第二人民医院综合医院成都市淮州新城</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">77简阳市中医医院中医（综合）医院成都市简阳市78简阳市人民医院综合医院成都市简阳市79简阳市人民医院综合医院成都市简阳市80简阳市中医医院中医（综合）医院成都市简阳市81四川省监狱管理局中心医院综合医院成都市金堂县82金堂县第二人民医院综合医院成都市金堂县83金堂县中医医院中医（综合）医院成都市金堂县84金堂县第一人民医院综合医院成都市金堂县85金堂县第三人民医院综合医院成都市金堂县86金堂县第四人民医院精神病医院成都市金堂县87成都市龙泉驿区中医医院中医（综合）医院成都市龙泉驿区88成都市龙泉驿区第一人民医院综合医院成都市龙泉驿区89四川护理职业学院附属医院综合医院成都市龙泉驿区90彭州市中医医院中医（综合）医院成都市彭州市91彭州市人民医院综合医院成都市彭州市92彭州市中西医结合医院中西医结合医院成都市彭州市93彭州市第二人民医院综合医院成都市彭州市94四川省交通医院综合医院成都市郫都区95四川大学华西医院上锦医院综合医院成都市郫都区96成都市郫都区中医医院中医（综合）医院成都市郫都区97成都市郫都区第二人民医院综合医院成都市郫都区98成都市郫都区人民医院综合医院成都市郫都区99蒲江县中医医院中医（综合）医院成都市蒲江县100蒲江县人民医院综合医院成都市蒲江县101蒲江县第二人民医院综合医院成都市蒲江县102成都市青白江区中医医院中医（综合）医院成都市青白江区103成都市青白江区人民医院综合医院成都市青白江区104邛崃市医疗中心医院综合医院成都市邛崃市105邛崃市中医医院中医（综合）医院成都市邛崃市106邛崃市第二人民医院综合医院成都市邛崃市107成都市双流区中医医院中医（综合）医院成都市双流区108四川天府新区人民医院综合医院成都市双流区109成都市双流区第一人民医院综合医院成都市双流区110四川省司法警官总医院综合医院成都市双流区111四川大学华西天府医院综合医院成都市双流区112四川省第一退役军人医院综合医院成都市新都区113成都市新都区中医医院中医（综合）医院成都市新都区114成都市新都区第二人民医院综合医院成都市新都区115成都市新都区人民医院综合医院成都市新都区116成都医学院第一附属医院综合医院成都市新都区117成都市新都区第三人民医院综合医院成都市新都区118成都市新津区人民医院综合医院成都市新津区119成都市新津区中医医院中医（综合）医院成都市新津</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">成都市社区卫生服务中心社区医院成都市主城七区注: 上表中未列明符合二级及以上公立医院、成都市主城区（七区）社区服务中心，均为认可的就医医院，但不包括以康复、护理、疗养、戒酒、戒毒或者类似功能为主要功能的医疗机构。 温馨提示 1、补充门诊医疗保险责任（1）报销比例：A类退休人员报销比例100%，其他人员（合同制员工、B类退休人员、C类离岗待退人员）80%。（2）赔案受理截止日期：2025年3月31日为本医疗保险计划理赔受理截止日期。（3）甲方被保险人在门诊就医时，急性病每次就诊处方用量不超过3天，慢性病每次就诊处方用量不超过30天，药品范围只限当次诊断治疗必需用药，与该次诊断无关的用药及检查费用，均不</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">20成都市社区卫生服务中心社区医院成都市主城七区注: 上表中未列明符合二级及以上公立医院、成都市主城区（七区）社区服务中心，均为认可的就医医院，但不包括以康复、护理、疗养、戒酒、戒毒或者类似功能为主要功能的医疗机构。 温馨提示 1、补充门诊医疗保险责任（1）报销比例：A类退休人员报销比例100%，其他人员（合同制员工、B类退休人员、C类离岗待退人员）80%。（2）赔案受理截止日期：2025年3月31日为本医疗保险计划理赔受理截止日期。（3）甲方被保险人在门诊就医时，急性病每次就诊处方用量不超过3天，慢性病每次就诊处方用量不超过30天，药品范围只限当次诊断治疗必需用药，与该次诊断无关的用药及检查费用，均不属于乙方报销范围</p>