中药足浴养生智慧之泡脚的前世今生

Freda嘉楠

千里之行，始于足下！ 在如今高节奏的生活中，忙碌和奔波已经成为了常态，身体疲惫不堪，这个时候泡一泡脚，不仅是身体上的放松，更是心灵上的放松~ 说起泡脚，大家都不陌生，小的时候，长辈在田里劳动了一天，回来后会用温水泡脚解乏，卸下疲惫。每到晚上必泡脚，这已经成为大家约定俗成的习惯。 都知道泡脚的好处有很多，但是泡脚是怎样来的呢？关于泡脚，有哪些小故事？现在嘉楠就来为大家全面分享泡脚的前世今生~ 名人泡脚故事 医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”所以养生先养脚。 历史上，名人足浴养生的故事层出不穷：杨贵妃足浴养颜美容；苏东坡每晚足浴强身健体；中国史上最长寿的乾隆皇帝总结养生秘籍为“晨起三百步，晚间一盆汤”；曾国藩视“读书”、“早起”和“泡脚”为其人生三大得意之举。 要说起宋代有名的诗人，除了苏东坡，就是陆游了，他虽然一生历经风雨沧桑，却依旧至少写有三万多首诗，活到85岁高龄才去世，可以说是当时的长寿之星了。 那么，陆游长寿的秘诀是什么呢？且听嘉楠慢慢道来。 陆游年轻时因忠君爱国，受宰臣秦桧排斥而仕途不畅，后来又多次上书武装抗金，遭到议和派的弹劾，最终以“嘲咏风月”的莫须有罪名被皇帝炒了鱿鱼。 他回到了山明水秀的老家浙江绍兴鉴湖之畔，那里风月无边，水光潋滟，他一边种菜，一边种药，一边写诗，一边治人，过着闲云野鹤般的田园生活。 82岁的陆游写了一首非常著名的诗至今令人耳熟能详：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。” 什么意思呢？意思就是人老了，不再种地务农了，但是呢，养鸡、喂猪之类的家务，还是忘不掉的。晚上，由小孙儿烧一锅热水，伺候着洗脚，然后上床睡觉，好不痛快。 泡脚的前世今生 泡脚养生至今有几千年的历史。从古到今，上到皇室，下到平民百姓，泡脚一直被视为养生之道。 泡脚起源于古代，古代宫廷中常以麝香，沉香或其他草本成分配伍煎汤，进行泡脚，借以醒脑提神、消除疲劳。 有历史记载的《黄帝内经》里曾经提到：“阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之理。 早在春秋《礼记》翔实记载了以中草药煎汤熏、浸泡的“薰、蒸、浸、泡”疗法。 历史上的宋代名人苏东坡一生所写诗词无数，其中就有多处写到泡脚养生，就有一句，“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。 它的意思就是说，主人劝我在睡觉之前泡一下脚，这样使人深深入眠，都听不到早晨钟鼓的声音。宋朝时期泡脚已经被广泛采纳。 到了明朝时期，足浴得到进一步发展。 后因封建礼教、女子裹脚等轻视足部健康的“政策”、民风，大大影响了泡脚养生的健康发展。 清末，中国遭到了外国列强的残酷掠夺，大量文献不断外流，泡脚的方法也传到了世界各地，并在一些地区流行。 20世纪初，美国医生威廉发表《区域疗法》一书。此后，美、英、瑞士、澳、德等国家学者对泡脚也加以研究并有专论发表。 本世纪30年代，美国人印古哈姆女士对“区域疗法”进行了更精细的研究后，于1938年出版了著名的《足的故事》一书，这本专著为以后的“足浴”奠定了更坚实的基础。 改革开放以后，泡脚养生法通过各种渠道传回我国大陆。在众多专家、学者的努力下，1990年4月，在北京举行了首次全国足部反射区健康法研究会。 高纯藏方浴足液登场 <a href="https://www.meipian.cn/4b9gt0t2" target="_blank">安美足汲藏方浴足液</a> 近些年，泡脚文化深入人心，各类明星也在为泡脚实力代言，国人对于泡脚产品的品质要求也更高。 高纯藏方浴足液应运而生 传统的草本精华泡脚，需要去药房抓药，经过两小时左右的煎煮，用纱布过滤掉药渣，开始泡脚。 而且，泡脚材料是不能反复用的，因为放置的过程中，会产生细菌。费这么大工夫，只能用一次，成本真的很高。 正是洞察到这些问题，我们的安美足汲浴足液无需煎煮，省下大把时间，可以跟家人聊聊天，陪孩子写写作业，把时间花在更有价值的事情上。与传统泡脚包，不一样的是，浴足液入水即溶，不用等待，再也不用把大把时间，浪费在准备上。省去复杂步骤，一键进入泡脚模式。每次泡脚，只需几包浴足液，一顿早饭钱就能养生，天天用无压力。 而且每包浴足液独立包装，干净卫生，出门携带很方便，随便放到包里不占地。 泡脚的过程中，通过水温和草本精华，“按摩”足底，透气吸收，气血循环运行全身，濡养脏腑，养护身心。 安美足汲浴足液，操作简单，方便舒适，成为百万+养生家庭首选，掀起一股养生热潮。 泡脚注意事项 时间段：睡觉之前 泡脚的最佳时间是晚上九点，睡觉之前。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，此时泡脚可以增加身体的热量，气血运行通畅，呵护脏腑健康。 泡脚后最好不再进行其他活动，隔数分钟即入睡。 泡脚时间控制在20～30分钟。 切忌没完没了的加水泡脚，泡脚时间过长，血液流入脏腑过多，给身体增加压力。 所以，泡脚时间适可而止，不可因为舒服，就随意拉长泡脚时间。 水深|器皿 不是把脚放水里，就叫泡脚，泡脚的水深有讲究，泡到小腿三阴交处，激活小腿处经络，给腿部做一个按摩，让身体下半部分循环加强。 至于水深，木桶的深度就够了，为什么提倡木桶呢？ 因为用木桶泡脚，足底也是暖的，很舒服。不像塑料盆，高温激活产生化学毒素，就算盆里水是温热的，盆底也是凉的。 而且，木材本身具有植物特性，就比如之前的香柏木足浴桶。 《唐本草》记载：香柏木性味甘平，入心、肝、脾、肾、膀胱诸经。缓解松弛神经，安抚波动情绪，减轻日常工作压力…… 所以说，泡脚要用木桶泡到小腿三阴交处。 水温关于水温，其实咱们说过很多次了，37—43°(具体视身体情况而定)。为什么反复强调水温，这是因为，水温过高，血液会大量向下肢流动，引起身体不适。 另一方面，水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。所以要用温热水泡脚，而不是烫脚。 微微出汗就好 用热水泡脚，一直泡到后背微微有点潮湿的感觉，或者额头出汗时，就算大功告成了。 在此要提醒大家，千万不能泡到大汗淋漓才算罢休。中医讲“汗为心之液”，出汗太多会伤心，因此只要微微发汗即可。 姿势 泡脚时，要端正坐姿，因为泡脚本身，是一个全身气血顺畅的过程。如果，泡脚的时候，窝着，躺着，会让气血遇到阻碍，影响泡脚养生的初衷。 养神 不知道大家有没有发现，在练武，练瑜伽的过程中，很注意养神。 大家经常提到一个词闭目养神。就是在修养的过程中，闭住眼睛，关闭视觉的通道。 把整个人静下来，把自己从烦杂的生活中“捞出来”，专注于当下，把注意力放在自己正在做的事情，不被外物所影响，从而获得真正地宁静与休息。 泡脚也是一样，本身是一个休息的过程，不停地玩手机，看剧，把本来安定的心神叫了起来，越来越兴奋。 进而，可能影响到睡眠。 说了这么多，希望家人们能把学到的内容，都用到自己和亲人的日常生活中，给身体加油。 安美足汲，孝行天下，大爱中华，愿天下父母健康长寿。