#🇭🇰港百赛记：【生憎快马随鞭影，宁作痴人记剑痕】

乐跑者峰

“生憎快马随鞭影，宁作痴人记剑痕”，寓意为一匹骏马，你抽它一鞭，它还能跑得更快。平淡无奇的生活，如果没有一件事情来激励你、鞭策你，你就会安于现状，不求上进。做事情本就应“勇”字当头，“闯”字为先，这样才有可能看到别人看不到的风景。生活如此，跑步亦然。特此引用宋代陆游《村居》诗词作为2024年港百赛记之标序。

去香港🇭🇰之前，参加了我们长治越野跑群的一个年会，与大家一起分享交流了越野心得，推杯换盏，饮酒践行，并请两位书法好友挥毫泼墨，赠语寄言，为此次香港🇭🇰100公里越野跑壮行。千红万紫安排著，只待新雷第一声。#香港🇭🇰100带着祝福出发！

【关于强装】

香港🇭🇰100公里（HK100）对强制性装备的要求相对比较简单：1、移动电话；2、头灯或电筒（附充足电池）；3、应急哨子；4、保暖毯；5、容量不少于1公升的水袋或水壶；6、两只能量棒/份食物；7、密封袋（放置个人废物）；8、号码布；9适量现金。

【关于消费】

特别需要说明和强调的是，在香港，现金特指港币，大陆身份证和人民币在香港形同虚设、无人问津，只认港币和护照（或港澳通行证），以及部分地方可以使用支付宝。这次香港之行最大的失误是联通手机竟然在香港全程无信号、无网络，整个人如蒸发一般，只有回到酒店有WiFi的地方，才能嘘寒问暖，体会人间美好。相较而言香港🇭🇰的消费还是比较高的，例如早餐正常（快餐型）饭店的消费应该是大陆地区的7至8倍，在北方四五线城市一顿早餐10元应该是可以满足温饱的，但在香港🇭🇰一次普通的早餐人均也得70元左右港币，简单点个午餐也需100元港币，真的是寸土寸金。

【关于领物】

HK100作为全球9个必跑的越野赛之一，其领物现场布置却低调至尘埃里，寥寥可数几个志愿者，就把领物活动的预登、发放搞得井然有序。我们从深圳罗湖口岸入境乘坐地铁30分钟就抵达香港金钟站【统一中心】领物处，由于约定11点才开放领物，现场世界各地的跑者都自觉有序在走廊弯弯绕绕的排队等候，先行预登记，11点一过首先是确认你的参赛号码，接着排队进入博览会领物，流程简单、快捷高效，组委会与选手的沟通唯一渠道是邮件，这与国内其他越野赛迥然不同，现场的沟通基本也是以粤语和英文为主。

【关于赛道】

世界跑者在香港交汇，多元文明在这里交融，除了香港这座城市的包容与繁华，友善、热情、包容、文明的HK100志愿者团队（义工）给人留下深刻印记，来自内地、香港本土、非洲和欧美的义工，不同的肤色，不同的文化，相同的热爱，相同的热情。港百赛道的设计源于麦里浩径（Maclehose Trail），以时任港督麦里浩爵士命名，是香港最早的一条经典徒步路线，以西贡北潭涌为起点，绕万宜水库，由东向西横贯新界，横跨香港24个郊野公园中的8个，沿途翻越二十多座山峰，让自然与都市无缝衔接，交汇交融。从官方提供数据来看，整个赛道全程103公里，总爬升5300米，鸡公山，笔架山，马鞍山山山相望，针山、大屿山、大帽山山山难过。跑者白天从粗犷的郊野经过壮美的海岸，深夜从满天的繁星到巍峨的山顶，日夜兼程在原始的自然与繁华的文明中穿行，尤其是斗转星移时，募然回望山峰两侧，满眼皆香港🇭🇰璀璨夺目之繁荣盛景。

【关于比赛】

越来越多的国内外越野高手不远千里赴港参赛，麦理浩径俨然成为中国越野圈的“桥头堡”、“集聚地”。在当天比赛的起点北谭涌，见到了港百的赛事总监吴秀华以及韩国越野一哥金智燮以及国内越野跑精英邢姥姥、钧月、蒙光富、张振龙等大神，偶遇了山西晋城的关江涛、关江华两兄弟。香港🇭🇰100越野赛的港起点虽然没有高大的拱门烘托，但现场氛围感和仪式感十足。2024港百分为三日赛，18日33公里，19日56公里，20日103公里，还为一些选手提供了三日三赛的192公里大满贯选项。为保证选手安全，100公里组别釆用分枪起跑，每个报名选手可根据自身实力和预计完成时间选择参加第几枪起跑，8:00、8:05，8:10，8:15，五分钟一组分四枪起跑，精英组是第一枪，参赛号码以1开头，任哥的参赛号码3021，第三枪起跑，我的号码是4080，被分配至最后一枪，这也造成前cp1堵车严重。从起点北潭涌到补给点东坝爬升420，下降382，难度系数不大，但从cp2开始风云突变，瞬间升温，加之赛道上阳光直晒，眼冒金星，心率陡增，cp2到咸田湾的第15公里，一公里配速竟然超过30分钟，两腿乏力，中暑症状，喝了一瓶藿香正气水后状态才稍有好转。由于天气高温炎热，前50公里用时8小时的计划全盘打乱，加之港百赛道设计是先易后难，侯塘溪（爬升640）、基维尔营（爬升880米）、铅矿坳（爬升600），大帽山（爬升740米），平安顺顺利利完赛成了后半程的主旋律。实践证明，“不能怪天气多变，只能说平时缺练”，“平时多流汗，比赛不留憾”。现场记者赛后采访103公里组别女子冠军陈霖（格格霖），她一句话讲得非常好：“相信绝望之后的希望，相信努力之后的可能，相信坚持的力量”，天道酬勤，地道酬善，每个强者荣耀的背后都是夜以继日的辛吉拉练。

【关于心态】

整个港百的补给还是很给力的，特别是cp4榕树澳以后，除了有常规的香蕉、橙子、葡萄干、饼干、蛋糕、饭团、矿泉水、运动饮品等补给外，组委会还准备有磨菇汤、柯华田、热咖啡、方便面、乌冬面、热茶水、牛奶、薯片、果仁、朱克力、能量胶、盐丸等，让人吃喝不愁，后程无忧，心态平和，安全“玩”够。25个小时完赛，虽然没有完成既定目标，但世界好手同场竞技，与许多素昧平生的跑者见面交流，也确是收获满满。

【关于不足】

对于本次港百首先是自身准备不足，原本认为港百103公里、5300米的爬升，形同我们当地老顶山（折返11公里，爬升450米）10趟，其实不然。尤其是港百赛道设置不同，路况不同、气候不同，尤其是港百的石阶下降，搞得人生无可恋，正如大家开玩笑讲，感觉麦理浩径的台阶专门针对英国人身高而量身定制，台阶长宽不一，高低起伏，极不规则。对于我这种体重相对较重的选手而言极不“友善”。

其次是组委会在沟通协调上，感觉还有不少提升空间，只能通过电子邮件预定到起点北谭涌的摆渡车，但早早就截止报名且不可修改乘车地点；起点寄存行李一件200港币，价格不菲；官方推荐的沙田区丽豪酒店下午15:00才可以登记开房，退房时间却提前至中午12点，导致21日中午跑完的小伙伴无法冲凉。九点跑完比赛回到酒店续房冲凉却被告知下午三点以后服务生才可以打扫出房间，整整在大堂等候四个多小时，这种情况在国内的城市应该做的更好。

【关于感谢】

本次港百，恰逢岁末年初，感谢单位支持休假；感谢日常陪同拉练的兄弟姐妹；感谢八百流沙颜霄兄弟一路同行；感谢任哥前期功课备书；感谢深圳老四接站款待；感谢同学肖飞登山仗如虎添翼；感谢至立兄弟头灯闪耀加持；感谢几天来关心关注的亲朋好友，所有这一切都转化成了百公里前进路上奋进动力和无伤完赛的力量源泉。

刚刚香港🇭🇰天文台发布信息，新调低温预警，明日港区最低6度，新界再低几度，高地有可能結冰，港区消防处呼吁市民切勿贸然登山。看来一切都是最好的安排。人生就是这样。有些风景，有些人，光是遇见，就已经很美好了，愿大家千山暮雪，海棠依|日，越山归来，依旧少年。