<p class="ql-block">小编：溱苓</p><p class="ql-block">责任编辑：看今朝</p> <p class="ql-block">人间仙子降海底，婉如龙女事珠宫。</p> <p class="ql-block">最后一篇鱼式碎碎念结束，我们将迎接中华民族的传统节日——春节。</p> <p class="ql-block">如果前三篇<a href="https://www.meipian.cn/507wsz3d" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="font-size: 18px;">41期［yoga碎碎念］30/40鱼式之一：功效与禁忌</a><a href="https://www.meipian.cn/5082hayx" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="font-size: 18px;">41期［yoga碎碎念］32/40鱼式之二：练习方法与要点</a><a href="https://www.meipian.cn/508hu6xm" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="font-size: 18px;">41期［yoga碎碎念］36/40鱼式之三：辅助练习</a>的鱼式练习，让您感到舒适和稳定，那么，今天我们可以尝试以下拍照绝对出片的变体练习——美人鱼成形记。</p> <p class="ql-block">小知识点：传统的鱼式是双腿盘莲花。由于莲花鱼式超出了大多数初级瑜伽爱好者的能力，所以现在大多数讲的鱼式，是简易鱼式。</p> <p class="ql-block">美人鱼成形记一：莲花美人鱼式</p><p class="ql-block">双盘莲花</p> <p class="ql-block">美人鱼成形记二：手臂伸展鱼式</p><p class="ql-block">双腿伸直或呈鹰式</p> <p class="ql-block">美人鱼成形记三：屈膝鱼式1</p><p class="ql-block">双手和双腿分别呈鹰式</p> <p class="ql-block">屈膝鱼式2，拇指轻触眉心</p> <p class="ql-block">屈膝鱼式3，左手智慧手印轻放弯曲的左膝上方</p> <p class="ql-block">屈膝鱼式4，双手指尖轻触地面</p> <p class="ql-block">美人鱼成形记四：腿部伸展鱼式</p><p class="ql-block">双腿直腿绷脚抬离地面</p> <p class="ql-block">美人鱼成形记五：完全鱼式</p><p class="ql-block">双手双腿抬离地面，双腿与身体呈45度角</p> <p class="ql-block">鱼式，只要坚持练习，就如同经典里所说，可以摧毁一切疾病！</p> <p class="ql-block">这么多款美人鱼，总能找到一个最适合你的，练习结束，随便拍一张出来都能刷爆朋友圈，让我们一起做一条快乐自在的“美人鱼”吧！</p> <p class="ql-block">图片提供：遇见瑜伽营。感谢团建导师婵的倾情奉献！</p><p class="ql-block">部分文字转自网络，内容仅作公益，若有侵权，请联系删除，感恩遇见！</p> <p class="ql-block"> 关注碎碎念，余生更美丽！</p><p class="ql-block"> FITNOW遇见瑜伽编研室宣</p><p class="ql-block"> 2024年1月31日</p>