冬 韵

善缘

　　不自觉中，已进入大寒，二十四节气中极寒的节气，很快就要过年了，情愿不愿的又要增长一岁了。近日晋城下了今年以来第二场大雪，雪量近年来少见的大，记得很早很早以前，下过这样的大雪。此情此景，白雪茫茫，万物沉寂，尽展冬天的韵律和美姿。

　　老人讲，小麦冬盖雪被，来年当是风调雨顺，五谷丰登，愿2024龙年家家吉祥如意，万事顺遂！

　　回首过往，自己已离岗待退二年有余了，春节过后，二月份将正式办理荣退手续，进入退休序列，融入老年群体，步入人生休眠的冬季，体会冬的韵律和美好。尽管人们大多不愿服老，心愿上是退而不休，仍从事着各种各样的工作和生活，但人过六十，身体会发生些许变化，使人不得不承认自己该退休了。

　　首先直觉上的感受是膝盖痛，上下楼梯有了感觉；其次是脚跟痛，拍了片子，没长骨刺，现在不能穿皮鞋和硬底鞋，只能穿软底软面轻便的运动鞋。

　　最主要的是今年增加了便秘的毛病，做了肠镜一切正常，医生说是功能性便秘，遵医嘱增加了饮水、水果、疏菜、运动量，有所改善，但未完全恢复正常。

　　还有抵抗力好像也不如从前了，喝个羊肉汤立马上火，吃个干果，嗓子就会痒，甚至淋巴肿大。记忆力好像也在减退，好多字能说出来，但写不出来；好多人见了面，一下叫不出名字了；出门健忘，丢东拉西的，这都是过去不曾有过的现象。正应了那句话，年龄不饶人吧，人过六十身体机能在慢慢退化。

　　我们通常讲，在什么山上唱什么歌，到什么时候说什么话，干什么活。意思告诉大家，人，要适应环境的变化，适时调整好自我。

　　大家常说：“心态平衡，合理饮食，适量运动，戒烟限酒”，这是健康金标准。按照这个标准，我的直觉是不要吃太饱，尤其是晚上；不要吃太好，粗茶淡饭最适宜；不要摔倒，无论身体上、心理上要有自我保护意识，生活要有规律，不能放纵自己，一旦跌倒，生活质量和品质就会降标，而且会遭人嫌弃。

　　有人说，60至70岁是健康黄金期，也许有一定道理。腊梅之所以能耐风寒，傲雪顶霜，无所畏惧，寒霜冰雪绽芬芳，那是适应了环境变化后的艳丽。

　　不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。人生如四季，变是绝对的，不变是相对的，回顾过去的一年，自己以积极的心态，培养兴趣爱好。首先是学习摄影。主要是听网课，自己多拍、多练，暂时没有多余的时间抱团跟拍，就利用闲暇时间，听自媒体老师讲解技巧，并用《美篇》记录生活。摄影一般要把握六个环节：构图、曝光、对焦、光影、色彩、创意，注重这六点，照片就比较唯美。

　　其次是打乒乓球。重拾儿时石桌上练就的打球记忆，每周活动一至二次，每次约一小时，很放松、很开心。别人说，看你练球很专业，怎么一比赛就回到了幼儿园，其实是技术一般。心中只记一条，开心、出汗就行，不管输赢，我运动，我快乐。

　　墙角数枝梅，凌寒独自开。人要学会释怀，除摄影、打乒乓球外，今年还练习了游泳。由于购买了半年的期票，可游30次，夏天没有重视，为不使期票作废，迫使自己寒冬刺骨，室外温度-10度，仍坚持游泳，人生第一次体会到了冬泳的乐趣。实际体感是标准化的游泳馆，即便是寒冬腊月，室内并不觉得很冷，而且泳池是恒温的，约26度上下，习惯了，待在池内还很爽。泳技也有了点滴进步，每次游1000米，由原来的1小时，缩短到了40分钟。最大的好处是减肥，甘油三脂由原来的4.0降到了1.8，人瘦了一圈，心、肺功能得到了锻炼。

　　宋代诗人卢梅坡的诗，《梅雪》：有梅无雪不精神，有雪无诗俗了人。日暮诗成天又雪，与梅并作十分春。过去的一年，旅游也是生活的一部分，适时周末、节日游，先后去忻州芦芽山三天，湖北襄阳古城二天，洛阳老君山二天、白云山二天，临汾尧都古镇一天，长治八泉峡一天，河南南街村一天，秦皇岛北戴河四天，累计16天，在《美篇》编写旅游心得30篇，其中加精23篇，丰富拓展了日常生活。

　　曾经的座佑铭：“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”。冬季自然与外界接触少了，一切在静寂中蜕变。路在脚下，自娱自乐，做自己喜欢做的事，照顾自己喜欢照顾的人。过去的一年，模仿抖音教学，学着炒菜，蒸包子、馒头，制作各种美食，也小有收获。品尝舌尖上的美味，自然别有一番情趣。

　　人生如过山车，跌宕起伏，总是在曲折中前行。好像不经历磨难，不知道生活的甘美；不经历风雨，难看到彩虹的绚丽一样。

　　过去的一年，照顾年过89岁的母亲，已成为生活常态。新冠之后，母亲的高血压、冠心病、焦虑症似乎留下了后遗症，老感觉心慌、气短，不舒服，住院调理了12天后，回家静养。本想着再做个心脏造影，能放支架的话，放下支架。医生说，心脏供血指标在正常范围内，能不做最好别放。高龄老人如秋天的树叶，一动会有各种并发症，哗啦啦不可控，还列举了部分病例，故遵医嘱居家调养。

母 亲

　　百善孝为先，人生前半场尽忠，后半场尽孝，也算是做儿女应尽的职责吧。一年来，姊妹5人，一人一天，轮流悉心照看母亲的日常生活起居，一日三餐，晚上得给老妈作个伴，自然而然成为了自己不可或缺的生活内容之一。现母亲思维清晰，生活自理、独立，就是不能像过去一样干家务活了。欣慰的是经过一年的调养，正如医生所说，母亲身心明显好转，尤如这雪天里的一枝红叶，绚烂多彩，缓解了儿女们的焦躁和忧虑之情。

　　最闹心的事，是我家的大孙子，2岁发现语迟，医生说是发育迟缓，每日相依相伴，风雨兼程，不间断地作康复训练，几乎占据了自己全部的精力和时间。现在渐渐露出了曙光，看到了希望，我坚信生活会一天天好起来。

　　这就是人生，酸甜苦辣咸五味俱全。2023在忙碌中充实自己，在苦乐中慰藉心灵，在憧憬希望中奋力奔跑！忘记过去，守住当下，争取未来已成为生活的信条。

　　平安是福，健康是福！最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的生活是运动，2024作为新生活的起点，努力走健康步道，享快乐人生，将成为自己生活的主旋律！！！愿龙年家家都幸福绵绵，五福临门，福气满满！！！