<p class="ql-block">今天继续掉秤0.4斤，太开心了。昨天那样吃，都做好不掉称的心里准备了，因为晚上几乎没有饿感。</p> <p class="ql-block">总结掉秤斤数</p><p class="ql-block">吃餐8天，上称第7天。一共掉秤3.7斤。</p><p class="ql-block">相对于以前减，现在的速度慢了一些，但是现在能继续再坚持减，证明自己还是可以再次做到的。</p> <p class="ql-block">运动</p><p class="ql-block">目标每天跳绳200个，</p><p class="ql-block">超额完成400个。先完成再完美！</p> <p class="ql-block">回忆昨天吃餐</p><p class="ql-block">早餐:</p><p class="ql-block">煎两🥚鸡蛋➕水果1个➕纯牛奶！</p><p class="ql-block">午餐:</p><p class="ql-block">青菜➕白萝卜➕牛排🥩➕红薯🍠！（2点才能吃）</p><p class="ql-block">五点时候吃酸萝卜，一小条牛肉干，蛋白棒2个。（嘴巴馋咯控制不住自己）</p><p class="ql-block">晚餐:</p><p class="ql-block">吃酒席，长寿面➕青菜（少量）➕炒藕片木耳➕鸡肉鸭肉2到3块！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">写到最后</p><p class="ql-block">期待105斤的到来</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">用心记录自己的吃餐，更加对饮食减肥有信心。不管偷吃还是其他，都要记录下来，真的很有用处。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">减肥期一定要用积极心态，去面对掉秤和涨称这件事，因为这是每个人减脂期常见的，只要去坚持再坚持效果就会出来！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>