别把脂肪肝不当一回事儿

健步人生

脂肪肝是一种慢性病，是危害健康的病源之一。医学研究表明，脂肪肝患者的肝细胞内堆积了太多的脂肪，影响了肝脏的正常功能。

由于脂肪肝进展缓慢，其症状不明显，因此患脂肪肝的人们照常吃照常喝，直到病情加重才知道患病。

脂肪肝的高清图片

据报道，在我国脂肪肝患病率超过25%，也就是，说每四个人中就有一个人患脂肪肝，并趋向年轻化，青年、儿童脂肪肝病例日益增多。

脂肪肝缓慢地影响肝功能，会导致肝脏解毒功能下降，体内毒素增多。

若不及时阻止其进一步发展，可逐步演化为脂肪性肝炎、肝硬化，肝纤维化，甚至演变成肝癌。

脂肪肝主要包括酒精性脂肪肝、非酒精性脂肪肝以及特殊类型脂肪肝，其中以非酒精性脂肪肝为常见。

饮酒是酒精性脂肪肝的直接原因，乙醇不仅伤肝，而且影响肝脏对脂肪的代谢。

因此，患有酒精性脂肪肝的人应该早日戒酒。

这里主要介绍非酒精性脂肪肝的相关知识，提醒朋友们注意它的危害。

非酒精性脂肪肝分为原发性和继发性两大类。

原发性脂肪肝，是由先天性肥胖（遗传）、高脂血症、营养过剩、糖尿病等原因引起的。

继发性脂肪肝，是由营养不良（例如，蛋白质缺乏会使体内载脂蛋白减少，造成脂肪在肝脏堆积）、减肥手术、药物或工业中毒等原因引起的。

非酒精性脂肪肝症状：

1、非酒精性脂肪肝起病隐匿，发病缓慢，一般患者无症状；

2、少数患者有乏力、右上腹不适、睡眠障碍、便秘等症状；

部分患者有肝脏肿大（少数患者还伴有脾脏肿大）；

3、多数患者有肥胖症、高血压病、痛风、二型糖尿病、动脉硬化性心脑血管病，或患有胆囊炎、胆石症等症状。

病因：

1、肥胖（特别是腰围超标的内脏性肥胖）或体重超标；这类人群绝大多数都患有脂肪肝。

2、经常高油高糖高盐饮食，经常饮用含糖饮料或经常食用深加工食品（如肉类熟食、香肠等）；

患脂肪肝的胖小子

3、代谢不正常，血脂紊乱；

4、吃饭太快、太饱；晚饭吃的太晚太丰盛；喜欢吃零食、甜食。

5、缺乏体育锻炼，久坐不运动；

6、吸烟、饮酒、睡眠不足、经常熬夜等等。

7、 长期服用糖皮质激素、四环素、异烟肼、抗肿瘤药甲氨蝶呤等药物可导致药物性脂肪肝。

检查：

1、B超检查；

2、肝功检查：

如果转氨酶没有异常，大都是单纯性脂肪肝；

如果转氨酶指标异常，有可能是发生了脂肪性肝炎。

治疗：

主要是非药物治疗，也就是改变不良生活习惯，去除患病因素。

如管住嘴、迈开腿，减肥减体重等

患有脂肪性肝炎、胰岛素抵抗、二型糖尿病、代谢综合征等疾病的人要及时看医生，需要对症治疗。

非药物治疗的具体做法：

1、要管住嘴：

如戒酒、戒烟，少脂少油少糖（包括少吃精米精面）饮食；

少吃油炸油煎食品，少吃糕点类食品，不喝含糖饮料。

2、要迈开腿，加强运动。

日常生活中，要避免久坐不动，每天要大步快走30～60分钟，每周至少5次。

经常运动可以燃烧掉体内多余的脂肪，也燃烧掉了肝脏中的脂肪。

坚持中强度有氧运动，是调理和治疗脂肪肝的主要措施。

正常的肝脏图片

脂肪肝患者，一年体重下降3%～

5%，就能改善肝脂病变。

体重下降7%～10%，可以使血清转氨酶降至正常水平，避免肝脏纤维化。

温馨提示：

脂肪肝患者一定要改变不良的生活习惯，饮食要做到“三高二低”，即高蛋白、高维生素、高膳食纤维，低脂肪、低碳水化合物。尽量在少脂少油少糖的前提下，做到营养均衡。这也是高脂血症患者和血脂水平高的人降低血脂的主要措施。