遇见瑜伽

别样秋色

　　十几年前遇见瑜伽，便喜欢上这项运动。有幸又跟到非常专业的老师，让当时已年过六旬的自己，开启了长达十多年的练习，使身心得到全面提升。

　　练习瑜伽让我学会: 身有练，简单中见无数丰富的内容；心有境，感受到自然而平静；思有悟，可以打开身体的能力源泉。

感悟瑜伽。

用最舒服的坐姿，感受身心的宁静。

身体放松、心灵平静。

坐角式。

瑜伽是一个唤醒、激发自身生命活力的过程。

也是一个调节自我、觉知自我的过程。

课堂练习。

认真体会每一个动作的要领。

老师一对一指导，传授瑜伽动作真谛。

三角伸展式。 战士一式。 半鱼王式。 眼镜蛇式 上课中。 分组练习录像。 在一呼一吸中感受瑜伽的魅力。

示范讲解，认真领会。

下犬式。 这个动作有点吃力。 英雄坐，冥想。 摩天式，伸拉。 仰卧放松，平和宁静。 双人树式。

教学实况。

绿荫下，新月式。 阳光下，至善坐。 坐侧弯式。

标准的骆驼式。十多年的练习，学会了瑜伽简单的体式，受益颇丰。

　　瑜伽更让我学会了关注好自己的身心。学会了自我调节：让身体放松，保持良好的体态；让心灵平静，乐观而充满希望。