<p class="ql-block">时间过得可真快，减肥说到做到，已坚持一周（7天）。</p> <p class="ql-block">今天掉秤0.5斤，晚上有一个时间段很饿，以为今天会掉大称1斤😂！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">真的像朋友说的，很饿不一定能掉大称。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">曾经我也是吃产品➕饮食瘦的，从那时候瘦下来后，就有饮食瘦的方法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很感恩朋友那次带我们吃产品➕饮食的日子！让我那次以后，掌握怎么吃，然后自己会瘦的规律。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">回忆昨天吃餐</p><p class="ql-block">午餐:纯牛奶🥛+2个百香果+2个煎鸡蛋🥚！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">午餐:青菜+黄瓜🥒+鸡胸肉🥩+全麦面包！</p><p class="ql-block">下午4点11分吃两根蛋白棒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晚餐:青菜➕豆腐➕黄瓜🥒+鸡胸肉🥩！（五点半就吃了）</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">运动</p><p class="ql-block">今天继续跳绳200个，今天超额完成600个！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">运动只能保持健康，不应该以减肥为目的。我是刚好减肥，顺带把运动习惯带上！</p> <p class="ql-block">写到最后</p><p class="ql-block">期待我的105斤到来</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">去年循环减肥经历，每次减掉秤到7—10斤后，就放松了吃吃喝喝，然后各种长了回来，今年定的目标只要保持105斤内就可以！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2024年磨炼自己的意志，强化自己的目标，不断超越成为全新的自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>