<p class="ql-block"> 残雪未消，冰挂垂檐</p><p class="ql-block"> 应是一年寒极至</p><p class="ql-block"> 水泽腹坚，生机萌动</p><p class="ql-block"> 坚冰深处春水生</p><p class="ql-block"> 冬去春来</p><p class="ql-block"> 和孩子们一起</p><p class="ql-block"> 走进二十四节气的最后一站</p> 节气·新知 <p class="ql-block">大寒是什么？</p> <p class="ql-block">“我知道大寒比小寒还冷～”</p> <p class="ql-block">“大寒到了，马上就要过年了，爸爸妈妈都要准备年货了～”</p> <p class="ql-block">“奶奶告诉我，大寒是二十四节气中的最后一个节气～”</p> <p class="ql-block">“大寒到了，一定要多穿衣服～”</p> <p class="ql-block"> 大寒，二十四节气之末。这个气节处在三九、四九时段，是一年中的最寒冷时期。民谚云：“小寒大寒，无风自寒。”大寒，是天气寒冷到极点的意思。</p> 大寒·三候 <p class="ql-block">一候·鸡乳</p><p class="ql-block">寒冬走到尽头，母鸡已经提前感知到春天的气息，开始孵小鸡，孕育新生命。</p> <p class="ql-block">二候·征鸟厉疾</p><p class="ql-block">征鸟是指鹰隼等远飞之鸟，天越寒冷，它们越是厉猛，盘旋空中，猎食御寒。</p> <p class="ql-block">三候·水泽腹坚</p><p class="ql-block">湖泽里的水冻至中央，冰面最为坚实。寒至极处，坚冰深处春水生。</p> 大寒·除尘 <p class="ql-block"> 按照传统习俗，每到大寒这一天，人们便开始忙着扫尘洁物，除旧布新。谚语说：“大寒大寒，家家刷墙，刷去不祥；户户糊窗，糊进阳光。”这个清扫工作通常被称之为“除陈”，也俗称“扫尘”。瞧，我们虽然还小，但除尘打扫不在话下。</p> 大寒·贴年红 <p class="ql-block"> “过了大寒，又是一年”，新年新气象！“贴年红”也是传统过年习俗之一，为了让年味更浓郁，孩子们亲自贴年红，饱含着浓浓的爱意和暖意。</p> 大寒·手工 <p class="ql-block"> 小朋友在老师的指导下不仅了解了大寒节气的由来和习俗，还进行了许多创意活动，一起来欣赏吧！</p> 大寒·养生 <p class="ql-block">早睡晚起</p><p class="ql-block"> “大寒”是冬季的最后一个节气，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起。古语有云“大寒大寒，防风御寒”，大寒时节除了注意防寒之外，还须防风，衣着要随着气温变化而增减，手脚易冻，尤其应注意保暖。</p> <p class="ql-block">睡前泡脚</p><p class="ql-block">大寒时节，除了做到早睡晚起，防寒防风外，最好养成睡前洗脚的好习惯。入睡前以热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处。</p> <p class="ql-block">日出后运动</p><p class="ql-block">俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”。冬季活动、锻炼对养生有特殊意义，同时室外活动不可起得太早，等日出后为好。</p> <p class="ql-block"> 大寒已至 岁末将至</p><p class="ql-block"> 四季又一轮回</p><p class="ql-block"> 过去的二十四节气里</p><p class="ql-block"> 晴雨霜雪春夏秋冬</p><p class="ql-block"> 我们一起走在</p><p class="ql-block"> 中国文化长长的影子上</p><p class="ql-block"> 来日方长</p><p class="ql-block"> 让我们相遇在</p><p class="ql-block"> 明年翠柳鸣绿时</p>