<p class="ql-block">点击链接可以收听</p> <p class="ql-block">1）北京青年报：进入冬季，呼吸道感染性疾病进入高发季，不少“网红处方”在社交媒体上流传。比如治疗肺炎支原体的所谓“网红三件套”，治疗流感病毒的奥司他韦、速福达等，都在网上卖得很火。“网红”虽然是一种社会风潮，却不应该渗透到医学专业领域。药品有适应症和禁忌症，用药要因人而异。#健康认知</p><p class="ql-block">2）湖南日报：目前，各种病菌“抱团”出没，儿童呼吸道疾病高发，家长群的热议话题之一就是如何提高孩子免疫力。影响免疫系统功能的因素很多，而营养是维持生命活动及健康的物质基础，也是影响免疫力的关键因素。蛋白质是“免疫城堡”的“钢筋”，维生素和矿物质则是“免疫城堡”的“水泥”。#充足观念</p><p class="ql-block">3）羊城晚报：伴随着人口老龄化加剧，以阿尔茨海默病为代表的老年痴呆患病人数持续增加，严重威胁老年人健康和生命质量。大众对阿尔茨海默病的认知远远不够，在出现认知衰退的症状后多认为是衰老带来的正常情况。实际上阿尔茨海默病是病理性衰老的过程，保持健康的生活方式是国际指南强烈推荐且证据充足的预防措施。#健康管理</p><p class="ql-block">4）央广网：增加全谷物或谷物纤维摄入，对预防2型糖尿病、心血管疾病、癌症、肥胖具有潜在的益处。但这里所指的粗粮，是未经精加工的谷物，与精米、白面等细粮相对应。相较于细粮，粗粮通常能提供更多的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，其血糖生成指数往往较低。#合理膳食</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5）《美国临床营养学杂志》：午饭后犯困还与高升糖指数（GI）的碳水化合物摄入过多密切相关。午餐摄入太多碳水化合物，下午更容易犯困。碳水化合物摄入会升高血液色氨酸水平，而色氨酸正是血清素和睡眠诱导剂的前提。为减少下午犯困，午餐可适当少吃一点高碳水食物。#因果关系</p><p class="ql-block">【早安心语】敢于尝试、善于学习、勇于突破。早安！</p>