心律失常患者饮食篇：给心律失常患者的10个建议，你做到了几个？

山西省心血管病医院小记者团

心律失常是指心脏的正常起源、节律发生了异常改变，其临床以心悸、心慌、胸闷、乏力、头晕、目眩等为主要表现。严重者可出现胸痛、呼吸困难、肢冷汗出、意识丧失、抽搐等表现。

我们都知道均衡饮食是保护心脏健康的一项重要手段，对于心律失常患者更是如此。那么，心律失常患者日常应该吃什么呢？好朋友心脏健康专家给你几点建议：

1、地中海饮食

以植物性食物，特级初榨橄榄油，适量鱼类为主，少量食用饱和脂肪，加工乳制品和肉类。这种饮食不仅有益于心血管健康，还可能具有抗心律失常作用，还可以降低血栓素、降低房颤患者的卒中风险。

2、多吃豆类

大豆、豌豆或扁豆，能将体内坏胆固醇含量降低约5%，可显著减少患上心血管疾病的风险。

3、多吃坚果类

坚果富含多种抗心律失常成分，包括a-亚麻酸，镁，钾和抗氧化维生素。

此外，坚果中富含的植物化学物质，具有抗氧化、抗凝、抗炎及降低胆固醇的特征，可以预防心血管疾病引起的继发性心脏性猝死。

4、多吃富含维生素的食物

纤维素是一种会给胃肠蠕动造成刺激，加快胆固醇排泄，吸附胆固醇，让胆固醇不容易被肠粘膜吸收的物质。而且它还能降低血液中的胆固醇含量，让心脏病的发病率降低，从而有效的防治心律失常的问题产生，所以日常可以适当的增加纤维素的摄入。应供给富含维生素B、维生素C及钙、磷的食物，以维持心肌的营养和脂类代谢。应多食用新鲜蔬菜及水果，如香蕉、甘薯、芹菜等以供给维生素及无机盐，同时还可防止大便干燥。

5、多吃富含钾和镁的食物

钾和镁有助于保持规律的心跳，缺乏时容易发生心律失常。含镁食物：谷类：如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉，烤马铃薯；豆类：如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜：如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇；水果：如杨桃、桂圆、核桃仁。富含钾的食物：蔬菜：苋菜、菠菜、甘薯、土豆、荸荠、慈菇、香菇、冬菇、蘑菇、豌豆、蚕豆和毛豆等；水果：香蕉、鲜枣、柑橘及橄榄等。

6、慎食胀气的食物

慎食胀气的食物，如生萝卜、生黄瓜、圆白菜、韭菜、洋葱等，以免胃肠胀气，影响心脏活动。

7、慎吃高脂肪、高胆固醇食物

高脂肪高胆固醇食物主要包括动物的内脏和动物的脂肪。动物的内脏：比如动物的肝、肾、肠、胃等等。动物的脂肪：肥肉、鸡蛋的蛋黄、螃蟹的蟹黄、蟹膏、以及没有鳞片的鱼类。

8、限制水和盐的摄入

心律失常患者应限制水和盐的供给，特别是发生水肿和心力衰竭的患者，更应严格控制，饮食中不得加盐和酱油，以免给自己带来危险。

9、少食多餐

心律失常患者应少食多餐，养成良好的用餐习惯，不可暴饮暴食，以免使心脏负担加重，从而诱发或加重心律失常。

10、减少热量的摄入

像四十岁的人就算是血清胆固醇不是很高，那么也要避免食用比较多的动物性脂肪，还有胆固醇比较高的食物。最好是用植物油代替，而且每天摄入胆固醇的含量应该在300mg以下，这样才能有效的阻止心律失常产生。此外，心律失常患者尽量不要饮酒，生活作息规律，保证充足的睡眠，不要做剧烈运动，定期自查心电图。