<p class="ql-block">爱自己：现在已经放松一些，早上再次喊女儿起床，她起床墨迹，内心恐惧起，想起老公可能会有的焦虑一时开始着急。忍不住流下眼泪来。孩子是去了学校，也带着情绪，一路上反思我怎么了，我的情绪需要孩子来愧疚吗？不能，那是我的事，不需要绑架孩子，要她来取悦我？不要。我怎么了？我当时陷入了情绪的坑里。我需要倾述和抽离，我想给谁发个信息呢？和同频的蓓发了信息。自己也做了梳理。清晰了自己对自己有了评判又有了期待和要求，也把这种期待和要求转嫁到了孩子身上。也知道了自己头脑过于希望想清楚立刻解决问题，给了自己压力。有意识地把注意力专注在洗碗时水流的感觉，晚上烙馍时麦香的气息，菜盘打翻了去处理掉这些具体的事务上。关注于当下这一刻，我突然找回来了放松的感觉。表情也松弛下来，女儿也放松下来，吧啦吧啦说了许多，我感受到了她的状态，心里很放心也为我们高兴。</p> <p class="ql-block">感恩：感恩老公和我发信息问我早晨为啥不理他，经过了你来我往的有意识抬杠，表达了我的需求，肯定了他的优秀和进步，老公说：老婆，我发现你现在抬杠的水平提高了不少，呵呵，那是我说的有理呀。感恩老公的包容，感恩女儿的真实和注重自己的感受，感恩一切的安排，一直觉得我和女儿都是幸运的人，总是碰到特别好的朋友，也遇到许多人生的导师，感恩小仙女老师的安排。就要去参加百期高端课了。特别的期待，来一次灵魂的加餐，感恩感谢，我是如此富有如此美好，谢谢🙏谢谢🙏谢谢🙏谢谢🙏</p>