《秘境甘南+九寨沟+黄龙+古羌寨+都江堰》11日游

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兰州

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甘南：很多人认为是甘肃南部，其实全称叫“甘南藏族自治州”红军长征过草地就是这里，秘境之旅。

全程12座小车，边走边玩，属于精品小车团。从兰州出发，沿途遍地是开满小黄花的藏区草原，牦牛、藏族的村镇、头上盘着辫子的藏民。黄河也从这里流过、若尔盖草原、红军当年过的草地、神秘的扎尕那、一直玩到九寨沟、黄龙、松藩古城、然后下高原进入四川盆地的汶川、都江堰、最后到达成都。结合路线图，这是小鱼规划的一条完美的游玩线路。

【出行时间】6月24-7月4日

【出行天数】11天

【出行费用】3400元／人

【集合地点】兰州指定酒店

【出行用车】11座旅游车（精品小车团）

【座位说明】严格按报名顺序选车、选座

【用车说明】福特类车型（高大、宽敞、舒适）

【用餐说明】午餐AA、晚餐自理（节俭为主，早餐10元标准）

【费用包含】全程11座小车包车费+10晚住宿+10早餐+全部景区大门票（ 九寨沟 169元、黄龙景区170元、莲宝叶则120元、扎尕那80元、花湖70元、黄河九曲第一湾65元、郎木寺大峡谷30元）+司机食宿费+旅游车油费+50万旅游车座位险+旅游意外险（不含往返大交通及景区倒站车和索道）

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【线路简述】

D1：兰州集合

D2：兰州-拉卜楞寺-桑科草原-郭莽湿地-郎木寺

D3：郎木寺-郎木寺大峡谷（纳摩）-扎尕那

D4：扎尕那-若尔盖草原-花湖-黄河九曲第一湾-唐D5：唐克-贾洛-曼则塘牧区草原-莲宝叶则-阿坝

D6：阿坝-瓦切塔林-红军过草地-热尔大草原-川主寺

D7：黄龙一日游（全天）

D8：九寨沟一日游 （全天）

D9：九寨沟口-松州古城-叠溪海子-千年古羌寨-羌族碉楼-茂县

D10：茂县-汶川地震遗址-都江堰景区-成都

D11：成都解散

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【详细行程】

D1：兰州集合日

6月24日，全天兰州集合日。到兰州后到我们指定的酒店办理入住（领队小鱼：15526555333）

第一次来兰州的人，首先的愿望是看看黄河。黄河就在兰州市内，早到的推荐去黄河第一桥“中山桥”看看，还有岸边的“羊皮筏子”。晚上去夜市逛逛，特别热闹。

另外，大家都想来碗兰州正宗的牛肉面尝尝，推荐雁滩万达附近的白建强、张掖路新华书店的1915、西固陈官营的陈记清汤。其他的像磨沟沿、安泊尔、吾穆勒、马安军辣子，这些都可以。

住宿：小驴户外聚乐部指定酒店

海拔：兰州1500米↓

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D2：兰州-拉卜楞寺-桑科草原-郭莽湿地-郎木寺

6月25日，兰州出发，我们开启这场“甘南藏区草原”探秘之旅。沿途经过临夏，之后就进入了藏区。这一路我们边走边随时停车玩，尽情感受高原藏区神秘色彩和草原风光。

首先到达夏河的“拉卜楞寺”我们沿着世界最长的转经长廊走，轻推转经筒，感受藏族信徒的信仰，

午饭后，就开始行驶在桑科草原上，藏民骑着马儿放牧，成群的牦牛和羊群。因为我们是小车，随时可以停车拍照、尽情撒欢玩耍……

“郭莽湿地”就在桑科草原上，停留游玩之后，继续边走边玩，傍晚抵达郎木寺镇。晚上这里的藏式酒吧很多，可以去坐坐。

【拉卜楞寺】全国六大黄教宗主寺之一。自1709年创建至今，在经历了历代活佛和广大僧俗教民的不懈努力，已经成为108属寺和八大教区的综合性大型寺院，是藏传佛教格鲁派佛学学府，被誉为“世界藏学府”建筑风格以“外不见木，内不见石”而闻名。

【桑科草原】是藏族人的天然牧场，位于甘肃省甘南藏族自治州夏河境内，平均海拔3000左右，这里人口少，仅有4000多藏族牧民，草原却辽阔无际，一望无际、壮美绝伦……

【郭莽湿地】在夏河去往郎木寺的路上，桑科草原路边的一块湿地，站在观景台上一眼望去，无垠的草原，天高山远，水草丰美，令人荡气回肠。

【郎木寺】是甘南藏族自治州碌曲县下辖的一个小镇。一条小溪分界成两个省份，融合了藏、回两个民族。喇嘛寺院、清真寺各据一方地存在着晒大佛，做礼拜。小溪两边的人们各自用不同的方式传达着对信仰的执著。

住宿：郎木寺 镇酒店标间

海拔：郎木寺镇3600米↓

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D3：郎木寺—郎木寺大峡谷—扎尕那

6月26日，早餐后进入四川侧的郎木寺游玩。首先告诉大家：这里的郎木寺大峡谷，也叫纳摩大峡谷美极了。

郎木寺大峡谷入口就在寺庙的后边，顺小溪前行，这里即美丽又神秘。很多人走到仙女洞就不往前走了，最里面才是最美的地方，小鱼会领大家到达遍地小野花的大草坪，那里才最美。

午后约2小时到达扎尕那，感受这里云雾缭绕、小鱼带大家到最著名的仙女滩游玩，晚上住在扎尕那藏民的观景房，欣赏藏民炊烟袅袅和夜幕余晖笼罩下的神秘景观……

【郎木寺大峡谷】也叫“纳摩大峡谷”，一条小溪从峡谷深处流出来，据说是白龙江的源头。峡谷内鲜花铺满地，两侧是怪石嶙峋夹杂着金属褐色的山峰，像两道城墙屹立在峡谷两侧，充满了神秘而幽静灵犀之美。

【扎尕那】藏语意为“石箱子里”。因这里的山像一座规模宏大的宫殿，又像天然岩壁包围的一座完整古城，所以被称为“石城”或“阎王殿”。它被当年探险家洛克称为“亚当和夏娃的诞生地”。这里是真正的世外桃源、至今仍是一块处女地，我们前往爸爸去哪了在扎尕那神秘撒欢地仙女滩、看夕阳的余晖洒在这美丽的藏寨、藏族小孩奔跑在村落中、感受夜晚这里的宁静和美丽。

住宿：扎尕那民宿酒店标间

海拔：扎尕那3000米↓

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D4：扎尕那—若尔盖草原—花湖—九曲黄河第一湾—唐克

6月27日，早起观赏扎尕那晨曦云雾缭绕的仙境，古老质朴的踏板房、尽情感受这里淳朴的民风民俗后出发。不久就进入若尔盖草原，小时候我们语文书中，叙述红军过草地的“七根火柴”、“老红军用针钓鱼”的故事就发生在这里。今天我们边走边停车游玩。

首先到达草原上的“花湖”，走上栈道、花湖中草长莺飞映着蓝天白云。尔后沿着热尔大草原前行，随时停车拍照。傍晚前赶到“黄河九曲第一湾”上观景台拍最美的落日余晖美景……

【花湖】位于若尔盖县城以北的热尔大坝草原，岸边芦苇茂密，因湖中盛开的一种白色小花而得名花湖。此外，这里还是观看保护动物黑颈鹤的去处。花湖湖面辽阔，水下是深不可测的沼泽地，在阳光的照耀下，水面反射出不同的光彩，摄人心魄。湖边是大片茂密的芦苇丛，随微风拂动，越发映衬出湖面的宁静与沧桑。

【若尔盖草原】在若尔盖大草原上，满眼的绿色，朵朵小花点缀其中，在这一片广阔的草原上，时不时可见放牧的牛群，羊群，颇有风吹草低见牛羊之美丽景象

【黄河九曲第一湾】从源头缓缓流来的黄河穿越草原，在这里曲折九拐，与支流白河交汇，在草原上留下了优美的景致，这里傍晚看日落余晖漂亮。

住宿：唐克镇酒店标间

海拔：唐克镇3430米↓

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D5：唐克—贾洛—曼则塘草原—莲宝叶则—阿坝

6月28日，早餐后出发，还是在辽阔的草原行驶。但我们今天路过的草原是没经过开发的，牧民的原始草原地带——贾洛乡的曼则塘草原。

这里因道路狭窄，大客车的旅游团很少涉及这里，因此也保留了原始状态。牦牛、马、羊成群，到处能遇到骑马放牧的藏民，下午抵达莲宝叶则景区游玩后入住阿坝县城。

【曼则塘草原】最原始的牧区，遍地小黄花铺满地，到处是牦牛，最原始的藏区草原风光，很少有游客涉足，因为路窄大客车进不来，我们小车可以走。草原景色绝伦，请看下方实拍视频便知……

【莲宝叶则】“莲宝叶则”的汉语意思为尊严的玉石之峰，民间通常称为石头城堡或石头山。莲宝叶则地区是格萨尔王征战的古战场，莲宝叶则既是一个充满幻想、变幻莫测的奇峰异石世界，更是让人充满无限遐想的大自然杰作。

住宿：阿坝县城酒店

海拔：3290米↓

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D6：阿坝—瓦切塔林—红军过草地—川主寺

6月29日，早起阿坝出发还是美丽的藏区草原，经瓦切乡，游玩经幡飘扬、白塔如林的“瓦切塔林”，这里曾是十一世班禅讲经说法之地。之后一路草原风光，沿途都是当年红军过草地走过的地方，可以看见很多红军雕塑，我们的理念还是路程不赶，轻松的边走边玩。傍晚到达川主寺入住。

住宿：川主寺镇酒店标间

海拔：川主寺2980米↓

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D7：黄龙一日游（全天）

6月30日，早起后出发，车程半小时就到著名的黄龙景区，我们用充足的时间全天游玩。

到景区后，我们乘缆车直接到顶，自上而下游玩：沿途迎宾池、飞瀑流辉、洗身洞、盆景池、黄龙寺、五彩池等。再顺着游客便道就能走出景区。

游玩结束后集合，我们驱车到达九寨沟口酒店入住，准备明天全天游玩九寨沟。

【黄龙风景区】因沟中有很多“彩池”随着周围景色的变化和阳光照射角度不同而变化出五彩的颜色而被誉为“人间瑶池”。在这里我们可以亲身体验到“彩池、滩流、雪山、峡谷、古寺、民俗”六绝的独特魅力。

住宿：九寨沟口酒店标间

海拔：九寨沟口1960米↓

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D8：九寨沟一日游（全天）

7月1日，早上出发，车程半小时前往游玩人间仙境“九寨沟”。

【九寨沟玩法】九寨沟的主沟呈“Y”字形，由三条沟组成，总长50公里。进入景区后换乘景区观光车，一直坐到尽头，从最里面的五色海，依次玩出景区（每个景点间都有导站车）

【树正沟】树正瀑布是九寨沟内第一个瀑布群，数十个海子延绵7公里，形成多层台阶。火花海、神奇莫测，风吹浪生，显出朵朵金光灿灿的“火花”。犀牛海、卧龙海等美丽景观。

【则渣洼沟】的长海是九寨沟内最大的海子，欣赏色彩斑斓的五彩池。

【日则沟】的珍珠滩犹如一面巨大晶莹的窗帘，给人一种“滚滚银花足下踩、万顷珍珠拥入怀”的感觉。五花海是九寨沟的骄傲，有着“九寨精华”“九寨一绝”的美誉。

游玩完毕后，陆续返回九寨沟口酒店住处。

住宿：九寨沟口酒店

海拔：九寨沟口1960米↓

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D9：九寨沟—松潘古城—叠溪海子—黑虎羌寨—羌寨千年古碉楼—茂县

7月2日，早上从九寨沟出发，一路沿岷江行驶，从高海拔草原开始一路下行进入四川盆地。路过当年文成公主与松赞干布结缘的地方“松藩古城”和“叠溪海子”我们适时游玩。下高原之后我们首先到达羌族地界，带大家上大山顶上的千年古羌寨“黑虎羌寨”玩。傍晚到下高原后第一个县城水果之乡—茂县入住。

【松州古城】也叫“松藩古城”相传是文成公主进藏路过的古城，当年在此落脚。古城不大，古代是四川进入藏区的军事要塞。

【黑虎羌寨】坐落在四川阿坝藏族自治州茂县大山顶上。羌族女性头上都带着白色的“孝帽”，古代有位羌族首领叫黑虎，带领寨子里的族人英勇抵御外敌进攻羌寨，牺牲后寨子里的女人为了纪念他，头裹白布戴“万年孝”俗称“虎头孝帽”。寨子也更名为“黑虎寨”。

黑虎寨有上千年历史，寨子里保留有数座唐朝时期的古碉楼，充满了神秘色彩……

【叠溪海子】原位为：叠溪城。是古代边防重镇，都有重兵把守。现在叠溪海子是因1933年发生了7.5级地震后形成的地震堰塞湖，湖水是碧绿色的特别漂亮。

用餐：早餐

住宿：茂县酒店标间

海拔：茂县1580米↓

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D10：茂县—汶川地震遗址—都江堰景区—成都

7月3日，从茂县出发，沿途藏羌族村寨，很多人家院子里就有枇杷树，正值当地琵琶果熟的时候，道边很多卖的，大家可以买点吃很便宜。不久到达汶川县城，这里是大禹的故乡。地震以后国家把房子都给修了，我们去汶川地震遗址，勿忘自然灾害给我们带来的灾难。而后驱车经都江堰，都江堰是古代水利工程，喜欢的可以自费进景区，不喜欢的在门口溜达吃午餐。

傍晚到达成都酒店入住，冲个澡洗去一身风尘。晚上可以去锦里或宽窄巷子逛逛，那里小吃很多。感受下成都人慢节奏的夜生活。

用餐：早餐

住宿：成都酒店

海拔：成都540米↓

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D11：成都散团

7月4日，成都早上起来后，我们的行程就结束了，自由活动。您可以自由选择去武侯祠、杜甫草堂、金沙遗址博物馆、熊猫基地等市区景点游玩，也可以去峨眉山、乐山去玩。

今天不走的，傍晚可以去宽窄巷子、锦里、享受成都慢时光，漫步古巷，河边品茶。成都也是一座美食之都，川菜、火锅、小吃等都有非常多的选择。根据自己选择的方式各自回到温暖的家。

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【衣物及装备】

1、背包或24升内拉竿箱（尽量精简、不易过大）

2、6月份甘南很暖和了，以春季速干衣裤为主。适当备一套线衣线裤、再备件冲锋衣或薄羽绒以防降温。披肩、袜子、手套、遮阳帽、旅游鞋或徒步鞋皆可（不要穿高跟鞋）

3、保温杯（沏葡萄糖粉喝，兰州药店买10多元/大袋）、遮阳镜、充电宝、刮胡刀、防晒霜和唇膏、润肤霜、洗漱用品、个人卫生用品。

4、必备药品：葡萄糖口服液、肌酐口服液、葡萄糖粉末、感冒药、胃肠药、晕车药、头疼药（芬必得）、速效救心丸、高原安和红景天自己可选择性的买。

5、必须携带身份证、有可能享受景区减免政策的有关证件。

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【高原反应】

1、甘南线路沿途基本在海拔3000米左右的藏区，这个海拔不算高，多数人不会有高反，大家不必担心。就极少数几个景区海拔稍高，上去游玩时提前注意即可。

2、进入高原后，下车后不要快走，不要快速蹲起动作、看到美景要克制不要小跑、不要欢呼、否则会出现头晕、头痛、呕吐、呼吸急促、胸闷等高反症状。随时注意自己身体的不适情况。进入高原后前2天不要洗澡，预防感冒。

3、高反症状：如头痛（买芬必得）、恶心、呕吐、失眠等。一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

4、高反的应对方案：可适当服用一些药品如：葡萄糖口服液、肌酐口服液、葡萄糖粉冲水喝、高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或吊盐水。适应之后在旅途中就不会再发生高原反应了。

5、我们在兰州出发前，每人买2瓶氧气（20元左右）但不要轻易吸，会产生依赖性的，不到特难受时不要吸！

6、进藏前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。 保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应。

7：我们的司机是常年跑川藏线的老司机、对高反特别了解，同时他也有高反的特效药！

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【注意事项及免责声明】

1、有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去西藏，有以上疾病者不允许报名参加本活动。请不要带严重的感冒进藏，60岁以下身体健康者报名，60岁以上65岁以下报名者需提交身体健康证明并签署免责协议。

2、团费含每人每天一床位，若出现单数成人出行，请补单房差。门票所含价格以外，如有涨价或差价，差价队员自行补添。享受优惠政策的按团购价返差价。

3、由于高原地区能源不足，大多数酒店都使用的太阳能热水器，故许多酒店只能定时供应热水，早餐以10元标准快餐为主，如酒店未备早餐请自理。

4、因高原属于偏远地区，有时会出现修路、交通管制、军事管制、恶劣天气、路况堵塞、泥石流、塌方等非人力可抗因素而造成滞留或耽误行程时间等现象，由此而产生的费用或损失请自行负责。并且请预留2天以上时间，以免耽误您预先规划的行程，所产生一切费用自行承担！

5、由于自身原因未能完成或提前终止行程的驴友，将被视为自动放弃，所交费用均不退返。

6、由于火车／航空公司航班调整或延误、路况或交通管制及不可抗拒的自然灾害、突发事件而改变路线影响行程，所产生一切费用队友们自行承担，原费用不退。

7、本行程属自发、自愿组合AA制结伴同行，行程中出现或突发一切人身意外或疾病所产生的费用和责任队员自负。与发起者及参加者和代为报名者无关，赔偿事宜请与保险公司协调，报名者或委托他人报名者视为接受此声明！本次活动有疫情风险，随时戴口罩，如发生疫情传染或带来的被迫影响或终止行程、隔离等等不可预知后果，属于自甘冒险行为，一切后果及损失自负，团费不退，组织者不承担责任。

8、进入高原后，注意身体变化，量力而行！若行程中出现严重高原反应者，立即通知领队，必须听取医生建议，终止或调整行程，未完成部分将被视为您自行放弃，所有行程费用恕不退还。

9、感谢您的信任，我们会努力做好服务，祝您旅途愉快。

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【报名方式】

小鱼：15526555333（微信同号）

蓝凌：18743265908（微信同号）

无忧：13689892567（微信同号）

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【小驴户外信誉保障•感谢您的认可和支持】

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