<p class="ql-block ql-indent-1">亲爱的家长朋友们：您好！ 经过半学期的学习，孩子们的寒假如约而至，这个假期里有举国欢庆的节日——春节，为了使您的孩子度过一个安全、健康、愉快的假期，为了您全家过一个团圆、祥和、喜庆的春节，在此向您发出如下建议: </p> <p class="ql-block ql-indent-1">1.避免受凉。冬季天气比较寒冷，在户外活动时一定要做好保暖，因为人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">2. 净化环境、保持室内空气清新。应定时开窗通风，保持空气流通，让阳光射过室内；尽量避免到封闭、空气不流通的公共场所和人多集中的地方，必要时请佩戴口罩。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">3.注意生活规律，保证充足睡眠。和孩子一起制定假期作息时间，家长要引导孩子合理作息，保证充足的睡眠，养成早睡早起的习惯。控制电子产品的使用时间，保护视力，因为充分的睡眠和作息才能保持身体的免疫力，对抗病毒。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">4.加强锻炼，增强体质。每天抽出一定的时间参加户外活动，通过体育锻炼可增强血液循环，提高身体抗病能力。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">5.合理饮食，增加营养。饮食是人类维持生命的基本条件，要让身体充满活力，合理饮食比较重要。合理饮食不但指营养均衡，还要含有蛋白质、碳水化合物、脂肪类物质、矿物质和维生素类物质等。多吃新鲜蔬菜和水果，同时应注意多饮水。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">6.讲卫生、勤洗手。督促孩子要保持学习、生活场所的卫生，不要堆放垃圾;饭前便后、清洁鼻子以及外出归来一定要按规定程序洗手。避免用脏手接触口、眼、鼻；咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾，避免飞沫传播；勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥；不随地吐痰;每周提醒孩子洗澡、剪指甲。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">7.养成良好安全饮食习惯，处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开，做饭时彻底煮熟肉类和蛋类。不买不吃“三无”、不卫生产品。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">8.早发现、早治疗。若出现发热呼吸道等传染性疾病的症状，应尽量避免外出，家庭成员出现呼吸道感染症状时，应尽量减少相互接触。去医院就诊或陪护就医时, 一定要佩戴好口罩。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">家长的一句话，一个提醒，对孩子的健康成长都会起到至关重要的作用。让我们积极行动起来，同心协力，从自己做起，从现在做起，关注传染病疫情防控，为孩子撑起一片健康成长的蓝天。</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">石门寨小学</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2024年1月17日</p>