心意拳桩功的秘密

爱山

心意拳桩功的秘密




我们站的戴氏心意桩功双脚并立，有利于我们人体的中心与重心的重合，这才是拳谱中的“上下贯注”的真正要求。找到了，重合了，您会发现，全身放松也很快。

展势定式表现为前后左右的摇动不停（到功深时，也不要动，因为，呼吸、气血已达中和中和之境），您会发现身体劲道是全部压在两足根上——这样做的目的，是为了中和内部气血与魂魄二炁。古人说的“真人之呼吸以踵”与此不谋而合。还是以前说过的那句话——“自我禀赋”加后天锻炼，还得得遇名师等条件，常以修炼，或许能做到上层呼吸——毛孔呼吸。要么用“炼”字，而不是“练”。“练”熟练即可，为之“用”！“炼”，是要实现目标的。

这个姿势看似简单，但是里边有很重要的要领，前面用了八篇文章，分以述之，兹不赘言。

在站桩时，心须极度安静，无意无求，浑浑然如稚子，


动作做到（放松全身肌肉而又挺拔如松——松而不懈），全身精气自然回归到丹田，久久为功，方有那种奇妙感觉。

戴氏心意桩功的真正标准姿势，难度非常大，就算你体质再好，如果没练过，也不见得能静立一分钟，我曾经和身边的很多朋友验证过这一问题，十有八九挺不到一分钟。

这个姿势在外行人看来缺乏稳固性，有人说这么站一个指头都能把你戳倒。这句话放在外行身上，会引起共鸣，但是也暴露出很多人对站桩的功用知识的缺乏。桩是用来干什么的？简单说就是祛除拙力拙气，引导内部气血中和，畅通气道，汇聚“聚散之炁”，静则养生，动则御敌。因此——从内、外来讲，祂外塑形，内养炁（意）。

为何来个“意”呢？

传统观念，把“意”形容成马，纵横于天地之间，来形容它的广阔与无拘无束。

而把“意”收住，是极其困难的事，传统叫“养性”。“性”者，心也。“心”又是世间最快之物。试看，光速是每秒30万千米。我们还会想到，一旦速度大于每秒30万千米，时间会倒流。拳谱云“拴住心猿锁住意马”，大约就是说这个。具有这个素养的人，根本不会有“粗心”现象——因此叫养炁即养意。

这是传统教育所独有，且优于其他民族的内容。这也是拳术进校园的深远意义之所在。因为，这才是我们民族能成为唯一没有中断历史的民族的真正原因之所在。

好，我们返回来看——外塑形指的是正确的姿势。我们说筋骨要撑圆，也就是从外形而言达到混元之形——在母体内即将诞生的形状之变形。


我个人感觉单纯戴氏心意桩功在形圆上，是非常容易体验到的，你真正把筋骨撑开，做到上顶（竖项）；下坐（竖腰、松胯）；前撑（手臂、膀、膝前伸）后缩（肩、胯后缩）里开（胸圆、裆圆）；外合（肘膝里裹），那就很难，因为是一个圆球一样的圆，圆得没有棱角，可以让你无从下手，或是摸哪哪弹。

戴氏心意桩功首先练的是筋骨，必须用意把筋骨撑圆，八根筋要连成一体，架势要稳固结实，全身如一。也就是练出整体如一的结构。

在你站好姿势后，如果推你，怎么推，也好像推到万向轮上，圆滑无比。愚力褪去，内劲出焉。

戴氏心意桩功在练习时，要做到空肚实腹，这样有利于横膈的上提，促进呼吸的深长。实腹，既有利于肠胃的蠕动，又有利于内炁的汇聚。

同时心如止水，又不能有所专注，更不能肢体用蛮力，力求把外形站圆，就可以了。它主要求的是“意、气”，如果你追求推拉不动，那大可不必站桩，练习拔河比这来得快（一笑）。

其实，作为顶层文化形式，祂是在培养国家人才、干部的必经的形式——心浮气躁是人生的大敌。

戴氏本身就是国家级干部，曾代天巡狩。能代天巡狩，有史记载的又有几人？

戴氏先人，戴光启公墓志铭都是当朝少辅，张居正首辅的接任者张四维所撰。其身世如何，可想而知。

愿苍天有眼，把其能回归其原有的位置。

中华文化，万岁——