<p class="ql-block ql-indent-1">农历腊月初八是我国历史悠久的传统节日“腊八节”，俗话说：“过了腊八就是年”，过腊八就意味着拉开了过年的序幕。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">北方有谚语“腊七腊八，冻掉下巴”，可见腊八也是寒冷的代名词。在寒冷的冬季，喝上暖暖的一碗腊八粥，不仅驱寒，粥里的杂粮，更可以保健养生！</p> 腊八粥 <p class="ql-block ql-indent-1">腊八粥，起源于古代腊祭，用来庆祝丰收，一直流传至今。腊八粥以八方食物合在一块，和米共煮一锅，有合聚万物、调和千灵之意。腊八粥的食材，因各地物产有所不同。但是各位宝爸宝妈们要注意啦，在给宝宝煲腊八粥的时候，需要注意以下几点哦！</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">选择适合幼儿的健康食材</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">按照传统习俗，在制作腊八粥时，会将家里的各种谷物豆类放在一起熬煮，这些食材主要是大米、粳米、赤小豆、小米、黑米、薏米、绿豆、豌豆等为主料，再加花生、葡萄干、核桃仁、莲子、栗子等。</p><p class="ql-block ql-indent-1">宝宝的消化系统不比成人，他们的消化能力较弱，宝爸宝妈们可以适当加入大枣、莲子、山药、薏仁等健脾益气、温中健脾的辅料。如果宝宝积食，可以加入助消化的新鲜山楂。需要提醒宝爸宝妈们，薏米、花生、燕麦等食材容易导致宝宝过敏，给一岁前的宝宝煮腊八粥尽量不要添加，一岁以前的宝宝尽量还是以小米等辅食为主。</p> 腊八节养生小常识 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">1.穿衣戴帽原则</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">腊八左右是一年之中最冷的时间段，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失。</p><p class="ql-block"> 冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵，儿童外出更应注意随时戴帽子。同时，腊八前后，大家出门可尽量穿高领衣服，戴上围巾。晚上睡觉时，别把肩膀露在外面;腰或膝关节不好的人，可以戴上一个护腰或护膝；睡觉前还可用热水先泡泡脚。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">2.增加茶饮原则</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">寒冬降临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余，我们精心为孩子们准备了冬日特饮，润肺降噪，暖胃驱寒。</p><p class="ql-block"> 适合的茶饮最好选择温性的，比如红茶，或者茶饮里加一些大枣，枸杞等温性食品。进补应逐渐减少，多吃些黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。同时，可以多吃具有健脾消滞功效的食物，如山楂、柚子等，也可多喝如小米粥等进行调理。</p> 卫生保健 <p class="ql-block">1、传染病预防</p><p class="ql-block ql-indent-1">避免带孩子前往人群拥挤、空气污浊的场所。冬季☃️是上呼吸道传染的高发季节，希望家长引起高度重视，做好防范😷工作。</p> <p class="ql-block">2、勤洗手</p><p class="ql-block ql-indent-1">家长要和孩子一起勤洗手👐，特别是饭前和外出游戏玩耍回家后，一定要先把小手洗干净，减少细菌👿的传播。</p> <p class="ql-block">3、室内勤通风</p><p class="ql-block ql-indent-1">保持室内空气里流通是预防传染病的有效方式，空气质量达标时，保证每天不少于30分钟⏰开窗通风时间。</p> 作息常规 <p class="ql-block">1、保持良好作息</p><p class="ql-block ql-indent-1">合理安排好孩子👦👧的作息时间⏰，早睡、早起、多锻炼身体🏃，尽量保持幼儿园的作息规律。</p> <p class="ql-block">2、独立做事</p><p class="ql-block ql-indent-1">请您坚持适当放手让孩子自己独立完成各项任务，绝不包办代替，培养孩子的自理能力及劳动意识。如：自己穿脱鞋子、自己吃饭、自己按时午睡等。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">一年一岁一团圆</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">过了腊八就是年</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">丛台区第六幼儿园</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">祝所有小朋友和大朋友诸事“粥”全、平安喜乐！</b></p> <p class="ql-block">招生电话： 13313300526（王主任）</p>