<p class="ql-block">足三里是人体中非常重要的一个养生保健穴位，位于足阳明胃经上。被奉为长寿第一要穴，是胃经的合穴。它是胃经经气的必经之处，要是没有它，脾胃就没有推动、生化全身气血的能力。它的功能非常强大，既能改善体质，又能治本。</p> <p class="ql-block">足三里穴的位置在膝关节髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷中，即外膝眼直下4横指，然后再往外1横指的地方。</p><p class="ql-block">此穴功能很多，要点有三：</p><p class="ql-block">其一，足三里为强壮穴，能增强体质，对所有肠胃疾病都有关；</p><p class="ql-block">其二，足三里是胃经的合穴，被历代医家赞誉最多的人体大穴，通治一切与肠胃有关的病症；</p><p class="ql-block">其三，中老年人常按足三里，疗效更佳。此穴可养胃、补肾、补肺。</p><p class="ql-block">民间谚称：常按足三里，胜吃老母鸡。</p> <p class="ql-block">为什么说足三里是个大补穴？</p><p class="ql-block">从中医角度来说，每天按揉足三里5分钟，就相当于每天吃一只老母鸡一样。虽然这种说法有点夸张，但也不是没有道理。因为足三里是足阳明胃经上的合穴，有增强脾胃运化功能的作用。脾胃是后天之本，气血生化之源，通过按揉足三里，可以把体内的水湿转化为水谷精微，从而可达到除去体内湿气的效果。</p><p class="ql-block">同时，刺激足三里，可使胃肠蠕动有力且有规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化，可以健脾、养胃、补气、养血，达到强身健体、延年益寿的功效。</p><p class="ql-block">养胃离不开胃经。胃经气血上行头面，令人脸色红润，下行膝足，让人步履矫健。激活这条能量的供给线，让它时时保持充足旺盛，那样，就可以永远昂首挺胸，精力无穷。</p> <p class="ql-block">那么，足三里怎么按揉呢？</p><p class="ql-block">方法很简单。每天饭前饭后各半小时的时候用大拇指按揉两侧足三里，力量由轻到重，再由重到轻，每次5分钟，每天不拘次数，不到十天，你就会发现自己的消化好了，食欲增加了，脸上气色也红润了。</p><p class="ql-block">既然它是一副廉价且又简单的大补药，那么何乐而不为呢？抽点时间试试吧！</p><p class="ql-block">——经络按摩心得分享</p>