<p class="ql-block">尊敬的家长，亲爱的孩子们：</p><p class="ql-block">寒假将至，学习暂告一段落，我们即将迎来丰富多彩的假期生活，但眼睛却没有假期，玩游戏，看电视，弹琴，画画，写字等等，长时间近距离阅读，让眼睛无法放松，十分疲惫，根据中国儿童青少年用眼行为大数据显示，放假在家的用眼行为，用眼环境都远不如在校期间，所以假期也容易成为近视高发期。每到新学期开学时，班里总会不知不觉又多了几个近视娃，孩子假期比平时在学校，近距离用眼更久，户外日照更少，环境光照更差，因此假期也是我们护眼的关键期，所以，各位家长，寒假要养成良好的用眼习惯，五个护眼好习惯送给您：</p><p class="ql-block">第一：读书写字“三个一”——距离书本一尺，胸离课桌一拳，手离笔尖一寸</p><p class="ql-block">第二：白天大于两小时户外活动，让眼睛充分沐浴阳光。</p><p class="ql-block">第三，科学用眼，看屏幕或近距离用眼20分钟后要抬头眺望6米外远处至少20秒以上</p><p class="ql-block">第四，阅读光照要合适</p><p class="ql-block">第五：每天充足的睡眠和健康饮食</p><p class="ql-block">爸爸妈妈请注意：要去专业的眼科医疗机构，带孩子查视力。最后还有一个小提醒，寒假门诊高峰期，建议家长们提前带孩子来复查。</p><p class="ql-block">祝新春寒假常开心，闪亮明眸过新年[福][福][福]</p><p class="ql-block"> 建始县人民医院二门诊眼科视光中心 </p><p class="ql-block"> 2024年1月16日</p>