<p class="ql-block"> 冬泳，是一场季节限定的世外桃源。令无数爱好者成瘾，痴迷。不畏严寒，毅然决然跃入寒冷刺骨的冰水中，人的身体到底发生怎样的变化，冻彻心扉，还乐此不疲？今天我以一个亲身体验且略懂医学的冬泳人和大家一起讨论并分享。</p> <p class="ql-block"> 人体在受到极低温冰水刺激后，会分泌大量的化学物质——儿茶酚胺。儿茶酚胺里包括肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺、内啡肽、血清素、催产素…等激素。前两种激素主要作用于身体机能，而后四种激素主要影响人的情绪，俗称快乐因子。</p> <p class="ql-block"> 分泌出的儿茶酚胺会不同程度刺激人的交感神经，会使人的心率加快，呼吸加快，血压上升，瞳孔缩小。所谓的"强心针"，正是利用这一机理来挽救频临死亡的病人。</p><p class="ql-block"> 而四种快乐因子对人体也有相同的反应，只不过是侧重点不同，它们的作用更多的是影响人的情绪。</p> <p class="ql-block"> 多巴胺，在人的大脑分泌的化学物质，通常表现出来的是人对事物的渴望，好奇，幻想，探索和贪婪。不过它还有一个"审美疲劳的特点"。正是因为这一点，在冬泳方面，新队员要比老队员体内的多巴胺分泌的更多。</p><p class="ql-block"> 有一本书名就叫《贪婪的多巴胺》。多巴胺的大量存在，促使人产生更多的欲望，得陇望蜀。反之没有了它，人也就没有动力，社会失去了进步。</p> <p class="ql-block"> 冬泳热身后通常表现出来的那种心情愉悦感，全身轻松感，还有那种说不出来的舒服劲儿，正是内啡肽——这种化学物质在我们身体内发挥着作用。</p><p class="ql-block"> 当然了，内啡肽还有一种你意想不到的表现，就是镇痛。平常用的止疼片里就含有内啡肽。当人体进入低温的冰水中，一般人就表现出刺骨的痛，而经常冬泳的人就不怎么明显，这要归功于内啡肽。因为此刻体内的内啡肽急剧升高，起到了镇痛效果。要知道大脑分泌的内啡肽镇痛的效果是吗啡和度冷丁的6.5倍（吗啡和杜冷丁常用来缓减癌症晚期患者的疼痛）。</p><p class="ql-block"> 许多人都说，冬泳靠的意志。也确实这样，这和内啡肽在人体发生的化学反应并不矛盾。在入冰水的一舜间，意志坚强的人大脑会分泌的内啡肽，抵消了大部分疼痛。意志薄弱的人大脑分泌的很少，甚至不分泌。所以说越怕痛的人越痛。因为害怕，胆怯是不分泌这四种快乐因子，它只会抑制。</p> <p class="ql-block"> 当冬泳人安全上岸后所表现出的那种成就感，满足感，那就是血清素发挥着它的作用。体内只要有它，你就会充满自信感，价值感。这一点，在冬泳后我和陆哥下象棋时充分领略。没冬泳之前和他下象棋输多赢少，冬泳后是赢多输少。</p> <p class="ql-block"> 最后一种快乐因子——催产素。表现的是信任感，归属感，安全感，也就是在最亲的人，最信任的人之间产生。</p><p class="ql-block"> 冬泳，之所以大家能走在一起，其乐融融，靠的就是彼此的信任，帮助和鼓励。</p> <p class="ql-block"> 在精神病院，一些精神病人长期郁郁寡欢，闷闷不乐，甚至胆怯，害怕，他的大脑是不分泌这四种快乐因子的，或者完全中断。所以医生常用一些药物刺激病人大脑来分泌这四种化学物质，从而达到医治。写到这里，我突然想起来一部电影《世上只有妈妈好》，正是母子连心，所产生的四种快乐因子，特别听到那首熟悉的歌时，唤醒了体内催产素的大量分泌！在心底有了安全感，有了信任感，有了亲情感，以至于这位患病多年的母亲，瞬间达到了事半功倍的康复。</p> <p class="ql-block"> 其实各种运动都能产生这四种——快乐因子，比如跑步、打球、跳舞、踢毽子，只不过冬泳更为强烈。这也为什么有的人把冬泳称谓"天下第一运动"的原因，也就不足为奇了。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 多巴胺，这种重要的神经递质，是一位瑞典生物学家阿尔维德·卡尔森发现的，并在2000年获得诺贝尔奖。最近 (美) 丹尼尔·利伯曼、(美) 迈克尔·E.朗著了一书《贪婪的多巴胺》，在2021年9月出版。书中列举了大量的实验数据，并阐述人在情感上与多巴胺的关系。有兴趣的朋友不防去看一下，在这里我们只谈冬泳与快乐因子的关系。。</span></p>