<p class="ql-block">非药而愈有讲到，营养过剩是现代社会的通病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">现在的父母生怕自己的孩子营养上亏了，于是大量补充高蛋白的食物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">实际上只要吃饱，获取足够的热量，很难造成蛋白质不足。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这是因为谷类天然含有大约10%左右的蛋白质，摄入2000千卡热量的谷类就可以满足一个120斤体重的人一天的蛋白质需求。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而现代人普遍缺乏的营养是微量营养素，比如蔬菜水果中富含的抗氧化剂和植化素。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以均衡营养很重要，我们每天正确饮食很重要，戒掉不该吃的，吃对饮食，愿所有人都能够慧吃，拥有健康的身体!</p>