<p class="ql-block">亲爱的家长朋友：</p><p class="ql-block ql-indent-1">您好！</p><p class="ql-block ql-indent-1">时光飞逝，2024年的脚步悄然而至，寒假时光即将开启，您和孩子是否为即将到来的寒假做好准备了呢？为了帮助孩子调适心情，让您与孩子一起度过一个安全、健康、有意义的寒假，在此，朝阳中学政教处为广大家长们带来以下寒假心理健康温馨提示：</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">1.建立和谐亲子关系</p><p class="ql-block ql-indent-1">和谐的亲子关系是孩子健康成长道路上强有力的保障和依靠。假期中亲子相处时间较平时更多，作为家长我们应该做到与孩子平等沟通、倾听他们的心声、接纳他们的情绪，在沟通中给予他们心理关爱，让寒假成为亲子关系的升温剂。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">2.正确面对学习成绩</p><p class="ql-block ql-indent-1">家长应做到以正确、理性的态度面对孩子的学习成绩，不应将焦点局限于一次检测的结果，更不应将成绩作为评价孩子学习过程的唯一依据。假期中家长可以和孩子一起针对期末检测结果进行分析，引导孩子正确看待成绩，理解检测的作用是发现不足、查漏补缺，并帮助孩子及时调整心态，以更饱满积极的状态投入到下一阶段的学习中去。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">3.合理规划日程安排</p><p class="ql-block ql-indent-1">假期是孩子调整放松的好时机，在学习与休息间要注意平衡，做到劳逸结合。在假期开始时，家长可以同孩子一起制订假期生活的日程安排，从学习任务、生活技能、兴趣爱好等各个方面约定整个假期需要完成的任务目标，再将目标分解细化到每一天，在科学合理的规划中度过一个充实而有意义的假期。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">4.适当增加体育锻炼</p><p class="ql-block ql-indent-1">体育锻炼不仅能够强健身体，还可以阳光心灵。通过适度的体育锻炼，孩子能够排解不良情绪、对抗焦虑抑郁，同时还能够提高心理承受能力，培养坚韧不拔的人格品质。在假期中，家长要鼓励孩子适度地走出家门锻炼身体，也可以与孩子一起根据自身健康状况制订运动计划，相互鼓励、坚持锻炼。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">5.培养一项兴趣爱好</p><p class="ql-block ql-indent-1">心理学表明，兴趣爱好广泛的人往往拥有更健康的心理状态。对于成长中的孩子们而言，兴趣爱好是排解不良情绪、获得成就感的重要途径。家长可以利用寒假时间，根据孩子的性格和兴趣，与孩子一同选择一项新技能进行学习，并在学习过程中鼓励孩子不断探索自身优势和爱好，体会专注带来的乐趣。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">6.关注异常，及时咨询</p><p class="ql-block ql-indent-1">如果发现孩子压力过大或情绪不稳定，性格大变，或有重要生活事件发生，或有激烈的亲子冲突，请及时与班主任沟通，以便家校合力、尽早介入，保障学生心理健康。</p><p class="ql-block ql-indent-1">对有抑郁、焦虑倾向的孩子，一定要多陪伴，多沟通。在尊重孩子意愿的前提下，联系专业心理咨询老师，对孩子开展疏导。孩子的生命无比重要，决定孩子一生的不是学习，而是健全的身心！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">各位家长，假期里如遇到相关问题或困扰，您可以联系朝阳中学心理健康辅导中心徐老师进行咨询，或者去相关专科医院进行诊疗！</p><p class="ql-block ql-indent-1">朝阳中学心理辅导中心：徐老师， 18755455278。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">家长朋友们，孩子的健康成长离不开您的指导和教育，请您在百忙之中抽出时间给他们多一份关爱、多一句鼓励、多一些交流。让我们家校携手，促进孩子的身心健康发展。</p> <p class="ql-block">供稿：政教处</p><p class="ql-block">编辑：周倩倩</p><p class="ql-block">初审：王娅</p><p class="ql-block">终审：朱克义</p>