<p class="ql-block"> “谢谢医生，真是太感谢你们了，专业不专业真是不一样，身体差点被耽误”。这是发生在中医院妇产科产后康复中心的一幕。原来啊，小红是双胎剖宫产术后，在县城某月子中心坐月子期间已经做了腹直肌修复治疗，被告知腹直肌分离已经恢复正常，可让小红发愁的是，现在的肚子仍然大的像未生产之前，经检查，腹直肌分离十指（16cm）。</p> <p class="ql-block"> 经过两个疗程的治疗后，现在腹直肌分离一指半（1.6cm）属于正常状态。</p> <p class="ql-block"> 产后42天内是腹直肌自行恢复的时间，如果提前进行腹直肌分离治疗，会加重脏器下移的程度，导致盆底肌进一步损伤。一般在产后六周到三个月内治疗效果最好。如果发生了腹直肌分离的情况，建议大家一定到正规医院做治疗。</p> <p class="ql-block"> 什么是腹直肌分离呢？</p><p class="ql-block"> 孕期常见，随着子宫增大，腹直肌逐渐拉长，导致两侧腹直肌从腹中线分开，形成分离状态，如果双侧腹直肌距离增大超过2cm即为腹直肌分离。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 据统计，60%-90%的孕妇可能出现不同程度的腹直肌分离，腹直肌分离不仅会出现小腹突出，影响美观，还可能导致骨盆前倾、臀部无力、腰痛、膝关节痛等一系列的健康问题。男性啤酒肚也会成为腹直肌分离的“宠幸”。</p> <p class="ql-block"> 产后42天复查，如果有腹直肌分离情况，建议越早治疗效果越好。而对于那些生完孩子已经三年、五年，但仍然患有腹直肌分离的患者来说，现在知道了来做治疗，还为时不晚！</p> <p class="ql-block"> 产后伤口愈合后可在家做有助于腹直肌恢复的运动—腹式呼吸。方法：取仰卧或者是舒适的坐姿，全身放松，将右手放在腹部肚脐周围，左手放到胸部，吸气时向外扩张腹部，呼气时向内收缩腹部，略停5-10秒做下一个循环，5-10分钟/次，3次/日，可有助于腹直肌分离的恢复。希望每一个宝妈尽早恢复到孕前状态！</p> <p class="ql-block">中医院产后康复中心</p><p class="ql-block"> 祝您：无病无忧！</p><p class="ql-block"> 幸福安康！</p><p class="ql-block">地址：中医院门诊二楼产后康复中心</p><p class="ql-block">电话：18137980390</p><p class="ql-block"> 13937915273</p>