青少年常见的人际关系问题

闫茉华 心理咨询

人际关系的好坏往往会影响青少年学习和生活的各个方面，进而影响青少年的心理健康。因此，提高青少年人际交往的能力对于其健康成长非常重要。
为什么有的孩子害怕与人打交道？青少年人际交往中会遇到哪些问题？孩子们如何做才能建立和谐的人际关系呢？ 人际关系障碍有迹可循
在人际交往中，心理状态不健康者，往往无法拥有和谐、友好和可信赖的人际关系，在与人相处时，既无法得到快乐和满足，也无法给予别人有益的帮助。青少年常见的人际关系问题有以下十种。
1.自卑：这类人非常在意别人对自己的看法，认为自己不如他人，害怕别人嫌弃自己不好；不敢认识新朋友，不敢麻烦别人，更不会拒绝别人的请求；说话做事都要斟酌半天，害怕说错话做错事，让自己丢脸，让他人反感。
2.自傲：这类人只关心个人需求，强调自己的感受，在人际交往中表现为目中无人，与同伴相聚时，会不分场合地发脾气，全然不考虑别人的心情和感受。也有些人不切实际地高估自己，在他人面前盛气凌人，自以为是。他们通常会将自己的失败归结为外部原因。
3.自私：这类人凡事都只希望满足自己的欲望，要求人人为己，却不顾别人的需求，要求所有的人都以他为中心，服从于他。
4.恐惧：恐惧心理在人际关系中表现为与人交往时（尤其是在大众场合下），会不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措、语无伦次。严重者甚至害怕见人，常被称为“社交恐惧症”。
5.封闭：当儿童青少年进入青春期后，心理上可能会出现封闭性，表现为把自己封闭起来，平时很少与人交流，内心的矛盾从不外露，当困难和矛盾得不到解决时，往往因焦虑而自卑，甚至自暴自弃。
6.害羞：羞怯心理是绝大多数人都会有的一种心理，具有这种心理的人往往在交际场合或大庭广众之下羞于启齿或害怕见人。由于过分的焦虑和不必要的担心，他们在言语上支支吾吾，行动上手足无措，长此以往，不利于同他人的正常交往。
7.嫉妒：嫉妒是对与自己有联系而强过自己的人的一种不服、不悦和仇视，甚至带有某种破坏性的危险情感，是通过把自己与他人进行对比而产生的消极心态。
8.猜疑：有猜疑心理的人，表现在交往过程中，对他人的言行过分敏感、多疑，总觉得他人在议论自己。
9.逆反：处于青春期的学生情绪上带有很大的冲动性和不稳定性，表现最明显的一个方面就是态度上的抵触、反驳和强词夺理。另一种形式可出现在性格内向的中学生身上。他们不直接顶撞，却采取一种漠视的态度，对别人的意见置若罔闻。
10.干涉：有的人在相处中喜欢询问、打听、传播他人的私事，这种人并不一定有实际目的，仅仅是以刺探别人隐私为乐的低层次心理满足而已。 如何自我完善，建立好的人际关系

1.接纳自己
正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理健康的前提。自我认知失调是导致心理失衡的重要原因。每个孩子都应全面认识自己的心理特点，了解自己的长处和短处，并对自己作出客观、恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。
2.主动交往
人际关系是否和谐，自己能否被他人接受，也直接影响到自己的心理健康。所以，要鼓励自己主动与他人交往，不逃避、不孤守，积极把自己融入群体之中。
3.真诚热情
人普遍存在自尊的需要，只有在自尊心高度满足的情况下，才会产生更多的愉悦。在与他人交往时，要表现出充足的热情，同时还要坦诚言明自身的利益和诉求。
4.善于倾听
倾听也是一种交流方式。在倾听的过程中，尽管你没有说上几句话，对方却能够从中体会到你对他的重视和欣赏。倾听时要集中注意力，可以通过看着对方的眼睛或鼻子来集中注意力。在倾听的过程中，不要随便打断对方的话。倾听不是被动，而是在为探听虚实后的主动做准备。
5.尊重规则
人际交往中应注意了解对方的群体规范，不同的群体有不同的规范，对其成员的影响也是不同的。同一规范会使同一群体中的成员接受大致相同的教育，获得大致相同的知识，遵循相似的要求，因而能产生较一致的认识。
6.换位思考
生活不可能万事如意，挫折在所难免。在人际交往中应善于用理智控制冲动。一方面要多角度地思考问题，不钻牛角尖；另一方面要进行心理换位，在思考的过程中令自己冷静下来，并按理智的判断采取行动，避免一时冲动产生后悔、自责等消极情绪。

（作者系中南大学湘雅二医院临床心理四病区护士长李晓娟） 心理咨询：闫老师18631610167

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