<p class="ql-block"> 小时候就听老师总讲“专注”</p><p class="ql-block"> 很欣慰，玲珑是个会专注的孩子。每一个舞蹈动作，吃每一口食物，看的每一帧动画片！孩子是最珍贵的天使！从她身上可以学到很多！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 是的，专注是种能力，可以学习，可以练会。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 首先专注的字面意思，大家是都理解，但真正做到的核心可能会诠释的不尽相同了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 专注，要经心，由呼吸，接眼手，连脑切肤，且最重要是全身心放松，不知不觉得深度投入，叫“专注”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我自己从写字初尝这种专注，那一时刻里，听不见外面，将整个人的注意力放在笔尖，脑袋里没有内容，心流只感受着一个字笔下的这一划一辙，慢下来的一顿，有力的一横，都心手呼吸在一起，那漂亮的字跃然纸上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 后逐次把这种经验用在随乐起舞上，用在拉伸拍打上，用在洗菜切菜上，用在讲解一块块翡翠上，等等等等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我发现，这种“专注的经验”需要极大的决心和觉察。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 决心是决定放空一切顾忌担忧，时间压力，脑袋计划，真的“松弛下来”，任自己投入进去绝对专注当下的分毫之中。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 觉察是在专注中间，头脑其实会时不时冒出来干扰叫嚣的——你该怎样怎样，接下来怎样怎样，稍不留神、就会离开笔尖心流。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 当随乐起舞时，先放松身体，不急扭动，让意识先感知节奏，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">当拉伸拍打时，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">当洗菜切菜时，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">当讲解手中翡翠时，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">总有“专注”川流其中。“专注”是个技术活。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">佛家讲：看山挑水砍柴吃饭</p><p class="ql-block">讲：当下即全部。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我想，每一个动作，全身心的投入专注，就是最当下的享受与创造吧。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 每当放松总高分！这是我对自己的总结！</p><p class="ql-block"> 当我一开始满不在乎很多事情的时候，我就可以把一样一样事情做的高分！</p><p class="ql-block"> 每次在我越在乎，越思考这个事、这个话该怎么表现好时，就会效果很差！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 和好朋友说了这种转化。她反馈给我一个词，叫心流！</p><p class="ql-block"> 是啊！顺着心流的专注在一点一滴时钟嘀嗒上，才会流动出最美颜的效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 这也才是尊重自己，尊重万物存有！</p><p class="ql-block">我想没有什么比专注自己的感受重要！</p><p class="ql-block">这是一种宇宙神识的反馈！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">超频黄太阳大辉儿</p><p class="ql-block">谢谢你我爱你</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>