失眠怎么办？

林中一木

夜不能寐，即失眠，是十分痛苦的。这对工作和生活有压力的人来说还能理解，有些人一点压力都没有就是睡不着，有些人虽能睡着但常做噩梦，每天晨起后无精打采。

这是什么原因引起的呢？

失眠就是肝不藏魂。按照人体十二经的气血循行来看，肝经的经气在丑时最旺，就是凌晨1—3点，此时是常人睡觉的时候，但是有些人就是睡不着。

按中医理论说，心主神、肝主魂，原本到晚上的时候这个神和魂都应该回去的，但是神回去了魂没有回归，这就叫“魂不守神”，没魂的人就无法入睡。

对此，西医的解决办法是服用安眠药，治标不治本。而中医就是从本着手，通过按揉经络和穴位让魂回去。

那么，怎么让魂回去呢？

肝经的全称是足厥阴肝经，丑时（1—3点）是它气血最旺的时候，这个时间不可能起来按揉，所以应该在它的同名经——手厥阴心包经气血最旺的时候（戍时19—21点）按揉。也就是说，应该在每晚临睡前花10分钟时间刺激肝经上的太冲和行间穴，点揉肝经循行路线上的重要穴位，哪里痛、酸、麻木就按哪里。

失眠者往往是肝火过旺。有些人是脾气大，火气特旺，这时只要点点穴消消火，几分钟后就感到心平气和了，自然就能安然入睡了。

太冲是肝经上最重要的穴位，是治各类肝病的特效穴位。能够降血压，平肝清热，清利头目，与菊花茶的功效很像。

太冲的位置在脚背上大拇趾和第二趾结合的地方向后，在足背最高点前的凹陷处。

行间穴，就在太冲的前面。

按揉时，一定要从太冲向行间推按，方向不能弄反。每天晚上坚持用手指按揉10分钟，要产生那种明显的酸胀感，用不了一个月就能感觉到体质明显好转，睡眠也越来越好。

另外，再辅以按摩足底、睡前热水泡脚，效果更佳。

以前，我常在凌晨二三点钟醒来后，胡思乱想，辗转反侧，精疲力尽时才能再睡，苦不堪言。自从拜读中里巴人著的《求医不如求己》一书，学习经络知识，敲打经络、按揉穴位后，才告别失眠，回归健康。

注：本文系经络按摩心得，供美友参考！