<p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">训练日程</b></p><p class="ql-block"><b>8点起床</b></p><p class="ql-block"><b>8点15分吃早点</b></p><p class="ql-block"><b>8点30晨跑、压腿</b></p><p class="ql-block"><b>9点10分休息、喝水</b></p><p class="ql-block"><b>9点30写作业</b></p><p class="ql-block"><b>10点30读故事书一篇目</b></p><p class="ql-block"><b>11点休息、玩乐</b></p><p class="ql-block"><b>11点30吃午饭、干家务</b></p><p class="ql-block"><b>12点30午休</b></p><p class="ql-block"><b>13点30起床</b></p><p class="ql-block"><b>14点至16点到天之韵学美术</b></p><p class="ql-block"><b>17点吃晚饭</b></p><p class="ql-block"><b>18点至19点30到志翔球馆练篮球</b></p><p class="ql-block"><b>20点吃水果、看电视</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">20点40洗漱</b></p><p class="ql-block"><b>21点睡觉</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">让宝贝充电11个小时！！！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">拉伸</p> <p class="ql-block">以身示范</p> <p class="ql-block">陪伴才是长情！</p> <p class="ql-block">三个七秒</p> <p class="ql-block">每个动作重复二十一次</p> <p class="ql-block">下腰</p> <p class="ql-block">拉筋</p> <p class="ql-block">比比赛，谁耐力更好！</p> <p class="ql-block">学会自我管理、完成作业！</p> <p class="ql-block">端正坐姿，则心正！</p> <p class="ql-block">规范书写。</p> <p class="ql-block">专心致志，聚精会神。</p> <p class="ql-block">再寒冷的冬天，也无法封印生命的绿色！春天就在眼前！祝愿宝贝们茁壮成长，身心健康！</p>