我的石子城堡一一站桩

曾玉林

从七月四号开始站桩到现在，不知不觉已有六个多月了（前一篇文章我记错了一个月），身体的变化是显而易见的。说出来也许有人不信，但可能难得有人能够像我这样每天傻坚持吧，至少我身边的尝试过的就有坚持不下去的。你想想吧，一个人，一动都不动，一站就是二十到三十分钟，多枯燥呀，一天还行，一月也还行，两个月就有点难了，最主要的是，效果未知，如果不是身体出现状况，谁愿意每天浪费这么多时间呢。连我老公都说，你是不是想活到一百二十岁呀？他不是我，怎能对我所经历的感同身受？焉能理解我为什么硬要学站桩？

我为什么学站桩？这得从学太极拳说起。我是2021年7月开始学太极拳的。当时，我正在进行慢跑的试验，才跑一个月，左膝盖因为以前徒步留下的疼痛后遗症又发作了，我不得不中止慢跑。朋友建议我练太极，说是对膝盖有好处。但也有人劝我，说太极毁膝盖。我咨询了好几个太极爱好者，说可以学，只要方法对就行。于是慢跑试验失败的我改太极试验。

两年多了，我跟着拳友练拳、练扇、练剑。实践证明，太极只要方法对头，对膝盖是有好处的。我们的几个拳友以前跳舞过度，膝盖痛，散不了步的，现在可以散步了。我的左膝盖以前爬山不痛下山痛，不知道现在怎么样了，因为这两年我没怎么去爬山，故还没得到检验。

我是在去年暑假，有次背南瓜过重，导致子宫下垂，医生说最好去做理疗，但我不会开车，愁着天天要去县医院，所以一直在吃补中益气丸，但并不见效。于是，想试试站桩。

刚刚学太极时我也学了站桩，但只坚持了一个把月就坚持不下去了。现在我是不得不重新尝试。因为我想把子宫下垂改善一下，我身边就有子宫下垂到干不了活的人，最后是到省人民医院做了手术的。我想通过努力，看能不能争取不上医院。

于是，今年七月，我又重操旧业，努力站桩。我从网上搜了大量的文章，一般是别人站桩一年后的感受之类的。从中想获得坚持的动力。

下定决心，我就开始边站，边摸索站桩的技巧了。这些技巧一方面来自网上的视频和文章，一方面来自我们的太极师傅。我在试验中不断总结，每出现一种站桩的现象，我都会马上去查网上的文章，果然别人也有一样的体会。我在别人的体会中找到了共鸣，获得了站桩的一些原理，这使我增强了坚持下去的信心。

今天，我写下此文，是为了感谢那些给了我坚持动力的人，也是为了防记忆力衰退，想借此多动动手、动动脑。

我最初的站桩感受是通气。只要调好位置，三到五分钟，就会放屁。这是因为腹式呼吸在不断地按摩内脏，当然也包括肠胃。这样可能会加速肠胃的蠕动，所以，站完桩后，我一般都要解大便。我是在早上七点，洗漱后就站桩，因为站完桩三十分钟内不宜沾水。

后来是感觉到唾液很多，有几次从嘴角一侧流出才发觉。这是因为放松刺激唾液腺了。到现在，我只要命令双肩放松，马上就会分泌唾液，而且明显感觉唾液清甜。师傅和拳友都说过，太极拳是一种意念拳。此言不虚。我在站桩时，不断地在心里默念：松掉肩、松掉膝、松掉腰。果然，我的肩、膝、腰就慢慢地虚空了，不存在了。只剩下意识，肉体没有了。这样的情况大概是站到第三个多月出现的吧。

最神奇的感受是大概是第五个多月吧，当时不仅觉得肉身不存在，连大脑都虚空了，意识是混沌的，有点像被催眠的味道。为纪念这一里程碑式的感受，我还特意发了个朋友圈。果然，那以后，再没出现那种被催眠的感觉了。

这次的催眠般的感受，让我的站桩从先前的着意练逆式呼吸，改成了现在的淡化呼吸。一切以放松为主，呼吸顺其自然，这样肉体容易虚空。我意识到，先前太在意呼吸，反而会双肩用力、僵硬；从而又波及膝盖用力、僵硬。

最后说说我的身体变化吧。最初站桩的好处是每早大便正常；其次是失眠得到改善；还有，腹部肌肉紧致结实，小腹平坦了；小腿皮肤鱼鳞片消失；皮肤有光泽些了；腰背笔直了。

法国作家圣埃克絮佩里在《石子的意义》中有句话：看到一堆未经自己努力而成为风景的石子，哪个孩子会欢呼雀跃呢？石子在大人眼里只是石子，在小孩眼里是财富。确实，站桩就像我的石子城堡，我用心了，努力了，试验了，一切也就于愿已足了。