<p class="ql-block">＃健康微习惯的陪伴与支持</p><p class="ql-block">＃幸福微习惯</p><p class="ql-block">DAY117</p><p class="ql-block">快乐行走实验： </p><p class="ql-block">大量研究表明我们身体动作的变化能够影响我们的情绪和思维。</p><p class="ql-block">有一组实验表明，昂首挺胸快乐行走三分钟的人，情绪开心的程度远远大于比垂头尚气没精打采行走三分钟的人。</p><p class="ql-block">这也是为什么当我们在跑步、跳舞、瑜伽等运动后感觉会更好！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">关于身心合一的健康与幸福，推荐《blue zones》《幸福的要素》两本好书！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">由此而来，《微习惯》也真的是一本好书，当微习惯逐渐变成了习惯，或许也和我们自己的目标、使命愿景、价值意义有了更多的链接！</p> <p class="ql-block">李医生的“健康微习惯的陪伴与支持”和“幸福微习惯”的践行，也是来自于《微习惯》这本书。</p><p class="ql-block">那我们今天可以做到的简单快乐的健康微习惯可以是什么呢？</p><p class="ql-block">比如早上起早了有点困，跟着视频舞动三分钟也很开心，还可以中午午休半小时回个神！</p><p class="ql-block">比如上午带领活动坐久了，在凳子伸展一下做几个深呼吸，顿时神清气爽！</p><p class="ql-block">比如带着孩子出去玩的时候，陪着孩子一起跑跑跳跳参与其中而不只是看着孩子玩耍，突然发现原来身心舒畅也可以这么简单！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">留一个思考：我们的身体如何影响了我们的幸福？</p>