<p class="ql-block">凡事无论好坏都要辩证地看，比如现在的饮食水平比80年代以前提高了不知多少倍，由此带来的弊端也油然而生。</p><p class="ql-block">高质量，高数量的饮食生活给不计其数的现代人带来了肥胖的烦恼。满大街的胖子屡见不鲜，特别一些年轻男子，大腹便便，超标的体重导致走路大摇大摆，胳膊甩动符度挺大，腿却不以意志为转移，半天挪不了多远，毫不掩饰不思进取的状态。</p><p class="ql-block">由于过量摄入卡路里导致脂肪堆积，体重超标，行动不便，人逐渐庸懒。结果庸懒与肥胖恶性循环，很多人放纵自己，用无须运动的娱乐活动打发时间，于是三高在体内得意忘形，各脏器无法正常运作。</p><p class="ql-block">最让人羡慕也值得研究的是，有少数人干吃不胖，吃得贼多体重不变。胖人每当逢年过节，不敢敞开肺腑接受美食。而瘦人却可以肆无忌惮，在美食中流连忘返。</p><p class="ql-block">根据个人四十余年的减肥经历得出粗浅结论:胖人所以胖是代谢功能有问题，是亚健康的表现。所以如何改善代谢功能是关健，当然这是需要专家研讨的课题。我们只能设置无数问号:代谢功能归身体哪个系统管，是系统的后天故障，还是与生俱来的遗传？</p><p class="ql-block">有的人可以用毅力抗拒食欲控制体重，而有的人不吃饱就头昏眼花，说明了什么？怎样调整身体机能真得致关重要。</p><p class="ql-block">根据个人长时间的体察，和与人交流发现:大部分胖人对食物过滤的速度较快，吸收的粗糙。代谢间隔较长，这现象与睡眠有直接关系。</p><p class="ql-block">自己三十岁以后，由于失眠严重，导致消化功能减退，六，七天代谢一次，是肥胖的重要因素。用吃的方式摄入卡路里都化做了脂肪让细胞迅速分裂生长，肥肉在全身蔓延，给心肝脾胃肾造成极大负担和压力。血管被脂肪挤压变细，变硬，因缺乏弹性而输通受阻，心脏提高跳动频律为司令部输送给养，肝脏带着脂肪负重为全身提供血液。各器官综合受累，集体用衰老的状态向脂肪提抗议。</p><p class="ql-block">减肥是饮食极大丰富条件下，人类保证健康的课题，必须纳入议事日程。减肥的正确方式除了控制食欲之外就是增加运动量。诸如减肥药，吸脂等手段都是危害健康的歪门邪道，千万不可采纳。</p><p class="ql-block">饿其肌肤，劳其筋骨不单可以磨炼意志，更是身心健康行之有效的方式方法。有句老话叫:若要小儿安，耐得三分饥与寒。这句话对于成年人身上也适用。特别我们东北地区，得天独厚的自然环境，给了我们健康生长的水土条件。在四季分明的自然环境中运作生息，这是南方人望尘未及的。北方人大多数身材高大，南方人大部分瘦小枯干，绝对与地域有关。有很多人生在福中不知福，夏天喊热，冬天嫌冷。阴天怕下雨，雪天嫌路滑。晴天走路打旱伞，又因为骨质疏松吃鈣片。这种养尊处优的生活理念，是身心健康的最大障碍。</p><p class="ql-block">特别是老年人，一定要有正确的生活理念。保持积极向上的情绪，不为物喜，不为物忧。冷暖苦乐自我调解，苦辣酸甜适当摄入。事实证明:生活的各种遭遇，没有好坏之分。一切都是命运给人的馈赠，无论是凄风苦雨，还是春光明媚，都是万物成长过程的必须经历。批判地接受生活环境中各种不确定因素。不为延年益寿，只求少受病痛折磨，让灵与肉同步青云安乐终老！</p>