<p class="ql-block"> 今天没去公路上骑车，就在大洋洲公园转圈:每圈距离约1.65km，爬升约4m。</p><p class="ql-block"> 今天共骑行了83分钟——</p> <p class="ql-block"> 因为大洋洲公园坡度变化不大，所以今天的心率维持得非常好，平均133bpm——</p> <p class="ql-block"> 今天的骑行加了一点变化:那就是低齿比（7速)和高齿比（12速）交替骑行，以20分钟计圈，具体就是第1、3圈7速，第2、4圈12速。这可以从踏频变化上看得出来——</p> <p class="ql-block"> 今天的心率全程几乎都在区间内，占比达到了99.5%——</p>