长寿时代养老人生的思考

保顺

　　 岁月转辗成歌，时光流逝如花。把老年生活过得多姿多彩，是一种顺势而为的美，是一种焕发生命本色的美。

我国人均预期寿命达77.93岁，已经进入长寿时代，老年越来越成为一个漫长的人生阶段。过去“人到七十古来稀”，现在我们的寿命要延长到八十、九十，以至百岁了。这就意味着老年角色的变化，社会身份的重大转换：从纯粹消费者转变为消费者与生产者的结合。过去我们把人生分为“学习—工作—退休”三个阶段，这样的人生结构在长寿时代就要瓦解重构，终生学习与终身工作成为常态。

当然这种“工作”已不是原来意义上的为了“养家糊口”而工作，而是展示自我价值，为社会服务，赢得健康、快乐、长寿。因此，“老有所医”、“老有所乐”、“老有所学”、“老有所为”，应为养老人生的四大课题。

一、首先，要有归零的心态。我们在企业、机关工作几十年，具备了一定的知识，一定的技能，取得了一定的成就之后，能够正确认识自己，恰到好处地给自己的内心清零的一种状态。

归零的心态是空杯子的心态，是修身律己的最佳状态，它永远处于自我挑战，永不满足的状态。归零，就要一切从头再来，如大海将自己放到最低点，只有这样，才能更好地接纳和蓄积。人生最大的不足，常常是因为没有归零的能力，自己常常满足于“当年勇”，什么领导、高级师……，没有归零的准备，没有倒掉所有，从头再来的勇气。泛泛地沉淀在信息社会的浮躁之中。

二、“自我调整，自我完善”。人到老年，在回顾、总结自己一生时，需要有一个自我反省、反思、自我调整。把以往人生中满意的留下来，不满意的就要舍弃，并且用其他来代替，这就需要提升“自我修养”。要提倡“三宽”：生活、内心的“宽松”，对周围世界一切的“宽容”，以及对他人的“宽厚”，更要营造“扬善抑恶”的社区氛围、环境。

三、“活力养老”。努力构建“再学习、再创造”的养老人生。寻找、探索、创造“老有所学，老有所为”的新天地。正如洛克菲勒曾经说过：“不要害怕成为一名学生，永远不要觉得已经不用学习，因为这世界上每天都有新的知识产生。

我国老年大学已开办四十年，初步形成门类齐全，适合老年人学习的专业与课程，也涌现出一大批优秀人才，重新走向社会，展现老年人生光芒。

在充分肯定成绩的同时，也要分析存在的不足。如学科建设、教材建设、教师队伍建设等方面亟待发展、完善。当今与数量庞大的老年人口相比，老年教育服务还有着很大的发展空间。比如，要开辟更多学习场地，提供更便捷的报名方式，开设更多样、更贴近需求的课程。让越来越多老年人参与学习、爱上学习，感受到老年生活是一段全新旅程。

老年教育应更加“系统化”和“学科化”，逐步建立“老年科技教育”、“老年人文教育”、“老年医学教育”……等等，不只是一般的知识讲座，而是当做一门学科，探讨如何根据老年人的需要、特点，进行更加有计划、更有针对性，也更有效的“老年知识教育”。满足老人物质、精神多方面的需求，让老年生活成为充满欢声笑语的港湾

四、多尝试，多参与，数字时代要跟上。面对日新月异的新兴科技，以及由此兴起的数字化生活潮流，老年人难免感到陌生。开展针对老年人的公益信息化培训，助力老年人“玩转”智慧生活……这类举措已有许多成功尝试，还需要进一步坚持和拓展。笔者见证了手机从单一功能到智慧功能的发展历程，也“玩转”了各种功能，跟上了时代的脚步。因此，让越来越多老年人愉悦享受数字时代，他们就能感受到，老年生活也能拥有扑面而来的精彩。

人生的暮年，最幸福的事是完善自己，按照自己的兴趣爱好，健康地过好每一天，就是幸福；按照自己喜欢的方式度过余生，就是幸福。

笔者而言，退休近八年，从零开始，积极参加老年大学合唱团，多次参加全省歌咏比赛，参加山东电视台相关节目。在音乐的世界里陶冶情操。参加老年大学书法、美术班学习，作品、文章，先后多次发表在《中国老年报》、《老年教育》、《快乐老人报》等报刊。经常参加所在市区、企业老年书画展。常常沉静在老年大学书画的海洋里，修身养性。

可以说，书画就是笔者晚年生活的“主旋律”。好的生活，就是做自己喜欢的事。大美人生，只需一颗诗心，一段闲情，做自己喜欢也能做的事，做自己想做的人，那便是无限美好、幸福的晚年。

俄国著名生理学家巴甫洛夫说过：快乐是养生的唯一秘诀。人生末路不是黑暗的，光亮就是自己心里，让我们在添彩助力中续写人生华章。

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