什么是营养早餐–林海峰作品

文💎文

早上一起来，经过了十几个小时，在睡眠的过程中，身体清理了体内的废物、垃圾，通过一系列的工作帮助身体修复，这个其实是一个很耗能量的过程。

正因为很耗能量，所以不得不让你躺下来，让你在几乎没有知觉的情况下，把大部分消耗能量的器官手、脚、脑全部屏蔽抑制了，让他们几乎处于麻痹状态，睡眠的意义在于减少能量的消耗，把大部分的能量用于身体的内在管理，包括毒素的清理，受损组织的修复以及被打乱的平衡的纠正，所以你才需要睡眠。

为什么要非常、非常重视营养早餐呢？

    因为你的身体里能用的营养在夜晚为了那份工作已经全部消耗了，另外，早上起来的时候开动了所有关闭的那些器官，现在消耗的能量比睡眠状态又增加了很多，所以需要营养全面的早餐。

由于大多数人的早餐比较偏向单一的饮食，比如稀饭、米、面、馒头、包子、面包等这类的食物，无法提供完整均衡的营养。

    完整有多么重要呢？事实上所有的生理活动是不依赖任何一种营养素的，是依赖这些营养之间的配合来活动的。

例如：你需要用蛋白质你就需要用维生素B需要用维生素C，你需要用油，你就需要用维生素A维生素E，也需要用维生素B，然后还需要各种矿物质参与整个过程，只要有一种缺乏其他的营养就很尴尬，无法完成工作，因为这是DNA指定的配合机制。

你要思考、要做作业、要玩、要谈恋爱、你要做的任何活动都需要这些营养之间完好的配合才能够达到最佳的运行机制，连要笑、要哭都需要指定的营养物质才能表现出这种情绪，否则就会出现神经的紊乱。

所以一个优质的营养早餐对于每一个现代生活的人来讲都至关重要。

    早餐对于很多人来说：来不及做，赶着上班、赶路，大部分的食物都没办法满足用很短的时间、又能够很均衡的营养、又很容易消化吸收、很优质，很困难。

所以我们在15年前，发明了营养早餐，这个早餐在全世界帮助了数以百万的人，真的是造福了全人类，只要有机会吃到营养早餐的人这辈子远离医院远离疾病的梦想就不远了。

营养早餐的成分就是必须含有七大营养素：蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、碳水化合物、纤维和水分

所以我们选用第一：蛋白质粉（因为它很容易消化吸收）、新鲜的牛奶或者优质的奶粉酸奶、水果（苹果香蕉 哈密瓜 当地应季水果）、橄榄油 椰子油 葡萄籽油、坚果粉（核桃 芝麻 山药粉），鸡蛋（也可以不搅拌） ，放到搅拌机里搅拌一下，会出来像奶昔一样的液体，它的特点是好消化，两分钟可以做好，半分钟可以喝完。

然后可以马上上路，全家人每人一杯，一直到中午营养都非常均衡，很舒服，精力充沛，不会感到饥饿，可以确保我们有稳定的血糖，很好的原材料来满足整个上午甚至一天的细胞的营养需求。

所以一定要吃营养早餐，因为这是对你生命、对你的家人负责任的最重要的表现。

想要了解更多，可以关注我微信↓备注美篇

第一份工作–林海峰作品

不进则退-林海峰作品