七步洗手法

独坐寒崖不孤单

规范洗手是阻断疾病传播的最有效、简单的方法之一。在餐前、便后、外出回家、接触垃圾、抚摸动物后，记得洗手。洗手时注意使用流动水和肥皂或洗手液彻底清洗双手，揉搓时间不少于 20 秒。

　　第一步搓手掌：用清水润湿手部，打上肥皂或洗手液，两只手的手指并拢，掌心相对，手指并拢互相搓洗。

第二步洗手背指缝：掌心相对，一只手的手指放入另一只手后背的指缝，相互搓洗，再交换搓洗。

第三步洗掌心指缝：双手掌心对掌心，十指弯曲紧扣，转动揉搓。能够很好的清洁指缝残留的细菌。

第四步清洗指背：四指并拢弯曲，放入另一只手的掌心搓洗，然后交换搓洗。

第五步洗大拇指：拇指握在掌心，转动揉搓，然后双手交替揉搓。

第六步洗指尖：指并拢在另一个手掌中仔细揉搓，然后两只手交替搓擦。

第七步洗手腕：一只手握住另一只手的手腕进行搓洗，揉搓时双手交替进行，整个揉搓过程不应少于20秒。

手洗净后，可以用干净的个人专用毛巾或一次性消毒纸巾擦干双手，保持手部卫生是有效预防控制病原体传播，从而降低疾病感染发生率的最基本、最简单有效的方法。