走进西藏（二）

刘兵

游记（三十一）

拉萨色拉寺，全称"色拉寺大乘洲"，也称"色拉大乘洲"，别名"西藏的野玫瑰园"。色拉寺历史悠久，建于明永乐十七年（1419），藏传佛教格鲁派六大主寺之一，与哲蚌寺，甘丹寺合称拉萨三大寺，是三大寺中建成最晚的一座。位于拉萨市北郊3千米处巨石峥嵘的色拉乌孜山麓。自古就是高僧活佛讲经说法之地，有许多僧尼小寺环绕其间。寺东和寺南有普布觉寺，米琼热尼库寺，贡巴茗寺，帕奔岗寺，扎西曲林寺，曲桑寺，嘎丽尼姑寺，寺后还有珠康日却寺，色拉却顶寺等

。色拉寺内保存着上万个金刚佛像，大多为西藏本地制作，还有许多是从内地或印度带来的铜佛像。大殿和各礼仓经堂四壁保存着大量彩色壁画原作。最著名的塑像就是大殿里的镇寺之宝"马头明王"唐卡佛像。

色拉寺建筑密而不挤，杂而不乱，因地制宜，主体突出，充分体现了格鲁派大寺的特有风格，全然是一座宗教小城。

作为拉萨三大寺庙之一，色拉寺可能不如哲蚌寺宏大多彩，但这里的辩经活动绝对是非常有特色的。

立在色拉寺门前的藏，汉文字石碑。色拉寺在整个藏区的所有佛家殿堂的辩经活动中是规模最大，内容最为精彩的寺庙。色拉寺占地11万平方米，为全国重点文物保护单位。

色拉寺门票:55元/人 藏人免费

这座山腰处黄色的小楼，就是拉萨市色拉寺天葬台。

把藏民逝者带到"天堂"的是兀鹫，在西藏，兀鹫便成为唯一能把人的尸骸带到"天界"去的，藏民称它是具有神奇功能的"天神"。

"尸体饲鹫"天葬习俗，是源于本教的观念，而后来流行的天葬习俗则是源于佛教的理念。藏族人向来对兀鹫十分敬仰，并称之为"神鸟"，藏民认为在天葬中，逝者借助兀鹫实现了肉体的解脱，达到了灵魂的升华。

我们去色拉寺原本是想观看天葬的全过程的，到实地后，才知天葬是不开放的，也是不允许外人到现场观看的。很遗憾以后再也没有这样的机会了。

西藏共有天葬台30座，其中色拉寺天葬台规模还是挺大的，可惜的是，随着城市建设快速发展，已严重影响了兀鹫的生存空间，它们早已迁徙别处，远离了色拉寺天葬台，所以，色拉寺天葬台已经关闭。

色拉寺寺庙外景。

色拉寺旁色彩鲜艳，具有很高艺术造诣的石刻佛像。

色拉寺旁色彩斑斓，静美的石刻佛像。

色拉寺别致的古老建筑一角。

庄重的色拉寺转经筒

贝叶经------是用生长东南亚的贝多罗树的树叶制作而成的梵文经书。由于古印度人在制作贝叶经时采用了很多独特的药物处理方法，因而贝叶经不干裂，不卷曲，不虫蛀，不霉变 是保存经文完好的稀世之宝。

西藏博物馆是国家文物局重点科研基地—西藏联合工作站，国家一级博物馆，全国重点文物保护单位。

西藏博物馆免费参观，每星期一闭馆休息。

西藏博物馆的镇馆之宝———双体陶罐。

是新石器时代西藏陶器的代表和点睛之作!

别具一格，具有鲜明藏民族特色的电影院大门。

"天上西藏 主题影院"

那根拉，即那根拉山口，位于西藏当雄县境内，海拔5190米，是跨过念青唐古拉山脉，去纳木措的山间通道 ，属于号称生命禁区的海拔5000米以上的高山口，是通往纳木措的必经之地。

那根拉山，也是藏民心中的神圣之地，因此，山上挂满了经幡，表现了藏民对神灵的敬畏。在这里可以眺望纳木措，这是一个景点，也是一个休息点。山口竖立了一块标明海拔高度的石碑，从山口向北望去，远远可以看到碧蓝碧蓝的纳木措。行至那根拉山口，你必须要自备羽绒服，因为山口风特别大，风还硬，气温很低，气候多变，刮着风，刮着刮着就下雨了，一会又下起大雪，9月份，在内地正是炎热的秋老虎季节，在这里，我们已经穿上了冬天的衣服。如果身体还行，你就站在山口，遥望田野，遥望纳木措，美丽的圣湖，犹如一面宝镜，嵌在天际。这时你的心里顿时会涌起雄浑 苍茫，辽阔的感觉。

唐古拉山口，"唐古拉"藏语"高山上的山"，蒙语"雄鹰飞不过去的高山"。位于西藏那曲安多县境内，公路海拔5231米，铁路海拔5072米，唐古拉山口由于终年风雪交加，号称"风雪仓库"，是青海，西藏两省的天然分界线，这里峰峦起伏，视野开阔，这一带是一片冻土，气温常年处于冰点以下，泥土层的水分常年结冰，山口天气极不稳定，即使夏天，公路也经常被大雪所封，霜雪更是常见现象。此处空气含氧量只有海平面的六成，所以，一般旅客路过唐古拉山口时，会有明显的高山反应，且路况不佳，事先要做好应对防寒，缺氧等突发事件的准备。

唐古拉山口处建有青藏公路纪念碑及标志碑，是沿青藏线公路进藏的必经之地。

唐古拉山脉为长江，澜沧江，怒江等河流的发源地。

唐古拉山口是世界上海拔最高的公路，是国家级AAA级景区。

唐古拉山口是青藏公路的最高点，我身后是为修建青藏公路而献身的人民解放军官兵雕像纪念碑。唐古拉山口是眺望唐古拉山的最佳地点 ，唐古拉山峰顶终年积雪不化，数十条远古冰川纵横奔泻，正所谓"近看是山，远望成川"。

国内一首歌的歌词里有唐古拉山口这个高山名字，是由佚名作词，张瀚元作曲的«我带着你，你带着钱»的歌曲，歌词里有一段是这样唱的:

我带着你，你带着钱，

三亚也好，丽江也罢，

横穿唐古拉山口

暴走腾格里沙漠

让我们来一场说走就走的旅行。

说到唐古拉山口，就要说说唐古拉车站，唐古拉火车站是青藏铁路的最高点，是世界上海拔最高的火车站，也是青藏铁路最重要的旅游观光车站。只要站在站台上往西眺望，就可以看到唐古拉山海拔6621米的最高峰，各拉丹冬雪峰的美丽容颜。翻过唐古拉山口，即进入西藏境内的羌塘高原，公路两旁雪山连绵，蓝天草原相映，成群的牛羊，像珍珠般洒落绿野，真是一种恬静淡然的美好景致。

当你走进川藏线上广阔无垠绿茵茵的大草原，就如踏上那松软的迎宾地毯上，绿草青青会让你感到清新惬意，五彩争艳的野花，肆无忌惮地诱惑着你的眼球，不得不让人芳心涌动，心花怒放。站在川藏公路上放眼遥望，无垠的草原上，升腾的晨雾交织一起，一丝朦胧，让人如入幻境。川藏线的草原虽然没有内蒙古呼伦贝尔大草原的丰腴和繁茂，虽然没有锡林格勒大草原的壮观和苍凉，虽然没有伊犁草原那博大无垠的壮阔，但是，这里有它们都没有的那种神秘，生动和灵气，那种丰富的内涵和由内而外的千变万化。

在这里，蓝天，白云，雪山，青峰，牧场充满在这清纯古老的空间中，成为不可复制的隽水画卷，孕育着亘古不变的无声诗篇。你可以毫不拘束的放纵你心中的渴望。五颜六色的野花，触动着你兴奋的脸颊，此时此刻，还有什么能比过大自然呢！

纳木措国家公园是拉萨市首座国家公园，这是西藏继雅鲁藏布江大峡谷国家公园的第二个国家公园。位于拉萨市当雄县与那曲地区班戈县之间，面积106万公顷，包括念青唐古拉山主峰，湖泊鸟岛，岩画石刻，羊八井等。公园核心之一的纳木措是世界上海拔最高的咸水湖，它宛如从天而降的翡翠，灿烂夺目。

纳木措国家公园门票:120元/人 70岁（含）以上老人半价优惠。一至四级残疾人和军残人员半价优惠，1.2米以上人员全价。在纳木措湖边交藏民10元钱，可骑牦牛在湖边玩耍，拍照留影。

纳木措位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第二大咸水湖。湖面海拔4718米，形状近似长方形，东西长70多公里，南北宽30多公里，面积1920多平方公里。纳木措经国家最新测量最深处超120米，蓄水量768亿立方米，是世界上海拔最高的大型湖泊。

"纳木措"为藏语，蒙语称"腾格里海"，都是"天湖"之意。纳木措是西藏的三大圣湖之一，纳木措是"古象雄伟法雍仲本教"的第一神湖，为著名的藏传佛教圣地之一。

纳木措地处被称作"世界屋脊"的青藏高原上，属于中国五大湖区的"青藏高原湖区"。

纳木措在藏北高原的东南部，距拉萨市240公里，纳木措属于青藏高原羌塘高原亚区。它南面有终年积雪的念青唐古拉山，北侧和西侧有高原丘陵和广阔的湖滨，它的东南部是直插云霄，雄壮巍峨的念青唐古拉山主峰。北侧倚偎着和缓连绵的高原丘陵，广阔无垠的草原绕湖四周，天湖象一面巨大的宝镜，镶嵌在藏北的草原上。

高原特有的牦牛披着一身长长的毛发在纳木措湖边悠哉悠哉的游荡，蓝天白云，草原牦牛，高山雪峦，一派勃勃生机，春色盎然的自然景象。

庄严的雪山 在纳木措柔柔的湖波中，却没有显示出它们多么高大，因为纳木措湖面海拔已达4718米，如此的辽阔与神秘，令人心生敬畏。

遥望湖畔，月光随波飘流，纳木措纵深处却遥遥不见彼岸，远处水天一色，碧空蓝湖浑然一体，既有湖的秀丽美色，又有海的宽阔俊朗。

纳木措在藏民心中地位至高无上，转湖朝圣能得到渊博的知识和无量的功德，用湖水洗浴可以消除一生罪孽和一切烦恼痛苦。对湖许愿，灵验异常。每到藏历羊年，更是有成群结队的圣徒翻山越岭，哪怕一路乞讨而来，也要顺着两百公里的湖岸线转湖。人们或手摇转经筒或嗑着等身长头，其虔诚执着，真是令人感动!

纳木措朝拜达到高潮时，甚至还有印度，尼泊尔的佛教信徒长途跋涉赶来朝圣，祈祷平安和幸福，这更为纳木措增添了神圣的氛围。

纳木措湖边两块高大怪石迎面而来，一块石上"纳木措"三个字赫然醒目，怪石山上挂满了经幡，与湖水相伴与雪山对峙的一列怪石山的颜色有黑褐，有红褐，其貌不扬，在碧湖雪山的对照下，却也显得很不一般。

经幡，是西藏高原上的一道独特的风景，在四川，青海，甘肃，云南的藏族聚居区 人们随处都能见到一串串，一丛丛，一片片，以经咒图像，木板印布，角形，条形的小旗，被有秩序地固定在门首，绳索，族幢，树枝上，在大地与苍穹之间飘荡摇曳，构成了一种连地接天的境界，或成串成串拉挂在亭子和松树间的彩旗下，布满了密密麻麻的藏文咒语，经文，佛像，吉祥物图形，它们就是风靡藏区的"经幡"。它不但有着许许多多的宗教含意，还是一片片很有水平的艺术品。

经幡，就其外在形式来讲，可以大致归纳为三种:

一种是印有佛陀教言和鸟兽图案的蓝，白，红，绿，黄方块布，一块一块地缝在长绳上，悬挂在两个山头之间，这种经幡常见于人烟稀少的高山上。

第二种经幡是一条三，五米长的狭长布条，其颜色是单一的，或白或红，上面印有佛陀教言，布条的一侧缝接在一根粗长的经杆上，插立在庭院前。这种经幡多见于工布林区地带，拉萨大昭寺广场上插立的经杆就是属于这一种。

第三种经幡是五块蓝白红绿黄星火无字幡条和一块单色镶边的主幡方块布，上面印有佛陀教言和鸟兽图案，这些幡条分别系挂在柳树枝杆上，成为经幡。这种经幡在古城拉萨的居民楼顶上随处可见。

经幡作为福运升腾的象征物，每年都要换新，藏历新年初一后选一个良辰吉日，藏民们都要穿上节日盛装，举行一次隆重的插经幡仪式，藏语里这个仪式称为"托随"，意为祭神祈福仪式。

经幡中五种颜色象征自然界的五种现象，颜色是固定的，不容随意改动，这种现象是生命赖以生存的物质基础，当自然界天平地安，风调雨顺的时候，人间便是太平祥和，幸福康乐!

挂满经幡的高山与银光闪闪的雪峰，绿毯茵茵的草甸，浩阔茫茫的漠野，金光灿灿的庙宇一样成为藏区自然和人文环境的一种独有的象征。

藏区是具有敬畏神灵，祈求护佑的强烈愿望，经幡的传播，首先是受民族宗教意念驱使，并为之服务的它是僧俗和藏民信众精神世界与神灵交流的一种媒介圣物。当自然界出现灾害的时候，人间灾害重重，不得安宁。世世代代生活在高原上的藏民对大自然的变化极为敏感，祈盼人间太平幸福，首先希望大自然无灾无祸，于是用经幡上五种颜色的幡条来表示这种心理依托，祈求福运隆昌，消灾灭祸，普渡众生。

这里是青海可可西里国家级自然保护区，可可西里无人区沱沱河保护站，它位于青藏公路3120公里处，长江源头沱沱河附近，距格尔木市300多公里，海拔4570米，是目前世界上原始生态环境保存最完好的地区之一。

这片地方除了高山，湖泊，草原和野生动物，几乎荒无人烟。"无人区"給人的感觉首先是自然风光的美丽，这里蓝天和大地的色彩对比强烈，没有任何空气污染。这里的空气透明度很高，一切看起来都很清晰，往往在距离上給人以错觉，尤其是其腹地湖泊一带，給人的感觉就像不在地球上，这里的景色已经远远超过了许多人以往的想象。无人区生存条件恶劣，这里的空气含氧量很低，气候变化反复无常，天气似娃娃脸，说变就变。秋风气爽的季节，晴天里一片云飘过，就会可能带来一场雨或一场冰雹，所以说，到可可西里保护区，一定不要忘记携带羽绒服。这里的湖泊虽然很多，但都是盐碱水，人无法正常饮用。无人区可以说是一个巨大的自然野生动物园，这里的草原宽阔无垠，但只是青草，且生长期短，更多的还是大片的戈壁。我们在公路上驾车行驶，常常可以看到藏羚羊，藏野驴，藏牦牛，藏大耳兔，偶尔远远也能看到狼，狐狸等野生动物。

可可西里无人区保护区里目前据相关部门数据统计，现共有230多种野生动物，其中列入国家一，二类保护的动物达20多种，最具盛名的当属藏羚羊，藏野驴，白唇鹿，棕熊，大天鹅，藏雪鸡，兀鹫等。可惜我们开车在路上，因时间，环境关系只看到了藏羚羊，藏野驴，藏牦牛，狼，狐狸，藏大耳兔，兀鹫这几种动物，其它的野生动物一般轻易是看不到的。

我们在短短的路途中就能看到可可西里无人区里这几种珍贵的野生动物，已经很满足了。

最让人惊奇的是，在可可西里无人区，我们见到的野生动物几乎都不惧怕人和车辆，也可能是司空见惯了，知道在这里人类不会伤害它们。藏羚羊，藏野驴，藏牦牛在离我们较远的草地上悠然自得的吃草觅食，喝水，奔跑，嬉戏，其中，藏大耳兔比较警觉，看见我们下车，立刻钻进洞里逃匿，不一会功夫，就从洞里出来，探头探脑窥望一番，看我们走没走。

可可西里保护区最主要的野生动物藏羚羊，它是中国的特有物种，是国家一级保护动物。它主要生活在海拔4300米至5100米的青藏高原草甸和高寒荒漠上，这些地方属人迹罕至的地域，植被稀疏，物种不多，在无威胁的情况下，却成了天性适应力强的藏羚羊的天然保护区。

藏羚羊曾被国际自然联盟列为濒危物种。近年来，在我国重点保护下，藏羚羊和其它野生动物的生存环境不断得到改善，可可西里无人区随处可见这些高原精灵的身影，这让我们真正目睹并感受到了人与自然和人与动物和谐相处之景。

这些野生动物对公路上呼啸而过的车辆，已习以为常，毫不惊慌，基本上就是熟视无睹，该吃吃，该喝喝，该玩玩，这情景无疑是对多年来，国家相关部门和大量民间环保组织及志愿者们在可可西里无人区保护区里从事的保护野生动物工作的最有力佐证和肯定。

可可西里保护区沱沱河保护站地域的藏羚羊。

可可西里保护区沱沱河保护站地域的藏野驴。

可可西里保护区沱沱河保护站地域的藏大耳兔。

青藏公路上战车轰鸣，铁甲铿锵，铁阵生威，浩荡宏大的坦克战车，以公路一侧成长方形布阵前行。坦克部队为驻青藏高原的一支重要的武装力量。他们常年驻守在祖国的边境，保卫国家领土安全和西藏的安全，保护藏族人民来之不易的幸福生活。我们有幸在青藏线公路上与解放军坦克部队相遇，当然是值得高兴的一件事!

当过兵的人在外地遇见军人就像见到久别重逢的朋友一样感到分外亲切。我们向镇守西藏高原的战友们挥手致敬!,

兵在掌上阅，亮剑弹指间，风劲帆满海天阔，俯指波涛更从容。强国可期，强军必成!我人民解放军以强国强军为引领，练兵备战锻造胜战之师，塑造世界一流军队，驻藏人民解放军是西藏各族人民幸福生活的可靠保障，时刻为西藏的经济建设和边境安全保驾护航!

西藏当雄县，藏语意为"挑选的草场"，隶属于拉萨市管辖，位于西藏自治区中部，藏南与藏北的交界地带，面积10036平方公里，人口4万。平均海拔4200米，青藏公路贯穿全境。当雄距拉萨170公里，当雄的盆地海拔都在4000米以上，山地海拔最高为念青唐古拉主峰7111米，相对高差3000米左右。在辖区北部高原上，有西藏著名的圣湖—纳木措。

当雄地貌类型复杂，著名的念青唐古拉山脉沿当雄西北横穿全境，海拔7111米的主峰位于县辖宁中乡境内。第十一届亚运会的圣火就取自念青唐古拉山主峰下。

当雄县人口稀少，地域辽阔，但资源丰富，有砂锡，铅锌，玉石，高岭土，火山灰，石灰石，水晶石，硫磺，泥炭等。

当雄县的水资源有30多座6000米以上的雪峰和清澈的纳木措湖水。

纳木措湖，方圆1920平方公里的45%在当雄境内，它依偎在终年积雪的念青唐古拉山脚下，河水，溪水，雨水，泉水，地下水，地热水，常年流淌不息。

当雄县药植物有:冬虫夏草，贝母，雪莲花，红景天，龙胆花等。它的天然草场面积达693172公顷，是一个草肥牛羊壮的好地方。

当雄县面积很大，但县城极小极小，倒像一个小小的村落，没有几户人家，县委，县政府办公楼附近只有孤零零的几座房子，不是人们所想象的，如内地县城那样繁华，那样集中。

当雄县的辖区面积很大，达10036平方公里，相当于哈尔滨市以及所属各县市辖区的综合面积10198平方公里;

当雄县全县人口才4万人，而仅哈尔滨市南岗区一个街道办事处的人口就达5万多人，比当雄县全县人口还要多。从中可以看到当雄县的地盘有多大，它所辖区内的牧民大部分都分散居住在广袤无垠的高原雪山下，草原上。我们在318国道上看到公路两侧的藏民居住的藏式房屋建筑外观是很漂亮的，也很坚固，这些藏式房屋都是政府帮助藏民修建的。

站在川藏高原上，背依冰川雪山，眼前流淌的潺潺清河水，面对辽阔的草原牧场，令人痴迷的美景，沁人心扉。

我们在米拉山口行驶了105公里至国道318公路4379里程标志石附近，到达海拔3530米的"中流砥柱"景点。国道318在此处劈山而过，公路北侧的小溪也变成了尼洋河的支流。尼洋河，藏族人崇拜它，认为是神女的眼泪渠集而成，在此的318公路南侧，山多耸峻，连绵逶迤，山体巍峨如笋，陡岩峭壁，群峰斗奇，山顶白云缭绕;河流的北侧则是半山坡，坡腰处是灌木丛林 坡顶上居住着百姓人家，山坡下处则是急流澎湃，水势汹涌，"中流砥柱"亭亭矗立在河水中央，据藏区传说"中流砥柱"这块巨石是女神"贡尊德姆"修炼时的座椅，被当地的妇女供为神物，每逢吉日烧香朝拜，以求万物生灵，平安吉祥。尤其是每年藏历1月1日至5日，"贡尊德姆"女神节的到来，更是吸引了四面八方的工布妇女来祭拜，并举办各种祭祀活动。但是，祭拜时只限女性，男性不得参加。每年七，八月份，尼洋河流域常常连降大雨，河水暴涨，激起巨浪，拍击河中巨石，发出轰鸣巨响。但不管河水如何汹涌，"中流砥柱"始终屹立不动。尼洋河水也不再泛滥成灾。当地藏民认为，这是因为女神"贡尊德姆",庇护的缘故。

"中流砥柱"景点没有停车场，我们到达时，已有很多的自驾车游客把车停在狭窄的公路旁边，已严重影响了道路车辆通行，当地交警正指挥这些占道车辆马上离开，我们乘机赶紧匆忙的拍了几张照片，迅速离开了景点。

川藏公路上行走，前往拉萨的虔诚朝拜者。

川藏公路上前往拉萨朝拜的僧侣。

川藏公路两旁美丽的藏式房屋。

青藏线上的安多兵站

青藏线上的当雄兵站

青藏线公路旁蓝天，白云，雪山，草场，遍地的牛羊，形成了一个自然美好的画卷!

赴西藏旅游自驾的车辆和货运大车在挂满经幡的川藏公路上前行。

川藏线公路两侧陡峭的高山峡谷。

川藏线高原上随处可见的山泉水，清澈而清凉。

川藏线高原上的冰川雪水，有很多都汇聚成河，激畅流淌，形成了一道靓丽的风景线。

川藏线公路上看到的蓝天，雪山，白云，草地。

我们的西藏旅途是一段天路之旅，是奔向人间天堂之旅，是天上人间的艰险和惬意之旅。

从西藏归来，在我的内心世界里，有了一点征服天堂的小感觉。

有人说西藏大美，但大美还不足以表达她深邃的神秘;

有人说西藏是天堂，但天堂里可有藏民的淳朴勤劳，幸福的阳光;

有人说西藏让人难忘，其实难忘的不是记忆，而是不想忘却的人，他已把灵魂放在那里永藏。

这个隐藏在中国天边的净土乐园，是充满了祥和，宁静，永恒和神秘色彩的藏族生息之地。

西藏高原满眼都是变化的风景，随时都有意外的惊喜，感受着这片天地所造就的神奇。

感叹大自然赋予西藏这样美丽的景致，心灵的顿悟才能找到人生的真谛!

我们这次西藏自驾行，历时17天，行程12000公里，途径10个省，市，区;翻越了著名的二郎山，色季拉山，米拉山，折多山，那根拉山，东达山，唐古拉山口等高山14座;

途径大渡河，金沙江，怒江，澜沧江等10余条大江河;

穿越怒江大峡谷，澜沧江大峡谷，雅鲁藏布江大峡谷。

这次难忘的西藏之旅，让我们充分见识和体验了"心灵在天堂，身体在地狱"的切实感受。

我们拜别布达拉宫，沿青藏线，经那曲，格尔木，兰州，呼和浩特，赤峰，安全返回哈尔滨。

在今后的日子里，我的心里会永远记得西藏那蓝蓝的天，巍峨圣洁的冰川雪峰，广袤无垠的大草原，还会记得拉萨古城老牌奶茶店里那甜甜的奶茶味道。

旅游不在乎终点，而是在意旅途中的人和事，还有那些美好的记忆和景色。

人生就像一条奔流不息的江河，永远没有回流。

人生最好的旅行，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动，去了不同的地方，看了不同的风景，知道了不同的事情，感悟了不同的人生。

旅行，不仅仅是为了遇见最美的风景，更是一场心灵之旅。

让我们带上心灵去旅行!

我曾两次去过青海，一次走进西藏，四次登上高原，两次遭遇了高原反应。我已自己多次登高原的亲身经历和切实感受，对有想去西藏高原的战友和朋友们提几点中肯的建议:

一、西藏，是人的心灵最接近天堂的地方，也是让人心驰神往的朝圣之巅。去西藏既要有坚定的决心，顽强的毅力，还要充分做好应对意外情况的思想准备和心理准备。入藏前需要制订一个详细的进藏旅行攻略规划，一定要做到心中有数。

二，入藏交通工具的选择:

我认为理想的方式是乘坐火车或汽车缓慢进入高原地区，这样可使身体有一个逐渐适应高原缺氧的过程，可有效预防高原反应。面对高原反应，这是人们进藏所面临的最实际的问题。

高原反应是高原地区独有的常见病症，就是人到达一定海拔高度后（一般在海拔2000米至3000米左右），身体适应因海拔高度而造成的气压差，含氧量少，空气干燥等变化而产生的自然生理反应。

三 高原反应的应对措施:

1，入藏前一周左右应开始服用红景天胶囊和红景天口服液。

2，服用百服宁胶囊，可治疗高原反应引起的头痛等不适症状。

3，入藏前一天服用藏天露，可预防高原反应。

4，入藏前可备些感冒药，痢特灵，消炎药之类的药物，以备意外之用。千万不要带着感冒进藏，藏区天气多变，一天内可经历"风雨雪雹"的恶劣天气。事先要备足防寒保暖羽绒服类的衣物，严防感冒及其引起的高原反应并发症。

5，入藏前可准备一些高糖，高维生素类如巧克力，奶酪等高能量食品。可及时为人体提供大量热量，有益预防高原反应。

6，入藏前准备若干小氧气罐，携带方便且价格不贵，这小小的氧气罐是减轻严重高原反应的最有效的措施之一。如高原反应不强烈的话，一般不要轻易吸之使用，在缺氧的高原上，如吸上就离不开了。之后会給你高原前行的路上增加更大的精神压力和生理压力。

7，在进入高原的过程中需要循序渐进，即慢慢增加海拔高度，以让身体逐渐适应，切忌过快，过猛，那样易发生高原反应。

到达高原后，要注意休息，心态平和，减少运动量，应尽量避免譬如奔跑，跳跃，大声喊叫等剧烈活动，以减轻身体在高原适应的压力。还要多饮水，多吃易消化食物，切忌酗酒。进藏后，两天内尽量不要洗澡，以免着凉感冒，消耗体力引发高原反应。

8，如有心脏病，高血压病症的朋友去西藏，要身体力行，一定要遵医瞩，慎行。

9，据相关记载，进入高原出现高原反应的老年人发病率远远低于青年人，女性低于男性。

高原反应的症状是:头痛，脚轻，心跳加快，心率加速，难以入睡，非常难受。高原反应的整个痛苦过程是很难用文字形容的。出现高原反应恢复后，在之后的旅行中不会再发生高反现象。

出现高原反应症状，有的人恢复时间短，有的人恢复时间长，如连续几天高反症状不消失，需要立即到附近医院就医。

四，几点注意事项:

1，在藏区高山和其它地方遇到尼玛石堆时，千万不要乱动，尼玛石堆石块只可添，不可拿走;

在转寺庙的转经轮时，要按照藏区的规矩转动，否则会引发藏民不满，招致不必要的麻烦。

2，在藏区的高山上，冰川雪峰上面，切忌大声喊叫，藏民认为那样会带来灾难，他们是很忌讳的，另外，在敏感的地域，大声喊叫，会引起雪崩，造成危险。

3，在藏区朝拜佛教殿堂时，可事先预备一些一角 、一元钱的纸币，藏民敬佛祖是不用硬币的，他们朝拜佛堂敬祖绝大多数人是敬一角钱的纸币，最大的也就是一元钱纸币。西藏布达拉宫、大昭寺等著名佛殿都是这样的。在这方面，拉萨的寺庙，不像我们内地一些景区佛殿堂的敬佛箱里100元的大钞票比比皆是。但藏民并不认同这样比排场的敬佛方式，他们是用无比虔诚的心去朝拜佛祖。有的藏民千里迢迢来殿堂朝拜，一路上哪怕乞讨，也要去佛殿里敬奉些许酥油，以示虔诚。藏民朝拜佛祖去烧香的寥寥无几，多为买酥油点灯拜谒佛祖。

近些年来，祖国的建设日新月异，有些地方已经发生了翻天覆地的变化。到目前为止，川藏线已有两段路段开通了高速公路。成都至雅安的成雅高速公路，全长141公里

;雅安至康定的雅康高速公路，全长135公里，在2017年6月贯通。依据川藏公路的特殊路况，时速80公里。成都—拉萨，全长2320公里。川藏南线因路途短，海拔低，且路况要比北线好的多，所以绝大多数旅游者首选川藏线南线为唯一稳妥的自驾车进藏线路。

川藏线南线途径地海拔高度:

成都--海拔500米---新都桥--海拔3450米---理塘--海拔4200米---巴塘--海拔4700米---芒康--海拔3875米---左贡--海拔3700米---东达山--海拔5008米---邦达--海拔4120米---八宿--海拔3910米---安久拉山--海拔4325米---然乌湖--海拔3960米---米堆冰川--海拔（主峰4600米，末端2400米）---波密--海拔2750米---通麦--海拔2070米---鲁郎--海拔3285米---色季拉山--海拔4728米---八一镇--海拔2930米---米拉山--海拔5020米---拉萨--海拔3700米。

我提供这些数据，就是为了让大家熟悉和了解掌握这些基本情况，完善和规划好自己的旅程，减少高原反应的侵害。

自驾游西藏，是一次让人的心灵深处，感受到震撼的旅行。

西藏是一个神秘而美丽的地方，那里的风景与文化，让人难以忘怀。

在那次旅行中，我不仅看到了壮丽的自然风光，也了解了西藏的历史文化，更重要的是，我深深地感受到了西藏人民的纯朴、善良和藏族人民的幸福感。

在拉萨，我参观了布达拉宫、夏宫、大昭寺、色拉寺等著名的寺庙和古迹。这些建筑，不仅是藏传佛教文化的代表，也是西藏历史和文化的重要组成部分。在拉萨，我见到了许多虔诚的信徒，在寺庙前，在寺庙里，默默地祈祷，磕长头，转经筒，他们表达自己对佛祖的崇敬和信仰。

西藏的自然风光，它会让人流连忘返。我们驾车穿越了川藏公路，沿途经过了许多壮丽的冰雪山峰、峡谷、湖泊和草原，在这些美丽的景色里，我感受到了大自然的力量和神秘，尤其是看到了神湖“纳木措”湖，那里的蓝天、白云、湖水和雪山融为一体，构成了一幅无比美丽的画卷。在这里，我感到了自己的渺小，也感到了生命的无限价值。

自驾游西藏，这不仅是一次旅行，更是一次心灵之旅。

这次旅行，会让我更加珍惜生命，更加感悟人与人之间的情感，也更加感悟大自然的力量和神秘。

希望有那么一天，我还能再回到西藏这个美丽而神秘的地方，再一次感受西藏的魅力和美丽。

想当初，西藏这块神圣广袤的土地，是那么遥不可及，如今，我已走进了西藏，西藏不再是遥远的梦。从拉萨到大昭寺、从布达拉宫到八廓街，我的耳边回响着绵绵优雅的经轮声，我也似乎正在呼吸着这高原的朗朗空气。

我像是被一阵风，吹进了西藏，那风既轻柔又刚烈；我又好像是被一股风景，卷入西藏的，那风景如闪电般突然，如诗画般美丽，让人如痴如醉，一生眷恋。

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