<p class="ql-block">新年第一跑：安全完赛2024厦门马拉松（国内仅有的二场白金标赛事之一），2024年1月7日8时在厦门国际会展中心激情开跑，3万多人同时奔跑在美丽的环岛路上（全国最美赛道），万马奔腾，巨龙舞动～用这龙马精神迎接新春到来！（人生中第15场全程马拉松）。</p> <p class="ql-block">参赛前受夕阳红跑团发起人崔爱国推荐，非常荣幸地与铁友跑团韩建文，刘斌共同参加了全国超马教父赵紫玉教授组织的厦马英豪会！</p> <p class="ql-block">赛前跑者集结区，井然有序，如厕方便，赛事组织严密，志愿者服务水平高！</p> <p class="ql-block">最严密的分10区开跑，3枪发令，因以前成绩差，虽然分在K区，8时才起跑，但觉得合适合理，自己跑的慢，但咱不能挡大神们PB的道！</p> <p class="ql-block">赛事组委会照片非常多，服务到位，满足了选手们的拍照需求！</p> <p class="ql-block">首次参加厦马感受：跑起来非常艰难：太虐了！</p><p class="ql-block"> 2～3K、7～8、9～11K有坡，前半程相对体能充足，后半程难以应对。</p><p class="ql-block"> 21.5K～28K是个6.5公里的缓缓爬坡，坡度大的在27.3～28K处。而后30～31K处、34～35K两处爬坡！累计爬升296米，相当于小越野的难度了，不容易PB，本质上还是自己平时练的少，实力差！</p><p class="ql-block"> 虽然艰难但很开心，厦门马拉松中签率4.5%，能参加已非常荣幸难得！</p> <p class="ql-block">厦马赛道总体评价</p><p class="ql-block">1）0-5.8公里：基本都比较平坦，途中有几处缓坡但影响不大。</p><p class="ql-block">2）5.8-6.8公里：98金大型钥匙过去1公里左右，开始下坡500米左右然后上坡500米左右，坡有点陡。</p><p class="ql-block">3）9-10公里：珍珠湾过后，缓缓小上坡，对速度略有影响，而后较长下坡。</p><p class="ql-block">4）10-12公里：路过厦大白城后要上桥，缓缓上坡，对速度略有影响，而后开始下坡。</p><p class="ql-block">5）演武大桥上下来后，此后都挺平缓，很好跑。</p><p class="ql-block">6）25-27公里多：这是半程折返后，又遇上演武大桥，持续上缓坡，有影响。而后下坡1公里多。</p><p class="ql-block">7）27.5-28.5公里：返回厦大白城后，上陡坡四五百米后趋于缓和，此坡挺难、虐，而后到30.5公里之间都还不错。</p><p class="ql-block">8）30.5-32公里：到进明寺前，持续下降、下坡，提速一下，但马上迎来800米左右陡坡，很难。</p><p class="ql-block">9）此后基本都平坦了，最多小缓坡，影响不大，主要考验实力。</p><p class="ql-block">10）人多路窄，较难超越，影响发挥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">总共上坡5.5公里左右，累计爬升296米。</p> <p class="ql-block">老外黑人面对马拉松的极限挑战也难啊！</p> <p class="ql-block">赛事后续服务到位！</p> <p class="ql-block">志愿者素质高，很辛苦！</p> <p class="ql-block">赛后发的拖鞋想不到，穿起来舒服，想跑者之所想，组委会做到了，点赞！</p> <p class="ql-block">期待明年再来跑厦马！</p>