吃饭喝水是大事

何医生

每天一个养生小知识:吃饭喝水是大事|||一、食饮有节的“节”

①道家有个理论叫“取中”，

不提倡纵欲，

也不提倡压抑、禁欲，

在禁欲和纵欲之间选了个中，

叫节欲。

②任何东西，

多了、过了都要出问题。

东西没有好与不好，

一旦过了那个量，

超过了你的消化能力以后，

就会造成灾难。

二、吃饭要有“节”

🎈健康人：按时吃饭。

健康人的生物钟和天地同步，

中午心经当令，会觉得饥饿，

要吃午饭。

晚上7-9点心包经当令时，

要吃晚饭。

🎈亚健康或不健康的人：

观察自己的饥饿程度。

比如有些人头天晚上吃撑了

或睡晚了，

第二天早晨胃还是胀的，

刷牙还干呕，

这时候就不适宜吃早餐。

更不适宜吃鸡蛋、牛奶等

阴寒难消化的东西。

🎈吃饭只要七八分饱

年轻时候胃弹性好，

塞多少东西都能很快消化完。

岁数大了以后，

胃气弱了或弹性减轻了，

吃得太多，它就不蠕动了。

所以，吃饭吃七八分饱就好。

三、饮水有“节”

①正确饮水：古人主张不渴不喝。

健康人的身体知道自己什么时候该喝水。

水是阴寒之物，

喝多了会坏事。

现在提倡不渴也灌水，

一天喝八杯水，

这是不合理的。

饮水过多总上厕所，

可能就是伤肾了。

②少喝冷饮

🎈运动之后不要马上喝冷饮

黄帝内经说“形寒饮冷则伤肺”：

装一肚子冷饮，

让胃将冷饮加温到36.6℃，

需要耗费能量；

装一肚子冷饮，

就像揣个冷水袋，

在肚里冰镇，

心和肺怎么受得了？

🎈餐前不要喝冷饮。

吃饭前来杯冰水，是类似受伤后冰敷的麻醉作用，

无论吃多少，就算吃撑了，

也没感觉。

餐前上冷饮，更多是商家刺激消费的商业行为。

吃饭喝水是大事，平时一定要多加注意！

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