<p class="ql-block">🍂身体虚弱时，建议“少说话”|||🍁道家有言：开口神气散。中医也讲:“日出千言,不病自伤”。</p><p class="ql-block">中医理论认为，过多言辞会导致气力耗尽，从而损耗体内的元气。气是身体的动力，当气势强盛时，身体健康；而当气势减弱时，身体容易虚弱。</p><p class="ql-block">🍁许多人都可能有这种感觉，明明没有进行大量运动，只是说了很多话，却感到相当疲惫。这实际上就是因为气散了。</p><p class="ql-block">这时候，就要少说话。</p><p class="ql-block">1⃣走路时不要说话。</p><p class="ql-block">《尚书》中提到:“行走勿语,伤气”,就是走路的时候说话容易伤到身体中的气，有的人喜欢三三两两一边走一边说，嬉笑怒骂的；或者两人匆匆地在那一边走一边说，这样都是在无形当中损害自己的精气神。边走边说，会使人感到兴奋，导致气血上冲、代谢加速，进而损耗肺气，使人感到全身疲倦。</p><p class="ql-block">2⃣吃饭时不要说话。</p><p class="ql-block">《千金方》中提到：“又食上不得语,语而食者,常患胸背痛 “，告诉我们吃饭的时候不要说话,如果一边吃饭一边说话,能患胸背疼。吃饭的时候就吃饭,不要再说话,吃完了再说,或者说完了再吃;一边吃一边说,对身体没好处。”因为进食时，身体的气血主要用于胃部的消化，说话可能导致气血不足，还可能引起消化问题。</p><p class="ql-block">3⃣临睡前不要说话。</p><p class="ql-block">古语有云:“卧须闭口，则元气不出，邪气不入。”很多人，尤其是住集体宿舍的，喜欢在睡前开卧谈会，谈天说地，这很容易越聊越兴奋，造成入睡困难。在就寝前保持静默，不仅可以保护元气不受耗损，还能防止外邪入侵。</p><p class="ql-block">4⃣上厕所时不要说话。</p><p class="ql-block">有些人即使是上厕所的时候，也会和同行的人说话，或者接打电话，这实际上是很伤肾气的。这时候说话或者不咬牙，都是在漏气。没有什么急事是一定要在上厕所的时候处理的，不如让自己好好上个厕所。</p><p class="ql-block">#中医针灸[话题]# #中医健康[话题]# #中医调理[话题]# #中医养生[话题]# #小本养生堂[话题]# #固本堂[话题]# #健康养生[话题]#</p>