<p class="ql-block"> 当一个人愤怒时从不表达，这个人的愤怒情绪背后，是内心自我需求未被满足的体现。比如：“同学没经我允许就拿走我的作业本，我感到愤怒”。ta背后的内心需求是：如果同学能和我说一声再拿走，说明同学尊重我。所以同学这样的做法，使我被尊重的需求未被满足。再比如：“妈妈说我考一百分就给我买好吃的。结果我考了一百分她也没给我买。也许在孩子看来，妈妈欺骗她意味着妈妈小看她，没把她放在眼里。孩子一定很生气。生气的背后是“被父母重视，被父母放在眼里”这个需求未被满足。愤怒的背后一定是委屈的。</p><p class="ql-block"> 一个人不表达愤怒，并不意味着愤怒会在ta内心消失。当一个人的愤怒总是不为人知，没人注意到，没人承认没人理解。时间长了这种情绪就会在一个人的心里发酵积累，这个人会用否认自己有愤怒情绪来压抑自己，回避自己的情绪。还会用不合理的认知来解读自己的情绪。比如，“小孩儿不应该对大人有意见，这说明我不够乖”。“我不应该因为同学不跟我说就拿走作业本而生气，这说明我小心眼，不够大度。</p><p class="ql-block"> 情绪需要流出去！</p>