<p class="ql-block"> 珍惜拥有，感恩幸福。缅怀伟人，奋发向上；家国情怀，爱我中华；不忘初心、牢记使命……</p><p class="ql-block"> 室外寒风凛冽，屋内温暖如春。1月8日，是己故伟人敬爱的周恩来总理逝世48周年纪念日！让我们向敬爱的周恩来总理等老一辈无产阶级革命家以及无数革命先烈们致以崇高的敬意与庄严的敬礼！！！忠红参军入伍后，这几十年来，曾先后撰写了《周恩来探家》《许世友将军敬周恩来总理喝酒》等相关文章，先后在军内外报刊【可参阅《将军之路》（胡忠红著）《军营内外》胡忠红（一石）著】上发表……尤其是这几年期间，还先后应江苏扬州、淮安与湖南、河北等地相关部门及影视工作者的邀请，数次参加了有关《少年周恩来》等影视剧的编辑与座谈，从而对敬爱的周恩来总理伟大的一生，坚定信仰、忘我牺牲、爱国爱民、无私奉献的伟大情怀更加的了解与崇敬……</p><p class="ql-block"> 饮水思源，珍惜感恩。 没有共产党，就没有新中国！没有共产党，就没有中华民族伟大复兴而繁荣昌盛、改革开放富強今天的中国！在以习近平同志为核心的党中央英明领导下，中华民族伟大复兴，正在稳步扎实的一步步砥砺前行！</p><p class="ql-block"> 人生不易，百年春秋；珍惜拥有，懂得感恩！网上曾有这么一个段子，说的是一个孙子问他的爷爷：爷爷啊，您为什么总是怀念老一辈毛泽东、周恩来、朱德爷爷们这个时代？</p><p class="ql-block">爷爷告诉孙子：</p><p class="ql-block">是伟大的中国共产党领导全国人民，前赴后继、英勇顽强、不畏牺牲、不屈不挠、砥砺前行，打破了一个旧世界，建立了一个人民当家作主的新中国！简明的说，国有振世良方，党有崇高威望，人民当家做主，日子幸福安康！</p><p class="ql-block">工是领导阶级，农是依靠对象。</p><p class="ql-block">兵是青年梦想，学是新生力量。</p><p class="ql-block">商是供给保障，医是救死扶伤。</p><p class="ql-block">官是人民公仆，民是服务对象。</p><p class="ql-block">校是育人净土，军是钢铁城墙。</p><p class="ql-block">女是擎天半壁，孩是早晨太阳。</p><p class="ql-block">亲是情义深重，友是诚信善良。</p><p class="ql-block">地是山青水秀，天是一片晴朗……</p><p class="ql-block"> 这些年来，在改革开放大潮中，由于西方意识形态的渗透，不断冲击着人们的“三观”，形成了以资本为要素，常常是“一切向钱看”，让人们的思想品德与道德情操失守……坚持精神文明与物质文明两手一起抓，才能让一些人逐步走出“唯钱”论的误区，才能修复精神文明建设与物质文明建设良好的环境，才能确保我们的党和国家永不改变颜色、奋发图强、人民幸福安康！我们每一个人，都是这个时代的幸运儿，有责任、有担当、有胸怀、有作为，要带头做到“两个维护”，“两个服从”，爱国爱家，爱岗敬业，用自己的聪明智慧与力量，为中华民族伟大复兴而添砖加瓦、建功立业！</p><p class="ql-block"> 一个有责任担当的华夏儿女，不仅要有远大的革命理想抱负，爱国爱家、爱岗敬业，更要从生活中的每一件事情做起。前些日子，我在《美篇》上撰稿，強调了我们每一个人：要爱护好自己的身体，尤其是一旦进入“不惑”之年后，就要提醒自己：记住好好善待自己！善待自己就是更好的关爱国与家！只有健康的身体，不得病或少生病，就是患上什么肿瘤（癌症，中医这里就没有癌症这一说。癌症这一说法来源于西医），是可以调理好或与“肿瘤相伴”，一样可以活上八九十百来岁。生活中许多的患者，不是正常的生老病死，而是被“癌症”这个老虎名称吓死了，还有是被误诊或没有及时就诊中西医而死亡的。人只要心态好了，本身就可以增强免疫力……这叫乐观健康长寿！</p><p class="ql-block"> 亲们要想有个好身体，平日里，就要做好以下几件事：</p><p class="ql-block">一、喝绿茶与红茶，不喝奶茶，少喝咖啡，饮料；</p><p class="ql-block">二、少抽烟不喝酒或少喝酒；</p><p class="ql-block">三、不吃少吃隔夜菜；</p><p class="ql-block">四、多吃蒜头与洋葱菌菇等，每天吃个萝卜好，可以提高自身的免疫力，能抗肿瘤；</p><p class="ql-block">五、做什么事要三思而后行，考虑到自己与家庭子女儿孙，发挥自己不惑之年的沉稳与端庄；</p><p class="ql-block">六、每天至少睡8个小时，每晚10点后入睡，直至清晨鸟儿的鸣叫唤醒。并且坚持午睡半小时左右，为精力充沛的状态储备能量；</p><p class="ql-block">七、心胸开阔，每天保持心情舒畅；</p><p class="ql-block">八、每周半月有一次洗澡足够，晚上洗头一定要吹干；</p><p class="ql-block">九、少吃零食，把垃圾零食换成坚果或水果；</p><p class="ql-block">十、每天早晨起床后与睡觉前，各喝一杯温开水（俗称为阴阳水），一天要喝几杯温开水；</p><p class="ql-block">十一、坚持运动，有时间与老友们下个棋、打个牌掼蛋、说说话聊聊天（红哥定其为称——话疗），听听音乐好歌曲（红哥俗称为——乐疗），更可以去游泳、登山，置身于大自然之中，与生命对话并瞻仰命运……</p><p class="ql-block">十二、每晚坚持泡脚；</p><p class="ql-block">十三、远离参与赌博等违法乱纪活动，不交这些朋友，并且淘汰断交那些带来负能量的人；</p><p class="ql-block">十四、奉献爱心，做有责任担当的人。与家里人争着做好家务活，每天买菜、做饭、煲汤，主动来洗碗刷锅（用热水洗，少用化学洗涤剂，这难冲洗净，容易致病），享受烹饪饮食文化的乐趣，让厨房弥漫着食物的香气，感受生活中的美好；</p><p class="ql-block">十五、一日三餐定时，控制好饮食量，只吃六七分饱，晚上不吃宵夜，更要少吃熏卤食品，以保持身体健康；</p><p class="ql-block">十六、每天可以吃几颗红枣和一点枸杞，并进行1万步内的运动，保持活力四溢的身体状态；</p><p class="ql-block">十七、低调做人。学会隐藏才华、控制脾气，每天对家人朋友保持微笑；</p><p class="ql-block">十八、合理开支，根据自己的经济现状，理性管理财务，不铤而走险，不显富；</p><p class="ql-block">十九、每天保持乐观积极向上的人生态度，凝视和静观天空中云的卷舒，平心静气，进行冥想总结；</p><p class="ql-block">二十、有爱心有担当。碰到困难与不顺心的事情，用力扛着，并积极解决。过去的事情，翻篇了就别再放心上，不忍痛，不后悔不怀念，接纳现实中的生活，与爱相拥，开心快乐每一天！</p><p class="ql-block"> 相遇，是人生美丽的画卷，祝福，是人间温暖的语言，问候是心里真诚的挂念，健康快乐，是我们每天的留言！真诚，让人相处舒服。厚道，让人心里踏实。信任，让人彼此尊重。感恩，更会相处长久。风雨人生路，珍惜有缘人。</p><p class="ql-block"> 冬语悠悠，心意浓浓。冬天最暖的是太阳，人间最暖的是牵挂，每天最暖的是问候。天冷多保重！ 天地之大，能有多少相逢。人海茫茫，又有多少相知。珍惜友誼，感恩相遇，共度歲月，健康永远！</p><p class="ql-block"> 生活就是大海，亲友就是浪花，大海因有了浪花而美丽， 生活有了亲友而甜蜜。江山有景，春满园；人生有缘，情无限；不管远近，永惦念； 一声问候，同心愿；保重身体，乐百年。把平安，送给最亲的人；把思念，送给最关心的人；把祝福，送给有缘的人；把一切好运送给关爱我与我问候的人！有情为亲，有缘为友，时时挂念，珍惜相守！天天问候，祝福永久！ 笑迎每天的快乐，坚守永久的安康。收下诚挚的祝福，共享美好的时光。愿我们每一天都平安健康！心，贵在感恩；人，贵在知足；记人好处，才会快乐；知足常乐，才会幸福。</p><p class="ql-block"> 慈悲为怀，心存感恩；与人为善，奋发有为。感恩我们伟大的党与祖国给了我们当家做主人的权利，感恩父母亲给了我们的生命并哺育我们成长，感恩长辈、亲朋好友关怀备至时常牵挂的缘分，感恩天地万物给了我们阳光雨露等生存的条件环境……</p><p class="ql-block"> 弘扬革命传统，传承家国情怀。继承先烈遗志，开创美好未来。伟大的无产阶级革命家毛泽东、周恩来、朱德、刘少奇、邓小平等永远活在人民的心中！让我们更加紧密的团结在以习近平同志为核心的党中央周围，为建设更加繁荣昌盛富强的祖国而努力学习与奋斗！</p><p class="ql-block"> 爱在心中，快乐幸福；心中有爱，乐于奉献；珍惜拥有，懂得感恩；知足常乐，幸福相拥！</p>