雅室茶香第146期读书会《强势》感悟

远红

雅室茶香第146期读书会《强势》读后心得体会
--天之道利而不害 人之道为而不争
窗外的阳光正好，拿起手机，就看到了可爱的小挂件，仿佛又回到了小寒节气周六读书会的时光，茶香四溢的欢笑里，北美冬青那束红红的幸福和好运里，我们共读经典，我们在喜庆福袋里拿出小物件的惊喜……

感谢读书会发起者杨园长，感谢读书会的承载者雅室茶香的李总，因为读书会，才能结缘高姐，感谢高姐，2024年1月6日周六晚6：30新的一年第一期读书会收到她亲手编制的小可爱，真的好开心。感谢大家的陪伴，幸运的自己能和大家共读非凡精读馆里的《强势》一书，与大家面对面的分享中，书里的内容知识和书外的生活相结合，与我而言，不较劲的生活让我多了一份轻松，进而觉得幸福。感恩命运的成全，有幸遇见，真好！愿我们在新的一年里，在雅室茶香读书会的润泽下，遇见、改变、充满喜悦的成长、成为更好的自己。

《强势》一书这个词语，就足以激起我的好奇心，读后才知道，《强势》这本书不是臆想的咄咄逼人的让人不舒服，而是一种有论据有方法的让自己能更好的面对解决生活中出现的矛盾与问题的工具书。
书里告诉我们人际关系的真相是与人交往，必定会存在矛盾与冲突，这是人际关系无法回避的真相，如果缺少强势，不敢面对、害怕、恐惧、沮丧、不良情绪就会内耗自己，严重影响自己的身心健康和生活。以及很多关系是混合型同时具备商务关系、权威关系、与平行关系，怎样表达自己的想法，不被精神操控，做真实的自己。
强势书里解读是有主见、有决断、独立思考、敢于表达自我、勇于对他人的操控说“不”的一种为人处世的态度。为什么要强势，书里讲了强势的十大法则：
1.你有权利坚持自己的行为、想法和情感后果负责。
2.坚持你要做的，不必解释。
3.帮不到别人，也不必内疚。
4.你有权改变想法。
5.犯错不可怕，但要承担后果。
6.你有权利说“我不知道”。
7.与人交往，但不要刻意讨好。
8.你有权做出“不合逻辑”的决定。
9.你有权说“我不明白”。
10.你有权说“我不在乎”。
结合十项法则书里用事例分别讲了商务关系、权威关系、平行关系里，如何面对和表达。
最实用的是书里讲了七大强势沟通技巧：
1.我是一张破唱片法。2.可行折中法。3.自由信息法。4.自我表露法。
5迷惑法。6.否定决断法。7.否定询问法。其中可行折中法、自由信息法、自我表露法相对好运用和理解。
我是一张破唱片这种方法是通过重复说出自己的观点，能让自己心安理得地不理会他人带有操控性的话语圈套、有理有据的诱饵及无关的诡辩，同时坚持自己的观点。
迷惑法是承认对方所指出的任何事实，承认对方指出的任何“可能的”事实，在原则上同意对方指出的基本事实。在这三方面就避免和屏蔽了与人争执的可能。同时保持评判自己行为的权利。
否定决断法。是接受他人针对自己所提出的批评，无论这种批评是恶意还是有意，从而承认自己的过错和失误。以便更好的解决问题，通过练习这种方法，让自己心平气和地看待自己行为或者性格方面的缺点，而不会产生自我在焦虑感，同时减少批评者的怒气或敌意，进而更好的解决问题。
否定询问法。这种方法，可以教会自己主动鼓励他人说出对自己提出批评，以便利用这些批评意见（要是有用的话），或者彻底消除这些意见（要是带有操控性的话）通过否定询问法，而不是顺着情绪跑，参考《关键对话》就更有可能帮助对方回溯他话语中隐藏的背景信息：他看到了什么（所见所闻）？他是怎么的（主观臆断）？他的感受如何（形成感受）？他的行为是什么（他的语言表达和具体请求）。这样有利于找到双赢方案。
最后，很喜欢书里作者说：“你的行为，并不是非的让他人喜欢或者赞赏不可，你也无需因为自己“不被喜欢”而焦虑。对你来说最重要的是，达到自己的最终目的。做事形式和行事风格，并不会给你带来什么好处，无论你摔倒、滑倒、绊倒着冲过终点线，还是骄傲的冲过去，你都赢了！”。

结合书友们的分享，更觉得强者的思维模式，强势的行为方式，不是去操控对方，损害对方的尊严和自尊。是保持自己的正知正念，“毋意毋必毋固”坚定自己不管发生什么事情，都能按着自己的节奏去处理问题和事情。
明白了在遇到“强势”做法的时候，只是“术”上的体现，结合中国经典的智慧，自己内心的力量，做真实的自己，做生命的主人，“道”才是真正的智慧。学习了强势，是为了让自己成为一个“不强势”的人，新的一年里，愿我们共同学习，在奔赴幸福生活的学习路上，静心学习圣人之道，为而不争。