<p class="ql-block">《茶经》开篇：“茶者，南方之嘉木也”，自古以来都被赋予“灵草”之称、万药之王；故而《本草神农经》有曰：“茶味苦，饮之使人益思、少卧、轻身、明目”。现代医学也指明茶中含有：茶多酚、氨基酸、生物碱、蛋白质、维生素等成分，尤其是茶多酚，可清除人体内有害自由基，抗氧化，抗衰老，抑菌杀菌等重要强身健体效果。相比于市面上诸多含有大量食品添加剂的饮品，无疑更绿色、更健康。相比于酒、咖啡使人兴奋、亢奋，茶使人清醒。火为百病，火降则上清矣。经常有人疑惑：“茶叶明明具有诸多好处，但为何我在品尝时总是无法尽兴，总是感觉身体这儿或那儿有些不适。”当然，凡事过犹则不及，适度适当饮茶之法需讲究，以免过度不当饮茶而适得其反。虽然大家都知道饮茶的益处，但是很少有人了解饮茶最怕什么？</p> <p class="ql-block">喝茶最怕什么？1.空</p><p class="ql-block">空腹喝茶会对胃肠产生较大的刺激，导致胃酸分泌过多，对胃黏膜造成损伤，从而出现反酸、烧心、恶心、呕吐等症状。如果长期空腹喝茶，还可能诱发慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病。另外，空腹喝茶还会导致身体对浓茶吸收过多，产生过度兴奋的作用，容易出现心慌、头晕、四肢无力等症状，特别是对于平时不经常喝茶或空腹喝大量浓茶的人群，更容易出现醉茶的情况。。</p> <p class="ql-block">2.浓</p><p class="ql-block">浓茶中的茶多酚和鞣酸会对胃黏膜造成刺激，加重胃部不适，长期喝浓茶可能会导致慢性胃炎、胃溃疡等疾病。浓茶中的鞣酸会对人体对铁的吸收造成影响，长期喝浓茶可能会导致贫血和营养不良。浓茶中的咖啡因能够加速人体血液循环，对心脏造成一定负担，特别是对于心脏病患者，应避免饮用浓茶。</p> <p class="ql-block">3.冷</p><p class="ql-block">我国民间广泛流传的《饮茶诀》中说：“淡茶温饮最养人”。在中医的角度，冷茶对身体有滞寒、聚痰的副作用，特别是对于寒性体质的人来说，饮用冷茶会加重体内寒气，导致脾胃不适、消化不良等症状。此外，冷茶中的细菌含量容易超标，对胃肠产生一定的刺激，从而引起腹泻、呕吐等症状。</p> <p class="ql-block">4.烫</p><p class="ql-block">烫茶指的是温度较高的茶，通常在62摄氏度以上。烫茶会对口腔、食管和胃造成刺激和损伤，长期饮用烫茶会增加患上食管癌和胃癌的风险。烫茶会破坏茶叶中的营养成分，如维生素C和抗氧化物质等，影响茶叶的营养价值。烫茶还会对口腔黏膜造成损伤，导致口腔溃疡、喉咙疼痛等症状的出现。</p> <p class="ql-block">5.乱</p><p class="ql-block">乱喝茶指的是不根据自身身体情况、茶的种类以及饮用方式的不合理选择。因为不同的人体质不同，对茶叶的适应性也不同。例如，燥热体质的人适合喝凉性的绿茶、青茶（如铁观音、大红袍），而虚寒体质的人则适合喝温性的红茶、黑茶（普洱茶）。体形较胖的人容易上火，适合喝凉性的茶叶，而肠胃虚弱的人则适合喝中性或温性的茶叶。此外，气虚、阳虚、阴虚、痰湿、血瘀、气郁等不同体质的人也有不同的适宜茶叶。</p>