就这样工作和生活

阿馗文斋

　　新的一年开始了，让自己学会自律，即使是一点点改变，也好过一成不变。

一、工作篇

1. 要努力，但拒绝内卷，也不要摆烂。拒绝内卷不等于不努力，教育教学只是一份工作，任何时候都不能以牺牲健康为代价进行内卷。把自己的份内事情做好，拒绝无意义的攀比。

2. 贾有责任心，但不要过剩。教师不是救世主，我们无法改变所有。不要完全被工作捆绑，适当让自己松口气。放下助人情结，教师只是引路人，真正的路还需要学生自己去走。

3.只要自己问心无愧，不要把别人的看法放在心上。偶尔一次成绩下滑，不要过于自责，找准原因对症下药，争取下次更好。

4. 适当藏锋守拙，保持低调。等待适当的时机展现出来，才能达到真正自己想要的效果。“有人的地方就有江湖”，如果自己过分出风头，可能会让自己得不偿失。

5. 管理好自己的情绪。特别是不要把自己工作中的情绪带到生活中，把工作和生活分开，才能让我们有更饱满的状态投入战斗。心情烦躁的时候适当转移注意力，找一些自己喜欢做的事情调整状态。

二、家庭篇

1. 每天给孩子鼓励贴。你说什么，孩子就会成为什么。教育的核心就是用生命去影响生命，没有一个人富有到不需要任何鼓励。鼓励贴不仅可以给孩子积极的心理暗示，还可以帮助我们发现孩子优秀的一面，建立良好的亲子关系。

2.关心父母，每周陪父母吃一次饭。父母是带我们来这个世上最亲的人。要时常对父母怀有感恩之心，养儿方知父母恩。

3. 不对伴侣乱发脾气。好的伴侣能治愈世间一半的疾苦。我们要让自己成为那个治愈伴侣的人，去影响而不是去改变，互相付出才能双向奔赴。

4.每年带家人旅行一次。没有什么是美食美景解决不了的，定期去旅行，一起体验不同的生活，见识不同的美景，会让我们内心更有力量，让整个家更温暖。

三、健康篇

1.每周至少运动两次。可以是跑步、骑行、散步等等，只要自己动起来。

2.多喝白开水，拒绝各种碳酸饮料。

3.每周做一次身心放松，或泡澡，或按摩等。

4.每周做一次健康饮食。

5.保持好心情，坏情绪是一切疾病的来源。

6.少熬夜，多睡觉，尽量保证晚上十点入睡。

四、理财篇

1.学会记账，记录收支非常有用；

2.少逛直播间，因为你会忍不住买买买；

3.每月定期存收入的30%，硬性储蓄；

4.尽可能在不影响本职工作的前提下，合法合规开展副业，多一份收入多一份自信；

5.断舍离，扔一件物品才能购入新的。

五、其他篇

1.每周阅读一本书，读书与不读书的人生是不一样的。

2.学会冥想，保持情绪稳定，每周2次以上。

3.当日事当日毕，不拖延，完成比完美更重要。

4.不依赖任何人，不抱怨生活，远离负能量。

5.利用好碎片化时间自我提升，发美篇或者公众号。

6.不要经营关系，只经营自己。自己好了关系才会好。